wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Kurczaka z ryzem. U mnie owsianka z rana jest z wpc. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-02-15 18:50:05

makaron, sos z mięsem do tego pączek + wpc :D

Muzykant te kotleciki to chyba rybne ? A ja dziś skromnie, rano owsianka z wpc, w pracy jabłko,kiwi, kanapka z serem żółtym i warzywa z patelni. Na obiad dorsz, ziemniaki i surówka a na ostatni posiłek ok 20 pójdzie twaróg z kiwi, jak post to post. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-02-22 17:23:57

Najlepiej obecnie wychodzi natural wpc olimpa w foli 750g, można dobrze wyhaczyć na allegro po 42 kupując 3 opakowania i wysyłka gratis lub po 39 zł + wysyłka, hi-tec też dobrze wypadł w prywatnych badaniach bula jak i inne rodzime firmy.

to mi możecie wbijac codziennie ,bo nie pije wg ;-) a poszło przed chwila 150 ryżu, porcja wpc, 20g oliwy

Jako, że w lodówce nie ma żadnego nabiału na noc ... wszystko się pokończyło, a sam na weekend w domu i nie chciało się do sklepu, to pierwszy raz w życiu zrobiłem sobie ... białko :-D 30 gram waniliowego Vitafit WPC/SFD protein plus rozpuściłem w 300 ml wody. Jako, że nie mam szejkera, bo nie używałem nigdy odżywek to wymieszałem ... łyżką :)) [...]

odrobina wpc dla smaku+ 300g ryżu 8-)

właśnie zrobiłem *200g twarogu półtłustego *200g jogurtu naturalnego * 50g wpc podzieliłem na dwie porcje jem z razowcem, ale polecam do naleśników/ placków owsianych, smakuje naprawdę dobrze! :-)):-)):-))

75g owsianych z wpc na mleku,migdaly,witaminy

bezposrednio po treningu : lyzka miodu,wpc .

Twarożek z oliwkami(200g), śledzia w pomidorach(170g), makaron pełnoziarnisty(100g) i wszystko posypane cebulą prażoną. A takie żarło po siłowni, popite białkiem WPC 80%. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64bc3c4a45f0415eb8152c8d00e255fc.jpg Zmieniony przez - Krokiew w dniu 2012-03-29 23:25:39

wieczorem pizza,rano placek z jaj,owsa,banana,wpc zaraz ziemniaki,udka z piekarnika i buraki%-)

wpc ;p

jaja,owies,pomarancza,wpc=placek

0,5l mleka 50g wpc jakies orzechy\-)

rano placuch owies,jaja,wpc,banan,kakao:-)

[...] , DIETA: 6.30-70gowsianych+mandarynka+winogron 9.00-17.00 - 3 kanpki bogate:razowiec ze slonecznikiem+masło+wedlina+ser żólty. 17.00 70g ryzu bialego + 2 kotlety mielone+warzywa 19.00 dzem prawdziwy + wpc 21.00: 3 jajecznica+kromka razowca+kawalek pomidora+15g orzechow laskowych ok23.00 przed snem twarog poltlusty chyba z lyzeczka skromna miodu.

Dzisiejsza dieta : Sniadanie 6.30 -owsiane 70g -owoc(dzisiaj mandarynka) -wpc -1 kapsulka omega3 SZKOLA: 9.00-16.00 -3kanapki z chlebem razowym,troche masla,wedlina -woda 1 l. 16.00 -schab 160g -ryz brazowy 70g -warzywa -10g oliwy TRENING ---------- po treningu bezposredn: -banan -kreatyna 20.00 -pasta z makreli do tego warzywa -pieczywo ciemne 1 [...]

[...] serie po 12-31 kg BICEPS: -uginanie na modlitewniku 4 x po 10 22 kg -mlotki-4xpo 10 -na wyciagu dolnym BRZUCH: podciaganie nog na drazku 3 x po 10 DIETA: 6.30 -owsiane 70g -wpc na wodzie -mandarynka -2 kapsulki omega3 SZKOLA 9.00-16.30 juz byl posilek przedtreningowy -w szkole 3 kanapki z bulkami razowymi -szynka,maslo 17.00 -placki owsiane 100g [...]

[...] 12.00 przedtreningowo -ryz brazowy 70g -piers grilowana 110g -salatka pomidor papryka marchew ,rzodkiewka -kreatyna z sokiem jablkowym 14.00 potreningowo -snickers%-) -wpc na szybko , nie mialem czasu zrobic posilku bo na orlika grzalem po orliku gdzies po 17.00 odrazu 2 mandarynki i kreatyna -ryz bialy 70g -schab grilowany -kapusta [...]