napewno jest róznica wkoncu nie przez przypadek prolongatum jest drozsze od sp80 natomiast jesli nie masz za duzo hajsu to smiało kupuj sp80,wpc treca albo extensor80 btw wybierz takie biąłko,które bedziesz mógł kupowac regularnie,czyli dopasuj je do swoich mozliwosci finansowych Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-11-04 18:53:59
zalej na noc wodą, rano zetrzyj np. jablko, dodaj cynamon, lyzke kakao gorzkiego, orzechy, etc..porcje wpc mozna wsypac, zamieszać i masz wypas. albo placek zrobic owsiane+jaja kcal 3 i 4 nie ma znaczenia. okolotreningowo dajesz ww+bialko i tyle Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-06-22 13:46:29
Jesz pierwszy raz nitroprogen a to jest białko i porównujesz jego smak z gainerem? Przecież ty nawet niewiesz jak powinien smakować nitroprogen. Równie dobrze mógł byś się zapytać dlaczego wpc ostrowi nie smakuje jak gainer z vitala.
Jak diete masz ulozona, a budzet Ci na to pozwala to polecam Mass XXL, CM3, BCAA, jakies białko np. WPC. Laduj w siebie to wszystko, jedz do tego, pij duuuzo wody i rosnij :) PS. tez jestem ektomorfikiem, wiec wszystko sprawdzone. jadlem w normie, pilem duzo, suplementy i mam rzezbe znakomitą(zdjecie nieaktualne).
Wiem, wiem że gainer i chcę go do uzupełnienia diety. Dziś gościu polecał mi cm3+WPc+Bcaa+Mass XXL. Ja mysle ze to troszke za duzo. Chcę brać cm3 i do tego właśnie MA jako uzupełnienie diety bo w szkole przesiaduje okolo8-10h i musze jakos sie ratować. I mysle jeszcze nad Bcaa. Co myslisz o tym zeby brac wlasnie to cm3 + MA(na uzupełnienie diety) [...]
Jaki masz budżet na ten cel ? Bo jeśli tylko żołnierski żołd to może być trudno o coś wartościowego. Bo jeśli chodzi o witaminy to ja bym ci polecił te z tak zwanej górnej półki co są drogie w zakupie ale wychodzą taniej na porcje/dawkę w trakcie zażywania. Orange Triad ---> oprócz końskich stężeń poszczególnych witamin i minerałów masz [...]
Witam ponownie! Postanowiłem kupić następujące pozycje w Pafoscanie: -Olimp BCAA 750 Strong 120kaps. 39,9 zl -Vitalmax Gainer 10 2000g (saszetki 50x40g)49,9zl -Olimp Whey Protein Complex 100%; 700g 46,0 zl -Olimp Creatine Mega Caps 120kaps. 26,0 zl Postanowiłem wybrać tego gainera bo: cena jest atrakcyjna, szaszetki ułatwią mi życie :) i mam [...]
Dołóż 30g wpc do śniadania i będzie ok. Przy śniadaniu akurat Ci brakuje dobrego źródła białka. Mleko też tam możesz zwiększyć jak chcesz ale to już po wzg. praktycznym, żeby łatwiej się zrobiło ten posiłek.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zobacz ile masz pełnowartościowego białka, 1 posiłek z mleka, 2 to pewnie wpc z probody, 3 z warzyw, w kolejnym no jest ten kurczak, a kolejne2 osttanie jest słabo lepiej skupić się by te dwa były lepsze od innych to są okołotreningowe czeriesz z przedtreningowego energię do treningu a z potreningowego odbudowujesz organizm.
- ja bym robił po posiłku, chociaż Lyle proponuje swoje alpha cardio, czyli: 5 rozgrzewka 5 x 1 minutowych interwałów - 1 min. przerwy 5 minut przerwy 30 minut aero przed śniadaniem lub 2-3 godziny po posiłku... - moim zdaniem naturalne posiłki łatwo przyswajalne, ale Carbo i WPC też jest praktykowane nawet na TKD. - więcej nie znaczy lepiej... - [...]
mleko pije tylko dlatego że dobrze smakuje z płatkami owsianymi, do tego pije rano białko wpc więc mleko traktuje bardziej jako dodatek do płatków niż źródło białka, Skalar piszesz że mleko działa szkodliwie, czy 250ml dziennie może mi zaszkodzić?
odpuść sobie twaróg przed treningiem i wrzuć wiecej jajek. Twaróg wolno sie wchłania i nie wykorzystasz makro podczas treningu. I raczej wolałbym wcześniej zjeść na twoim miejscu skoro 20 minut pozniej ćwiczysz. Dobra opcja było by wypicie poprostu szejka takiego jak WPC i carbo w proporcjach zapotrzebowania.
w sumie jesli ułożysz diete i odpowiedni trening to żadne suple na twoim poziomie zaawansowania nie są ci jeszcze potrzebne.naprawde. jeśli już musisz to kup samo mono, ok 500g do tego możesz wpc do uzupełnienia diety, jakieś witaminki,omega3 etc ale nic więcej, żadne hp!
Jesli masz za darmo HMB to smialo mozesz brac. Czy dziala czy nie najlepiej przekonasz sie na sobie... Staz treningowy masz jednak nieduzy wiec przede wszystkim zadbaj teraz o diete uzupelniajac ja odzywka bialkowa(najlepiej WPC) oraz ewentualnie Gainer. PS. Jesli chcesz poczytac wiecej o HMB zapraszam tutaj [...]
[...] studentem nie jest zbyt bogata:0 ale staram sie jak moge Opieram się na : ww- ryż brązowy, płatki owsiane zwykłe, jak nagrubsze, warzywa, od czasu do czasu grahamki białko- wpc, piersi z kury, wątróbka drobiowa, serduszka, jajka(6-8 dziennie), rzadziej karkówka, łopatka, śledzie, mintaj, twaróg( 1-2 w tyg) tłuszcze- oliwa z oliwek, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Musisz ułożyc dietę jeśli oczekujesz dobrych efektów ;) Czy białko kupić, wyniknie z diety, jeśli będzie brakowało to oczywiście że tak. Jakie białka mieszać, nie ma co szaleć na Twoim poziomie, po prostu kup WPC i będzie ok;) nie ma róźnicy pomiędzy kreatynami. Ja polecam Activlab;) Dieta uczniowska pisałem wyżej :)
Dobór suplementów na masę
