[...] sie , jasne że białko i węgle z diety bez problemu sie wyciągnie , ale są jeszcze inne aspekty takie jak np. wygoda , jeśli ktoś ma godzine drogi na siłke to przydatne jest wpc itp. by wypić odrazu po treningu. Poza tym nie tylko kreatyne ciężko dostarczyć z jedzenia ( wołowina zawiera raczej niewielkie ilości i trzeba by było jeść kilogram [...]
Mięso 2 x tydzien to trochę mało, codziennie powinno się znaleźć w menu, jak w pracy nie masz czasu mozesz jakieś szejki sobie rozbićw domu jakiś ryż zblendować i dodać do tego WPC http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html, wypicie zajmie chwilkę. Na czym ten trening redukcyjnych chcesz oprzeć, trening w domu czy na siłowni. [...]
[...] kg wzrst 179 cm biceps 38 klatka 110 udo 59 talia ok staz cwiczylem dosc dlugo ale nieregurlanie aczkolwiek od pol roku stale treningi 3razy tyg dieta jest opiarta na bialku wpc ostrowia + normalne zarcie wczesniejsze cykle 2x 5 amp deci orgaonu cel sucha masa +zmiana gabarytów: od ostatniego cyklu ok 3 lat latwo nabieram mase stan zdrowia [...]
No spoko. Przepisów mam pod dostatkiem spisanych w "moich przepisach", do niektórych dodaje WPC, ale, jak już wspominałem - geinery, prawie nie używane, a 2 opakowanie, w ogóle nierozpieczętowane, trzeba jakoś spożytkować. Jeśli faktycznie fajnie będą wiązały, a tak przypuszczam ze względu na skład (ok 32% zmielonych płatków owsianych) (33 białka [...]
Buahah... 45PLN... człowieku ja mam WPC taniej.. sprawdzony legit.. używany przez zawodników AWF Wrocław.. Mów co uważasz lecz uważaj co mówisz.. Sam błądzę chociaż znam swój cel.. być lepszym chcę.. Nie bój się zmiany nalepsze.. Pozdrowienia dla ekipy z SFD.. i Ty też trzymaj się!
zwykłe wpc Ci wystarczy, tłuszczu bedzięsz się pozbywał przy odpowiednim deficycie kalorycznym ale od diety jest inny dział, Białko np trec whey 100 tylko że najtańsze to ono nie jest, a z tańszych to np cos z sfd, ostrovit, hi tec.
Witaj Pasza, to jaką wybierzesz odżywkę powinno być uzależnione od braków w diecie. WPC Treca jest odżywką białkową, którą najlepiej spożywać ok. 60 min. po treningu i/ lub przed snem. Mega Mass Weidera jest (z tego co pamiętam) gainerem (czyli odżywką węglowodanowo-białkową) i z reguły poleca się stosować ją na 60 min przed treningiem i [...]
zależy jak potreningowo masz posiłki ustalone, jak po treningu masz posłek białko+wegle w odstępie ok 30 min to wpc po treningu zbędne i daj tam gdzie masz mało no chyba ze nie masz gdzie wpchnąć to i po treningu będzie ok
1 Opieraj posiłek na świerzych owocach, lepiej chyba dać wpc do tych owsianych i zamiast aginera, sucszonych owoców dać świeże 2 masz dyblowane 2 x masło bo masz jużwliczone w jajecznice i pod spodem dajesz jeszcze raz, daj np tak jaja 200g a pod spodem 10g masła i wiadomo ze te 200g jaj zrobiłeś na 10 g masła 3 ,4 ok 5 jesli to gainer [...]
[...] przeważnie wypada więcej białka na porcje i mniej węgli, poza tym mogą je stosować osoby , które nie tolerują laktozy. Jeśli chodzi o typową redukcje, to czy weźmiesz wpc czy wpi to moim zdaniem nie ma znaczenia, więc ja biorę zwykle to co jest tańsze. Zamiast skupiać się na pompkach, podciąganiu i brzuszkach powinieneś przyłożyć się do [...]
beton99 facet wstydz się :-) "Po kilku latach wróciłem na siłownie i ćwiczę już jakies 2 miesiące" po takim czasie powinneś wiedzieć żeby ci pomóc musismy wiedzieć o tobie coś więcej ANKIETA i cały plan którym trenujesz lub zamierzasz a nie tylko rozkład parti?? "Stosuję suplementy - BCAA, Kreatyna, HMB, ZMA, WPI, WPC, kompleks wit. i miner., [...]
WPC: wogole nie jesc weglowodanow to juz przegiecie , Adas007: podczas redukcji, zwlaszca jesli sie jest strasznym grubasem to mozna jesc wszystko i tracic kilogramy. Najwazniejsze sa kcal, czyli ujemny bilans energetyczny. Spozywanie wlasciwych produktow o odpowiedniej porze jedynie pomaga zachowac/zwiekszyc miesnie i bardziej efektywnie spalac [...]
mieszacie chłopakowi w głowie.. kazdy co innego pisze... Kreatyne w DNT mozesz brac 5g rano albo 10g (5g rano i 5 g w porze treningowej) to zapewnia stałą podaż co wg niektorych zawodowców zwieksza przyrost (jest wiele teori na ten temat tak samo jak wiele roznych dostales odpowedzi).... Glutamine sobie odpuść, BCAA jest za to bardzo przydatne ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie ma najlepszej dla Ciebie, o ile nie jesteś uczulony czy wrażliwy na coś, np laktoze. Klasyczne WPC będzie najlepsze, ale pytanie po co? Głównie nie ma sensu, lepiej zainwestować w dobrej jakości produkty czy mięsa i odżywka będzie zbędna.