wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Ja robię z bananów plus trochę jogurtu plus kakao plus wpc i jest milion razy lepsze od tego z AN :-D

Kaufland Activlab wpc 80 i nawet te z nowej czekoladowej serii ktore sa mega i byl test tu na sfd 700gr 36zl wiec cena super W którym miejscu one są? Bo nigdy nie widziałem tam tego

Generalnie jadę po taniości przeważnie jako źródło białka mam podroby, twaróg, ostatnio też nasiona i jaja plus oczywiście WPC. Raz lepiej raz gorzej ale zawsze staram sie trafiac w makro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a32f88a409af40a89355932c386a7d9d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b8a4acec6634cf08fbe72678de861e1.png Co Wy już wszyscy śpicie? Czy taka [...]

mniamniamniam:-P skropie octem śliwkowym albo jabłkowym domowej roboty, omniomniom %-) no nie moge patrzeć, a ja tu głodny w robocie siedze ide WPC połknąć.. SOG :-D

Poniedzialek 1. Łosoś z grilla, szpinak z śmietana i Camembert, suszone pomidory 2. Mielona wołowina, roszponka, papryka 3. Koktajl (napój z nerkowca, chia, wiórki, kakao, wpc, awokado) Wtorek 1. Grillowany łosoś, szpinak z cheddarem, żółta papryka, orzechy brazylijskie 2. Wołowina mielona z ryżem z kalafiora 3. Jajka (nie pamiętam co to [...]

[...] czy tę ostatnią serię też zrobiłam %-) Front squat: 10x20kg / 8x25kg / 6x30kg / 6x35kg MC classic: 10x30kg / 8x40kg / 6x50kg / 6x60kg Dzisiejsza szama: 1. Omlet: mąka, wpc karmel, jogurt, mango, masło orzechowe, miód 2. Jaja sadzone, bejkon, fryty pieczone, pomidorki koktajlowe, keczup 3. Jw. Nie wykluczam, że jeszcze coś dziś wpadnie, you [...]

widze lekkie FBW,fajna odmiana od splitu jaki masz smak WPC??prubowales owoce lesne?? pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-16 20:57:01

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

26.06.2013 - plywanie Czas: ~40 min Caly dzien poza domem. W drodze powrotnej wypilem WPC i zajechalem na basen bo na bieganie to specjalnie nie czulem wiekszej motywacji. Malo ludzi, 30 minut intensywnie. Glownie kraul, rozne odcinki - po 50/100/200m z przerwa 25/50m zaba/ grzbiet. Potem 10 minut zabawy dla rozluznienia zaba z dlugim wylezeniem [...]

Po przebudzieniu : Syntrax MATRIX 5.0 35g Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200g Wartosci w sumie : białko:33 tłuszcze:3 węgle:13 kcal:206 Dodaj platki owsiane i orzechy/pestki śniadanie : dziki czerwony łosoś 100g chleb pełoziarnisty żytni NOWAKOWSKI 30g sos mexykanski 125g Wartosci w sumie : białko:24 tłuszcze:11 węgle:32 kcal:314 Burzuj - losos [...]

wpc i carbo ok..ale skad leucynę?

Dzięki chłopaki za odpowiedzi.Jeszcze takie pytanie ,jak dodam wpc do diety to np w śniadaniu mogę sobie jajka,lub w po treningowym mięso odpuścić?(np.w dni bez treningowe?) Czy lepiej nie kombinować:) Zmieniony przez - marek7822 w dniu 2009-08-31 23:59:30

Zdecydowanie nie kombinuj. Nigdy nie zastąpisz prawdziwego posiłku prochem. Jeśli np. pijesz po treningu WPC, to po tym należy zjeść normalny posiłek.

[...] mi wyliczył na 2898(deficyt 500kcal)Nie bardzo mogę dodać ww .Jedyne co chyba mogę zrobić to kasze z posiłku o 18.00 przerzucić do posiłku przed treningowego.Czy lepiej rozbić to na pół na przed treningowy i po treningowy posiłek?Deficyt białka uzupełnię wpc ,ale będę miał dopiero za 2 tyg. Zmieniony przez - marek7822 w dniu 2009-09-02 22:33:02

Warzywa dodam do 2 posiłku bo zapomniałem o nich właśnie... OK, tuńczyka nie bede jadł, wędzone oczywiście nie za często, raz dwa na tydzień, a tak to gotowane... Tłuszcz po treningu 2g - tyle wyliczylem wg proporcji ze składu WPC Łowickiego ;) Co to warzyw to mogą to być (ŚWIEŻE oczywiście) - pomidor, ogórek, papryka, szpinak, rzodkiewka, sałata [...]

Wliczam z bialka np wpc ale nie z bcaa ale to tylko ja

Dzień 1 – 04.01.2012 Trening K1 - 1,5h Rozgrzewka, pięści i kopnięcia, skakanka, pompki i brzuszki. Miska 1 (16.00) – udo bez skóry 250g, oliwa 40g trening 2 (20.00) – ryż biały 200g, udo bez skóry 250g, pierś 150g, WPC 40g, owoce 3 (22.00) – twaróg 275g, oliwa 50g, migdały 30, żurawina 30g, jogurt naturalny 100g 3188kcal B/T/W : 2.4 / 1.7 / 2.3 [...]

Dzień 8 – 11.01.2012 Trening Aero: bieg 34min, dość szybkie tempo. Miska 1 (17.00) – WPC 40g trening 2 (19.00) – szynka wieprzowa 500g, ryż 100g, olej 20g, jabłka 200g 3 (21.00) - owsiane 100g, twaróg 275g, jaja 150g, jogurt 100g 2800kcal BTW: 2.4 / 1.3 / 2.0 Powoli zmierzam do wycofania posiłku przed treningiem. Głód jest coraz bardziej znośny. [...]

Dzień 10 – 13.01.2012 Trening Legs 1. Przysiad tylny 6 60 / 80 / 100 / 100 / 100 / 100 2. Wykroki z hantlami 6 16 / 16 / 18 / 18 3. MC na prostych nogach 6 50 / 70 / 90 / 100 / 100 4. Prostowanie 8 7 / 8 / 9 / 10 5. Uginanie 8 5 / 6 / 6 6. Wspięcia siedząc 10-15 70 / 70 / 70 / 70 + przedramię W pierwszych seriach więcej powtórzeń Miska [...]

[...] rodzynek 2,3.100g ryżu,300g piersi,5g oliwy z oliwek,warzywa po treningu: 70g białka,80g skrobi zimniaczanej(+słodzik,kakao) ,50g rodzynek 4.360g schabu wieprzowego,400g pieczonych ziemniaków,warzywa 5.300g piersi,100g makaronu durum,warzywa,łyżka masła orzechowego 6.500g serka wiejskiego lekkiego,miarka wpc,dwie łyżki masła orzechowego