SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Motywacja do trzymania miski czyli moja kolejna próba ...

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 39419

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1557 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31244
1. WIEK: 29
2. WAGA: 92 (było 120 )
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: foto
-klatka: foto
-udo: foto
-talia: foto
5. STAŻ NA SIŁOWNI: troszke
6. DIETA:
-białko: 600 kuraka, 200 łośosia
-węglowodany: 200 ryzu, 100 owsa
-tłuszcz: oliwa, orzechy
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trudno policzyć ale bezowocne
8. TRENING: split 4 x week + aero
9. CEL CYKLU: rekomp, redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakie
11. POZIOM BF%: maszynka pokazuje 25-28
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: nadcisnienie (na trenie tylko )
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500













!!! TESTER !!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1557 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31244
:) sesja studia i problemow troszke. Waga 85 wiec jest oki nie pase sue. Mase zaczne na jesien a teraz sobie lajtowo lece. Ta pogoda na mase nie dla mnie :). Takze jak widzisz i widziales trzymam sie ;)

!!! TESTER !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1557 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31244
.




!!! TESTER !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1557 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31244
a cykl przechodze na cos takiego :

Cyp250 pon czw
Tren e 200 pon czw
Gh 5 iu z rana
T3 12,5 mcg z rana
Ari 1/4 tab co drugi dzien
Hydroxycut 40 min przed treningiem
dieta rotacje weglami
dzien 1
1- 100g platkow gorskich 10 bialek jaj + 1 cale 2x omega wit c potas cynk magnes
2- 50g ryz brazowy basmati 220g piersi kurczak /indyk 150g brokula
3- 50g ryz bialy basmati 230 g chudej wolowiny 200g salatka z warzyw pomidor ogorek
4 300g batatow 250g tunczyka /tilapia lub inna ryba 150g brokula /kalafiora
5 70g ryz brazowy 240g piersi kurczaka .indyka salatka warzywna 200g .2x omega wit c potas cynk magnes
6. 200g makrela wedzona

dzien 2
1- 75g platkow 10 bialek jaj 1 zoltko 2x omega wit c potas cynk magnes
2- 50g ryz brazowy 240 g piersi kurczaka 200g brokula 10ml olej lniany
3- 200g batatow 250g wolowiny chudej 150g salatka warzywna
4- 40g ryz brazowy 220g piersi z kurczaka 150g brokula 10ml olej lniany
5 250g piersi kurczk/indyk/schab duszony 300g marchwi tartej surowej .2x omega wit c potas cynk magnes
6 250g makreli wedzonej

dzien 3,4

1- 35g platkow owsianych 12 bialek 1 zoltko 2x omega wit c potas cynk magnes
2- 250g piersi z kurczaka 250g brokula 10ml olej lniany
3- 250g piersi z kurczaka /indyka /chudej wolowiny, 250g brokula 10ml olej lniany
4- 30g ryzu brazowego 300g ryby tilapia lub inna 20g orzechow wloskich
5- 250g piersi kurak /indyk 300g warzyw 10ml oliwy z oliwek ,2x omega wit c potas cynk magnes
6- 250g makreli wedzonej 200g brokula
nie smiac sie ze zdjec za bardzo bo założyłem temat zeby zmusić sie moze w ten sposób do trzymania miski bo całe życie to była tragedia dla mnie??

i jeszcze aero chce dawac rano na czczo 3-4 x week ale zastanawiam sie czy dawac jakieś 20 minut po treningu jeszcze ??


Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-12-06 10:57:08

Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-12-06 10:59:56

!!! TESTER !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93256 Napisanych postów 362743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664013
160 gram białka ci wychodzi dziennie?bardzo mało?jak dołozysz t-3 to cię zje do zera
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1557 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31244
nie zdazyłem edytować :)

dodatkowo z prochu jeszcze uzupełniam ...
bo tego nie wpisałem....

!!! TESTER !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93256 Napisanych postów 362743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664013
ile jestes na cyklu już?bo cykl zacny,ale efekty słabiutkie.Coś leży ewidentnie albo miska,albo trening,albo ostatnio odpuściłeś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1557 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31244
miski to wcale nie było... nigdy...
kupa wbitego soku mnóstwo wywalonego siana i efektów zero ...
dlatego temat zakładam bo mam juz ku....a dosyć wbijania dla samego wbijania ...

a obecny cykl 4-5 tydzień .

!!! TESTER !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1031 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39690
puki co wyglądasz jakbyś nigdy nic nie wybijał. Przypilnuj miski, a efekty będą napewno. Powodzenia ! :)

Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-12-01 20:44:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
rowek

kupa wbitego soku mnóstwo wywalonego siana i efektów zero ...


Znam ten ból kolego
Chociaż u mnie miska była ale wiecznie nastawiona na masę i efekty były opłakane.

Zatem trzymam kciuki za Ciebie teraz i będę śledził.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93256 Napisanych postów 362743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664013
ja bym nic nie dokładał,miska i aero załatwi sprawę tren potrafi duzo zdziałać estro chcesz zbijać masz wysokie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1557 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31244
KruQ
rowek

kupa wbitego soku mnóstwo wywalonego siana i efektów zero ...


Znam ten ból kolego
Chociaż u mnie miska była ale wiecznie nastawiona na masę i efekty były opłakane.

Zatem trzymam kciuki za Ciebie teraz i będę śledził.


nie powiem ze jesteś moim motywatorem do załozenia tego tematu....
czekam na rady bo wiesz o co mi chodzi hehe

!!! TESTER !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak dawkować odblok 12 taps

Następny temat

Co po mostku, sugestie + foto

Wiecej