wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

03.09.2015 DT DIETA 2000 kcal - 200B, 30W, 120T SUPLE Witaminy Multiple Sport Kreatyna 5g (po treningu) Magnez + Gaba (na noc) TRENING 1. Przysiady klasyczne 50kg x 12 / 65kg x 12 / 77,5kg x 8 / 55kg x 15 45kg x 12 / 60kg x 12 / 75kg x 11 / 50kg x 15 45kg x 12 / 60kg x 12 / 72,5kg x 12 / 50kg x 15 45kg x 12 / 60kg x 12 / 70kg x 9 / 50kg x 15 45kg [...]

Daje radę Rion. Przed urlopem tak jechałem, co 5-6 dni ładowanie robiłem (bez syfu). Fajne posiłki: jajka z majonezem, kurczak z camambertem, na kolacje jajecznica z mozzarella i salami, i jeszcze deser: awokado, WPC, biały ser, kakao. :-) Poza tym, jak kiedyś będę miał więcej mięśni a mniej tłuszczu to nie będę musiał takich sztuczek stosować i [...]

31.01.2016 PULL 1. Podciąganie na drążku – 3s x max cc x 10 / cc x 7 / cc x 5 cc x 8 / cc x 7 / cc x 5 cc x 5 / cc x 4 / cc x 4 cc x 6 / cc x 6 / cc x 5 cc x 6 / cc x 5 / cc x 4 cc x 7 / cc x 6 / cc x 4 2. Martwy ciąg – rampa 5s x 5p + 2s regres 60kg x 5 / 80kg x 5 / 90kg x 5 / 100kg x 5 / 110kg x 5 / 95kg x 10 / 85kg x 10 50kg x 5 / 70kg x 5 / [...]

02.09.2017 Dół 1. Przysiady tylne - rozgrzewka + RPT 6p/8p/10p 20kg x 15 / 30kg x 10 / 40kg x 6 / 60kg x 3 / 77,5kg x 6 / 65kg x 8 / 60kg x 10 20kg x 15 / 30kg x 10 / 40kg x 6 / 60kg x 3 / 75kg x 6 / 65kg x 8 / 60kg x 10 20kg x 15 / 30kg x 10 / 40kg x 6 / 60kg x 3 / 70kg x 6 / 65kg x 8 / 60kg x 10 2. Rack Pull - rozgrzewka + RPT 6p/8p/10p 40kg x [...]

Dorzuć jakieś pełnowartościowe białko do pierwszego posiłku np wpc, jaja, białka jaj, co tam lubisz, po treningu do tego białka dorzuć jakieś węgle, może to być ryż biały, żelki, jakieś ciastka bez tłuszczu, np pierniki, coś co lubisz i szybko spowoduje wyrzut insuliny, poza tym ok. Dla przykładu jak mam np. II zmianę bądź wolne to na śniadanie [...]

ale 80 hi-tec to przecież nie same białko pszeniczne - więc nie wiem o co chodzi? Heh ale to nie ja jestem propagatorem tej dziwnej teorii - jest dodatek pszenicy, broń Boże nie tykać. Szczególnie, że jak pisałeś, białko pszeniczne jest jedynie dodatkiem i to ciekawym, bo niski BV w towarzystwie wysokiego sprawia, że aminokwasy są dostarczane [...]

Ogólnie bez sensu ten gainer po treningu, w pracy, w szkole ok., było trzeba kupić chociaż trochę zwykłego wpc i dać po treningu z bcaa... gainer odrazu po treningu jest za "ciężki", powiedz mi jeszcze ile dałeś za butelkę oleju rzepakowego? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2010-05-28 22:18:06

jaki jest sens laczenia wpc/izolatu czy mieszanki z bcaa? z leucyna jeszcze i to nawet bardziej niz samo bialko ale ze wszystkimi bcaa ......?

siema bede sledzil co do gainera po trenie dobr aopcja to owsiane blyskawiczne+wpc polecam

Na czczo 50g WPC + 11g bcaa(6g leucyna) 1 Posiłek Chleb ciemny + 3 jaja na twardo + odrobina majonezu +omega3 +multiple sport 2 Posiłek 50g system protein80 + 25g słonecznik 3 Posiłek 200g pierś + 50g makaron durum Przed treningiem PW + mocna kawa TRENING + podczas popijane xtend Wiosłowanie (70kg x 10)x 3, 80kg x 10 Klata płasko 80kg x 3 [...]

[...] i +10 do siły a tak powaznie to wrazen mi wystarczy na dlugooo 10.06.2015 DNT Cardio: 20min na czczo, 15min wieczorem Dieta: 5 jaj, 100g ciemnego pieczywa, 150g owsa, 40g wpc, 500g kury, 150g ryzu, 300g ziemniakow Suple: Krea 1000 5 tabsow witaminy UNS omega 3 11.06.2015 trening: -zolnierskie 5x5 -wioslo 5x5 -drazek szeroko nachwyt 5x5 + -high [...]

[...] 5x10 +30kg -wzniosy sztangi do brody 5x10 -uginanie gryf prosty 5x10 -lydki siedzac 6s cardio: 15min na czczo,15min po silowym dieta: 3 jaja, 200g ciemnego pieczywa, 40g wpc, 150g owsa, 150g ryzu, 500g kury, 2 lyzki masla orzechowego, 300g ziemniakow, 2 mielone suple: beta ala 8 tabsow mono UNS 5g witaminy UNS omega 3 UNS 23.06.2015 trening: [...]

[...] tak wychodze z czasem... Co powiesz na coś takiego, w praktyce łatwiej by było z przygotowywaniem i przyjmowaniem takich posiłków 8:00 1 jajecznica + pomidor 10:00 2 wpc + lecytyna 13:00 3 jogurt naturalny 16:00 4 ryz + tuńczyk / ryba + warzywa / warzywa + kurczak(lub filet) trening (ewentualnie przed jeszcze odrobine węgli, np [...]

[...] siłowe były lepsze. Wymiary jeśli chodzi Wam o to też były większe, ale nie tylko łapa i klaatka, także brzuch. Wczoraj zjadłem na śniadanie owsianke z mlekiem i bialkiem wpc do tego 50g orzechow brazylijskich, na drugie sniadanie banan,jabłko, orzechy 30g,kanapka chleb wieloziarn ciemny z chuda wedlina,za dwie godz torba ryżu i 200g fileta z [...]

UNIVERSAL Animal M-Stak 21 saszetek wywal MULTIPOWER Professional Amino Whey 300 tab. czy UNIVERSAL Amino 2700 350 tab. a może wogóle odpuścić ? wywal OLIMP BCAA Mega Caps 30 kap. - Blister - w sumie 900kapsów FITNESS AUTHORITY Xtreme Creatine 500 g OLIMP Taurine Mega Caps 120 kap. nie jestem przekonany wywal FITNESS AUTHORITY Xtreme Glutamine 500 [...]

Tego się spodziewałem. Skoro mleko jest podgrzewane przy produkcji WPC (może pasteryzowane, albo pewnie UHT), czyli pewnie białko WPC jest już skoagulowane i dodawanie takiego proszku do gorącego mleka już mu w niczym nie zaszkodzi, a dobrze wypić przed snem.

[...] po 3 godzinach od 20 rob sie glodny to zastanawialem sie co wrzucic zeby nie oblalo a glod zabilo, i wyszlo ze bialeczko lyknac, albo zjesc kostke sera bialego a przed snem wpc z oliwą z oliwek To ANABOLIC AMINO - brac po 6 tabsow w dawce?? i tylko po treningu?? czy przed treningiem tez zarzucic razem z NOZ IV I co po przebudzeniu z supli, zeby [...]

Bez mięsa też można opracowąć dobra dietę niskowęglową. Źródło białka to jajka, twarogi i sery. I WPC. Nie soja(SPI), tylko WPC. Najlepiej wyłacznie po treningu siłowym. źródło tłuszczy to jajka, olej kokosowy i masło. Możesz jeszcze używać oleju lnianego i oliwy z oliwek. Ale bez przesady max ~20g każdego. Węgle kasze itp. Unikaj zbóż, w [...]

A co myślisz o Whey Protein (WPC) SCITEC NUTRITION 2350g za 157 zł i OLIMP 100% Natural WPC 2,5kg za 157zł? Zmieniony przez - Colter w dniu 2004-06-19 11:51:32

[...] Mam parę zastrzeżeń główne to: 1. do śniadania węglowodany zbędne, to jest redukcja i najlepiej by było aby węglowodany były a) ~30 minut przed treningiem z 20g kaizena wpc + węgle z jakichś owoców (ewntualnie Carbo tu możesz wrzucić, ale osobiście przetestowałem i dodanie tych węgli przed nic nie zmienia w kwestii energii na treningu a [...]