TEST "Chcesz być jak greccy bogowie?Uda się i Tobie!" by Eltoro - pods.str.38!

gainer zalezy jak dla kogo

mi nie wchodza zaraz po treningu gainery - faktycznie jest 'ciezko' na zolądku - moze o to mu chodzi

tylko gainera trza wziac te 100-150g aby mialo to jakis sens - wiec tez dlatego - z ilosci prochu

mi najlpeiej wchodzi:
samo bcaa
leucyna + wegle
bcaa + szybkie wegle ~30g (MW)
izolat + szybkie wegle ~30g (MW)
leucyna + izolat + szybkie wegle ~30g (MW)

kazda opcja dobra - ale im nizej tyl lepiej

Ja po treningu Siłowym+aeroby pić będę PW i po chwili 100g gainera z 11g tego bcaa z infinity(tam jest praktycznie sama leucyna, ok 5g w 11g). Co do porcji tego PW po treningu to się zastanowię. Po probóję różne opcje

Nie wiem jakie witaminy kupić.

Olimpowskie chyba ze masz jakies szczególne wymagania?

Powodzenia ! będe śledził
ps. planuje jakoś na początku lipca redukcje zacząć robić i zrobie test tutaj jeżeli ktoś planuje również w tym okresie przeprowadzić redukcje to można zrobić mała rywalizacje.
pozdro!

Zmieniony przez - Radex_17 w dniu 2010-05-29 08:11:20

Wróciłem z zajęć i idę spać, wypiskę wrzucę wieczorem. Tak w ogóle to otworzyli u mnie w mieście Aldi(niemiecki sklep) i jest sporo fajnych produktów, warzywka z masełkiem, twarożki czy szpinaki

siema
bede sledzil
co do gainera po trenie dobr aopcja to owsiane blyskawiczne+wpc polecam

Gdzie to Aldi jest?

Na Czyżynach obok Carrefoura

Dobrze mi wchodzi gainer, skończy się to będę brał białko z bananami albo rodzynkami.

2 kroki odemnie jutro tam wpadne.

Makrela wędzona jest tania, śledzie, warzywa mrożone tanie jak barszcz i takie tam, ogólnie coś podobnego do Lidla, mają też kilka fajnych produktów w tym oliwe z oliwek 750ml extra dziewice za 12,99zł