Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w diecie. mam zamiar je stosować rano do śniadania oraz czasami wieczorem. Teraz mam dylemat jakie wybrać, chodzi mi o stosunkowo dobre jakościowe oraz tanie. Myślałem nad wpc od SFD. Mam nadzieje że mi coś doradzicie. Jeszcze jedno Bcaa mam zamiar wziąść z Activlab'a, natomiast nie wiem jaką wziąść kreatynę, większość ludzi mówi że to bez [...]
Witam:) Wiek: 17 Wzrost: 178 Waga: 68 Treningi: Siłownia 3x(pół roku) w tyg i 2x w tyg k1(2 miesiące) Trening siłowy: Push & Pull Dieta: Nie trzymam żadnej ścisłej diety. Po prostu jem produkty wysoko białkowe w ciągu dnia. Rano węglowodany oraz przed i po treningu. Suple: WPC(olimp) przed snem/ Gain Bolic 6000 ( Olimp)przed i po treningu na [...]
Witam. Wiem że temat wałkowany wiele razy ale po prostu tyle tego jest że z przeczytaniem i wybraniem wszystkiego było by ciężko. Proszę o polecenie dobrego (w sensie efektów) i w miarę taniego białka WPC o niezłej rozpuszczalności i nienajgorszym smaku oraz dobrej kreatyny (stak, mono czy jabłczan nie istotne). Ogólnie cena nie musi być świetna, [...]
Siema planuje kolejny cykl zakupiłem HP,BCAA Xtra, Nitrobolon miał być Nitrobolon II powder ale dostalem walka z allegro i jest puszka Nitrobolonu w capsach.Planuje nastepujace dawkowanie: DT: Rano HP olimp vita-min multiple sport i O3 do obiadu przed treningiem nitrobolon 6-8 capsów po treningu 20g ActivLab BCAA Xtra przed snem 1 Zincas forte+ [...]
Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy To samo jak w posiłku przed [...]
Proszę o rozpisanie mi poniżej zamieszczonych sumplementów. Proszę nie wypytywać o profil itp chce tylko wiedziec jak to rozpisac poniewaz niektóre z nich zawieraja juz kreatyne i nie chce jej nie potrzebnie tracic. Dodatkowo chciałbym poznać wasze opinie na temat zestawu poniższych odżywek. Staż 4 lata po których mialem 3 lata przerwy a teraz od [...]
jako ze czesto nie mam ochoty jesc posilku przed snem rozwazam zakup bialeczka na noc z tym ze czytalem ze WPC nie nadaje sie na noc. Jak to z tym jest? Oczywiscie jak widac musze sie liczyc z kasa
Hej. Chciałbym się Was poradzić odnośnie suplementacji. Gram w piłke, przygotowuję się do sezonu. Za tydzień mam lige, a za miesiąc mega ważny mecz. śmigam na siłownie i biore BCAA XTRA, Vitamin-multiple sport. chce jak najlepiej fizycznie czuć się za miesiąc na arcy wazny mecz. Mam WPC Protein , białko 2 opakowania które starcza mi na 44 [...]
Witam szukam dobrego w SMAKU i niedrogiego bialka do uzupelnienia DIETY, patrzac na opinie urzytkownikow zakupil bym SFD WPC PROTEIN PLUS. Chcialbym sie jeszcze dowiedziec w jaki sposob bialko bialku (nie?)RÓWNE Skoro uzupelniamy bialkiem diete i nasz szejk jest alternatywa do zastapienia posilku ktory np sie nam przejadl w codziennej diecie, to [...]
Witam, chciałbym zacząć przygodę z suplementami - białko. Nigdy wcześniej nie miałem styczności z żadnym produktem tego typu. Poszperałem trochę w internecie i znalazłem kilka godnych uwagi, lecz nie wiem czy warto. Mój budżet jest niewielki - 70 zł. Zastanawiam się nad : 1) K** 100% WPC 80 - Białko - 750G - 38,99 ZŁ 2) Whey Protein Complex 100% [...]
Witam wszystkich, zakładam ten temat gdyż chciałbym abyście mi podpowiedzieli jakie suple kupić na nowy cykl. Cel to masa + siła. Dietę mam ułożoną i trening również. Ostatnio miałem redukcje i zażywałem takie suple jak thermo fusion i BCAA Powder HI TREC'a. Z każdego z tych supli troche mi zostało, posiadam również 120 kaps ZMA, 2kg białka WPC 80 [...]
[...] idzie w parze co wy o tym sadzicie Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 175 Wzrost: 72 Cel treningowy: niewiem Staż treningowy na słowni: ok pol roku Uprawiane inne sporty: sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): . Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc i multipack
[...] + 2 kromki chleba + płatki kukurydziane z mlekiem Obiad: 100-200g ryżu + kurczak ok.200g Kolacja: Makaron pełnoziarnisty + twaróg Dziennie zażywam jedną porcje białka(30g wpc 80), ponieważ na wiecej mnie nie stać. W dodatku biore multipack sport, ponieważ średnio lubie owoce. Pomiędzy posiłkami często jem chleb, płatki ryżowe. Co moge poprawić [...]
Witam. Jestem przed cyklem kreatynowym i zastanawiam się czy dokupić BCAA. Nigdy nie stosowałem tego produktu ponieważ zawsze był dla mnie trochę za drogi i wolałem kupić samo białko i kreatynę do tego jakieś witaminki czy przedtreningówka. Teraz gdy kasa nie jest takim problemem (oczywiście nigdy za wiele) zastanawiam się czy warto kupić na cykl [...]
Witam, chciałbym zacząć stosować suplementy. Na sucho ćwiczyłem +/- 10 miesięcy z przerwami. Trudno mi powiedzieć, czy jestem ekto czy endomorfikiem, ponieważ górne partie ciała wydają się być szczupłe w porównaniu do nóg... Wracając do tematu, mam kreatynę monohydrat z universala i chciałbym dokupić dobre aminokwasy całodzienne oraz białko... Tu [...]
zagladam na to forum nie od dzis i wszyscy polecaja mono. OK, przemawia za nim cena i z doswiadczenia wiem, ze dziala. planujac noworoczne zakupy doszedlem do wniosku czy nie sprobowac innej formy kreatyny - jablczanu. konkretnie chodzi o cm3 treca. w naszym sklepie sfd wyszlo, ze 45 porcji cm3 kosztuje 79zl, a 90 porcji mono vitalmaxa 59zl. i [...]
Witajcie ! Jestem jeszcze na redukcji, jeszcze tylko 4kg. Jednak ze jestem przy kasie chciałbym zakupic jakies suplementy. Cel ? przyrost czystej masy, od kad jestem na redukcji troszke zmalałem. Dieta wszystko juz ulozona, jednak jestem narazie na redukcyjnej. Zestaw: BCAA Xtra + L-Glutamine 500 gram OSTROWIA WPC 80 900g - jakis inny pomysl ? [...]
Witam od września chcę zacząć brać suplementy. Do tej pory brałem tylko białko Elite Whey Protein. Moja prośba o to jak je brać tzn. w jakiej ilości i o jakich porach. Ćwiczę zawsze ok 10:00 i 4 razy w tygodniu. O to następujące suplementy : Blade Supplements WPC Shake 80 ActivLab ZMA 90 kaps Olimp HMB 1000mg Mega Caps OLIMP Carbo 4000g OLIMP [...]
