Racja, zapomniałem :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa (możliwie sucha ) Staż treningowy na słowni: ~2 lata Uprawiane inne sporty: Różnie :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ograniczone, ale [...]
'stack' offkozz diete mam ok, omega tez dostarczam sobie w pozywieniu (olej lniany, siemie, ryby, orzechy), WPC i Carbo - czyli swoisty gainer - biore tylko po treningu, reszta to normalne stale pozywienie. A jest moze jakis inny wariant (nie zeby ten mi nie odpowiadal, ale lubie miec kilka do wyboru). Bajer - w 1) mono mam brac samo, czy np. z [...]
oki, dzieki. byc moze zrobie tak: 1. cykl 5 tyg. (35 dni): mh kreatyny 5 g rano i CP po treningu 2. cykl 5 tyg.: 2xCP w dni treningowe, 1 x w dni bez 3. cykl 6-7 tyg.: CP rano, przed treningiem XP. Kupie 5 kg WPC i ok. 5 kg Carbo. Wiekszosc i tak dostarczam z pozywienia. Zostanie mi jeszcze troche mono. Moze wykorzystam ja w 2 cyklu. Dzieki.
Nie do końca rozumiem jak możesz twierdzić, że trudno powiedzieć co potrzebujesz. Nie wiesz czy w diecie masz braki białka lub białka i węglowodanów? Odżywki te służą do uzupełniania braków składników odżywczych z diety. Musisz więc wiedzieć czego z reguły Tobie brakuje i co najtrudniej jest uzupełnić. Osobiście uważam, że najlepszym rozwiązaniem [...]
[...] mówie że jest to sam fat,ale głównie lepiej zaoptrzyć sie w białko a węgle dostarczać z ryżów kasz makaronów itd tanie produkty więc można mieć pod dostatkiem a z białkiem już troche gorzej dlatego uważam że zamiast tego gainera wpc gaina i masa jadłem i po gainie mnie zalało musiałem póxniej sie wycinać w chooy czasu po masie też ale mniej zdr
racja, Wełna siada wąsko i jest również rekordzistą Polski, Jarek siada już trochę szerzej, Sivokon siada również nie za szeroko, a ma świetne siady. Podsumowując FairDo - prawdopodobnie nikt z mistrzów przysiadu w federacji IPF nie siada tak szeroko jak Ty oraz zawodnicy WPC czy WPO i sądzę, że bezpośrednią przyczyną jest właśnie kwestia [...]
WItam, Od pewnego czasu nurtuje mnie jedno pytanie: Jak białko jest wykorzystyane na przestrzeni całego dnia. Troche mało precyzyjne pytanie i nie wiem czy do końca dobrze zadane, ale postaram sie sprecyzować co chce wiedzieć: zalezy od rodzaju białka jak ówalnia aminokwasy otóż, zastanaiam sie, czy jeżeli zjem np. o godzinie 10 powiedzmy pierś [...]
W sumie kwestia zawartości procentowej białka została bardzo dobrze wyjaśniona wyżej. Często producenci podają ilość białka w Suchej masie całego komponentu więc faktycznie jeżeli zrobimy taki myk to może okazać się że tego białka jest powyżej 90%, jeżeli chodzi o odżywkę WPC. Natomiast jeżeli chodzi tutaj o pozyskiwanie białka czy to z serwatki [...]
No właśnie wiem.... i tak się zastanawiam może jakiegoś kurczaka zmixować he he Chciałem stworzyć coś takiego własnie , żeby obyło się od kupywania WPC
No niestety uchodzi, ale jeśli wrzucisz tam dwa banany, lub banana i jeszcze jakiś owoc powinien się wyróżniać ich smak. Owsianki dużo nie sypiesz, powiedzmy 25-35g. Jeszcze WPC, jeśli jest smakowe też robi robotę:)
Do I Otwarty Puchar Polski federacji WPC zostaje coraz mniej czasu w związku z czym, aby zachęcić Was do startu w Puławach zaczynamy odsłaniać pierwsze niespodzianki dla zawodników. Jednym z elementów pakietu startowego będzie okazjonalny t-shirt i otrzyma go każdy zawodnik, który dokona zgłoszenia w terminie określonym w regulaminie zawodów. [...]
Ze strony organizatora Miło nam poinformować że partnerem technicznym I Pucharu Polski federacji WPC Polska - Poland Powerlifting Congress jest firma HES Wrocław - polski producent sprzętu fitness !!! Bardzo dziękujemy za zaufanie !!!!! /SFD/2020/2/10/df1d8826e6714ef894dcfa3069d8b1ff.jpg
Ze strony organizatora Partner techniczny zawodów - firma HES Wrocław ufundował 3 sztangi zawodnicze do trójboju siłowego Jedna z nich zostanie rozlosowana wśród wszystkich zawodników którzy zgłoszą się do udziału w I Otwartym Pucharze Polski federacji WPC Polska - Poland Powerlifting Congress !!! Bardzo dziękujemy za wsparcie HES [...]
Do grona partnerów I Otwartego Pucharu Polski federacji WPC dołącza A7 Poland - producent odzieży i akcesoriów treningowych najwyższej jakości !!!! Dziękujemy za wsparcie i zapraszamy do zapoznania się z ofertą naszego partnera /SFD/2020/2/16/3490cf1d8c8e47b9bfbe467d8c928a93.jpg
W gronie partnerów I Otwarty Puchar Polski federacji WPC witamy Królestwo Konopi! Dziękujemy za wsparcie i zapraszamy do zapoznania się z niezwykle bogatą ofertą naszego partnera ! /SFD/2020/2/19/d834261962574b33818fea7980a31021.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-02-19 19:18:25
