Dlaczego chcesz zmniejszać dawke zma ?? Bierz cały czas 3kaps.. Glucetyl zapodawaj nie przed snem, tylko rano odrazu po przebudzeniu. Na noc masz wpc, choć lepiej nadawała by sie do tego jakaś mieszanina białek szybko i wolno wchłanialnych, ale wpc ostatecznie może być. Acha i nie bezpośrednio przed snem, a około 30min przed. Bcaa bierz około 20 [...]
[...] sie i zrobilem teraz powinienes zczaic lepiej:) i mam 2 pytania 1.czy przed treningiem cos jesc czy tylko po treningu 2.gdzie najelepiej wstawic witaminy tzn ostrowie wpc,omega 3 multivitaminy ps.raz bede kupowac multiwitaminy a raz omege czy nie mieszac tak? a jak sa jakies bledy to prosze pisac w ktorym posilku I sniadanie Jaja kurze - [...]
ostrowia to zwykle wpc a np bx prolongatum jest mieszanka wpc miceralnej kazeiny i albuminy jajka wiec jest w pyte a jest kiepskie w smaku ponoc Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2006-04-13 12:25:10
ale zeby nie byla to cena taka jak za izolaty no ale jak chcesz podnieść wartość białka to tylko masz możliwośc wymieszania z izolatem bo po co mieszać wpc z wpc ??? no chyba że chodzi ci o rodzaj białka
a ten mix bialek to w jakim celu tak w ogole? wystarczy podstawowe wpc i w zupelnosci wystarczy, te wszystkie mixy to tak na prawde nabijanie kasy jedynie , wpc uniwersalne bialko i podstawa imo :-))
Jak pamiętam w tym megabolu chyba jest białko sojowe i pszeniczne, wpc i info o czwartej frakcji nie znalazłem. Porównaj sobie megaboloa z wpc a nie z drogim izolatem
[...] że wymiennie liczone na szybko więc mogą być błędy B 270 T 70 W 400 kal 3400 obniż białko do 2,5 na kilogram i dodaj trochę tłuszczy do pierwszego sniadania zamiast twarogu zjedz jakiś świeży owoc i w drugim rozumie że ma to być szybki posiłek to zostawił bym wpc olej i jakieś warzywo-owoc Zmieniony przez - pawelcarb w dniu 2011-08-25 09:53:43
[...] jakis wiekszych akcji Teraz to samo tylko kasza jeczmienna zamiast makaronu i tez gazy ale mniejsze choc teraz bylo 70g ww w posilku a nie 100 reszta bez zmian. Po treningu wpc na wodzie z cornfleksami,hopkami,bananami i nic. Rano pierogi z serem i jagodami z biedronki polane jogurtem nat z wpc i kawa - nie wzdelo,gazy ale niewielkie z 3x w [...]
teraz dodaje poprawioną diete czy taka może być jeśli chodzi o 3 posiłek to jest to taki jakby między posiłek po prostu pomiędzy posiłekiem 2 a 4 chciałem wziass odzywki:) Posiłek 1 Płatki owsiane 150g b:18 t:11 w:96 kcal549 Mleko 2 jajka b:13 t:10 w:1 kcal: 146 Posiłek 2 Chleb zytni 200g b:13 t:4 w:96 kcal: 474 Pierś 100g b:21 t:3 w:0 kcal: [...]
trochę wieczorem wczoraj podjadłem :D no nie wytrzymałem, ale powiedziałem sobie, że to koniec i dopóki nie osiągnę pewnego progu/celu przejściowego nie ma nic poza dietką :) Z serka miałem tartę zrobić, ale jak dopadł głód to nie było czasu na pieczenie spodu :D 1. Tosty, ale nie takie normalne, zrobiłem na spontanie, ale przepis muszę spisać i [...]
Hehehe masz spore wymagania, zawartosci procentowej frakcji nikt Ci nie pdoa, przeważnie jest tak że to co na pierwszej pozycji jest to tego jest najwiecej, czyli jak masz wpc wpi podane tzn że wpc jest przewaga, badan co do zawartosci białka w białku jak nie ma nigdzie na stronie producent podane to nie ma i już, chyba że o takie poprosisz to [...]
WPC jest do kupienia na stronie OLIMPU, bardzo tanio wychodzi . Carbo bierz tylko po treningu z kreatyną, możesz też ewentualnie pić je podczas treningu. Gainer i WPC przydadzą się bardzo, jezeli nie amsz dobrze ułożonej diety
smialo w takich sytuacjach wrzuc sobie wpc+zmielone platki owsiane, lub po prostu gainera, jednak pamietaj, ze im bardziej przetworzona zywnosc, tym gorzej dla jakosci sylwetki. ja w sytuacjach awaryjnych woze ze soba wpc w proszku+paczke orzechow/migdalow czy mieszanki studenckiej od biedy dla urozmaicenia;-)
Sam CP nigdy nie bralem,ale na forum obie chwala,wiech dobry wybor. Nie potrzeba jakos specjalnie dodatkow,no moze ewentualnie carbo po treningu. O tym,ze wypadalo by Omega3 i ZMA brac to wiesz,no nie? A z WPC to nikt Ci nie powie na ile Ci starczy,bo bialka bierze sie tyle,ile brakuje Ci w diecie. Najpierw uloz sobie diete i tak gdzie w posilkach [...]
Ale ponownie zaznaczam,ze autorowi chodzi o takie bialko,ktorego,nazwijmy to,walory smakowo-estetyczne sa na drugim miejscu. Wazniejszy jest skald i cena. Zeby nie byc goloslownym http://www.sfd.pl/WPC%2D80_OStrowia_vs_firmowe_bia%C5%82ka-t223368.html A jakiego bialka Ty uzywasz? Sklad,cena? BTW, po treningu to nawet lepiej czyste WPC bez [...]
DAY 8 W końcu przyszły koksy hehehe więc już się moge pochwalić.... no to lecimy w takim razie ! Zestaw skromny ale mi naprawde nic więcej nie trzeba, bo wiadomo cały sekret tkwi w żarciu tego chyba nie trzeba nikoimu tłumaczyć hehehe , więc największy nacisk połóżyłem na MICHE ! ( ale i tak słaba jak dla większośći no ale mi to tam wali, ja robie [...]
posiada 4 frakcje bialka: wpc , wpi, albuminy jaja , mleczny izolat ciekawy kompleks tłuszczy, jak dobrze pamietam troche ponad 70% bialka w 100g syntrax 5 frakcji bialka, optimum juzbardzo dawno nie mialem, nie wiem czy sie tam cos nie pozmienialo, ale jak dobrze pamietam byla to mieszanka koncentratu (wpc) i izolatu(wpi) bialka serwatkowego, nie [...]
Dobre białko do 100zł za Kilogram
