wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Nic, mam jeszcze wpc Extensora i glukoze Delecty Ale w diecie mi niczego nie brak, nie musze nic wiecej dokupywac.

No wiec cykl trwał 4,5 tygodnia Dni treningowe 5g rano 5g po treningu + glukoza ok 40g Nie treningowe 5g rano (tez z glukozą) Do kreatyny miałem WPC t.eca. Pozdrawiam.

twaróg + białko o szybkim wchłanianiu jak dla mnie bez sensu lepiej juz WPC+oliwa rowniez mam tak przy spozywaniu np bialek jaj

prolo lepsze na noc, bo dluzsza kinetyka wchłaniania, ze wzgledu na wystepowanie tam caseiny na 2 miejscu i jaja na 4 pod wzgledem udzialu poszczegolnych frakcji w skaldzie complex lepsze do posilku, ew. po treningu ze wzgledu na mix wpc i wpi w skladzie pzdr.

ale o jakie wpc 80 ci chodzi bo jeśli o ostrowie to jest ok Pzdr/

a może autorwi chodzi o takie wpc 80 http://www.allegro.pl/item127945892_wpc_80_koncetrat_bialka_serwatkowego_80_24h.html Pzdr/

a co lepsze na mase: VITALMAX WHEY PRO GAINER 1 czy wpc 80 ostrowii ??

WPC-80 - koncentrat białek serwatkowych firmy Ostowia

a co jesli mam carbo bialko wpc i do tego kreatynke(vitalmax 500g)?? Moze byc kreatyna z carbo a za pol godzinki białko??

Jeśli trening jest do południa lub po południu: - Po treningu carbo z kretką i później zwykły posiłek potreningowy. lub - Po treningu carbo z WPC (taki gainer) z kretką i później zwykły posiłek. Jeśli trening jest wieczorem i po nim nie masz już zwykłego posiłku: - Po treningu carbo z kretką i przed snem białeczko na noc. To tak schematycznie bo [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

Mam już 4 kg Carbo i kupić jeszcze jakieś WPC??

[...] Do śniadania jakieś białko, imo nie powinno to wyglądać tak, że ładujesz tam owsiankę i doprawiasz masłem czy orzechami, zalej białkiem, daj jajka, twaróg czy mięcho, ale daj. Takie moje uwagi na szybko, pewnie nie umrzesz jeśli wcielisz je w życie Lepiej jak dam na sniadanie np omleta z 3 jaj z owsianymi i wpc i posmaruje orzechowym ?

95kg wagi? Może być za mało. Podbij do max 100. Podbij tez tłuszcze. Nie chce mi się liczyć ale jak dla gościa co ma 95kg masz stanowczo za mało kalorii. Trzymaj białka i tłuszcze na stałym poziomie, manipuluj węglami. W dni treningowe miej te 100g(150?) węgli(z tego większość radziłbym ci spożyć w potregnigowym szejku WPC+Carbo), w DNT zjedź do [...]

Biore 8g bcaa przed treningiem silowym i 8g po silowym a przed aero. Po aero daje 60g ww plus 30g bialka (wpc+carbo) + cymamon. No i teraz bym dodawal 1-2 tabsy thermo speeda przed treningiem silowym ;)

w sumie prawie idealny uklad jesli powiesz mi ze ze szybko po drinku wpc+carbo stosujesz cos co ma wolnowchlanialne aminokwasy oraz neico tluszczu :-) powodzenia 2 kapsy TSE zawsze daja mi powera :-)

WPC a ty co zrobiles? bo w gatce to niezly jestes

hehe WPC, to bez zlosliwosci bylo :P cyt. jankost "dzieki za wasze wskazowki .. juz sie cieplo zaczyna robic wiec sport znowu powroci .. :)" no to cieplo i sport? przegapiles chlopie, odrób prace domową i poczytaj troche tematów tam u góry.

orzechy nie sa idealnym rozwiazaniem po treningu po trenie warto zjesc wegle (np ryz/suszone owoce/banany), i jakies bialko, (moze byc wpc, a moze byc nabial, mięso itp). ja czasem jadam ryz z musem jablkowym i twarozkiem. 60 - 120 min przed treningiem warto zjesc posilek ktory rowniez uwzgledniac bedzie bialka wegle, i pewną ilosc fatu - dlaczego [...]

Moze XP albo HP najlepiej z jakims białkie płączyc (np:WPC 80 ) ??? staz? masz diete? po tym pytanou mozna wywnioskowac ze jest na kreatyne dla Ciebie za wczesnie Co do HP to slyszalem ze niby jest wycofane ze sprzedazy w USA wczoraj widzialem w sklepie internetowym z USA bralem jeden i drugi, z obu bylem zadowolony