wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

system protein 80 to minimum ze 2 opakowania po 750 gr o ile pamietam. ono chyba nie wychodzi najtaniej. lepiej WPC choc nie wiem jak stosunek cenowy.

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 21 Waga : 93 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% - 35% Aktywność w ciągu dnia : Uczelnia, spacer w drodze do i z uczelni ~30 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + rower koło [...]

kup zamrażakę miesa a na turne dni miej uniwersalne wpc w zapasie

http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html to jest to uniwersalne wpc? :P

To od razu po treningu wszamaj banana, lub zrobie sobie jakiegos szejka z węgli. Po jakimś czasie łyknij WPC, a jak bedziesz w domu, zjesz normalny posiłek. To zamiast tej buły z dynią daj grahamkę, albo jakąś pełnoziarnistą, jak już bułka musi być. Bo zapewne jest to "białe" pieczywo. Jeśli waga szła to po co zmieniać było? 1kg to [...]

czyli że od razu po treningu węgle ,a np po powrocie do domu czyli ok20 minut wypić wpc ? A co do bułki to raczej nie jest to bułka pszenna , wygląda to jakoś tak : http://www.nowakowski.com.pl/x.php/1,1325/Bulka-z-dynia.html **** wczoraj zapomniałem kliknąc wyślij

nie mam takiej możliwości żeby zjeść pełnowartościowy posiłek dlatego zdecydowałem się na wpc .

[...] -pieczarki -ser żółty hohland 4. 27g b 38g ww , 1,3g t -Ryz brazowy 50g / kasza gryczana 50 g poł torebki -kurczak 100g ****TRENING***** 5. 33g b ,32g ww , 6g t -Białko wpc 30g -miód 1 łyzeczka -mleko 300ml 6. 27 b, 9g ww ,6g t -Twaróg - Jogurt naturalny 100-150 g -tran waga 73 kg: b/t/w ww 1,9 b [...]

obecnie jedynie wpc z rana 50g, do tego nieraz bcaa z 20g i się na tym konczy. Ile trudno powiedzieć może z 4 lata, aby coś się pogorszyło to nie zauważyłem, ale tu nie ma tak że w ciagu miesiaca się coś pogorszy, długofalowe stosowanie słodzików nie jest poznane, co badanie to się wykluczają

Domyslam sie, ze o wegle ci nie chodzi - to najtansze zrodlo energii. wazne rowniez zebys zwracal uwage na to jak bardzo przetworzona jest zywnosc, ktora kupujesz. platki owsiane - polecam zwykle, ewentualnie gorskie, blyskawiczne maja wysoki IG (cena bardzo podobna). Jesli chodzi o bialko, to najtanszym zrodlem bialka jest twarog chudy. Szukaj [...]

Jeśli chodzi o białko to zdecydowanie za dużo supli. Zrezygnuj z wpc w ostatnim posiłku. Jeśli chodzi o zbyt małą ilośc wegli to dodaj jakies owoce i warzywa.wtedy powinno byc dobrze. do obiadu dorzuc jakieś mieso.

Piterix, chyba lepiej zrezygnuje z wpc rano bo wieczorem bialko to podstawa, a rano dobrze jest wegle jesc

[...] (godz. 17-19) VI Posiłek 5 min po treningu(godz. 19.00) Banan B=, T=, W= VII Posiłek 1h po treningu(godz. 20.00) Ryż(100g) z jogurtem naturalnym 30g odzywka białkowa wpc ostrowia z wodą B=, T=, W= może zostać Kolacja(godz. 21.00-21.30) Ser twarogowy półtłusty (100g),oliwa z oliwek + warzywo B=, T=, W= OK Sen od 22.00-6.30= 8 godz. Ogółem: [...]

Dzięki za cenne wskazówki, zaraz poprawię. Co oznacza skrot S.M.P.A? ;d Jeszcze mam takie pytanie czy lepiej spożyć wpc przed treningiem czy po treningu?

[...] (godz. 17-19) VI Posiłek 5 min po treningu(godz. 19.00) Banan B=, T=, W= VII Posiłek 1h po treningu(godz. 20.00) Ryż(100g) z jogurtem naturalnym 30g odzywka białkowa wpc ostrowia z wodą B=, T=, W= Kolacja(godz. 21.00-21.30) Ser twarogowy półtłusty (100g),oliwa z oliwek + warzywo B=, T=, W= Sen od 22.00-6.30= 8 godz. Ogółem: B=, T=, W= 2,4 [...]

[...] (godz. 17-19) VI Posiłek 5 min po treningu(godz. 19.00) Banan B=, T=, W= VII Posiłek 1h po treningu(godz. 20.00) Ryż(100g) z jogurtem naturalnym 30g odzywka białkowa wpc ostrowia z wodą B=, T=, W= Kolacja(godz. 21.00-21.30) Ser twarogowy półtłusty (100g),oliwa z oliwek + warzywo B=, T=, W= Sen od 22.00-6.30= 8 godz. Ogółem: B=, T=, [...]

zazywa sie leki a nie posiłki zamiast wafli zrob porządne kanapki, zamiast bakusia woda minerlana od razu po treningu zjedz banana z wpc, pozniej makaron i chude mięso/ryba pzodr

No może trzeba będzie to wypróbować (opcję z węglami po siłowym a przed cardio) jak mięso zacznie lecieć bo póki co lecę bez-dopiero po cardio ładuję carbo+wpc.

ja po treningu ide pod prysznic pozniej do auta i zjadam normalny posilek czyli okolo 30/40min po trenie. kiedys ladowalem 2 banany i 50 gramow wpc, roznicy nie widze tak czy siak liczy sie calodniowy bilans kcal a nie pol godziny w jedna albo druga strone edit; nie to zebym mieszkal w aucie tylko w domu zjadam jak dojade %-) Zmieniony przez - [...]

Dieta low carb z zalozenia powinna wnosic minimalne ilosci wegli tj. jakies 50g max rozlozone po posilkach zeby przyzwyczaic organizm do czerpania energii z tluszczu. Poza oliwa z oliwek brakuje zdrowych tluszczy np z orzechow, tlustych ryb czy awokado. Dodaj do posilkow zrodlo blonnika (okolo 35g dzienne zapotrzebowanie) np. otreby. Dodaj jakies [...]