wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Zastanow sie czy jest sens pic te wpc 3 razy dziennie codziennie... jak to konieczne to masz bardzo duze braki w diecie

Dodam, ze wegle w calosci z warzyw w roznych formach. Zero pieczywa, ryzow, makaronow itd. Suplecemtacja bialkiem wpc, okolotreningowo bcaa i oczywiscie konska dawka witamin w postaci orange triad plus potas

*Posiłek 1 - 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 400ml Oliwa z oliwek 10g Ostrowia WPC 30g *Posiłek 2 - 10:00 Jaja kurze x4 240g Chleb razowy 100g Orzechy włoskie 10g *Posiłek 3 - 13:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż praboliczny b6,3/w81,7/t0,8 100g Pomidor 50g Kukurydza 50g Orzechy włoskie 10g *Posiłek [...]

ja biore sporo hca hiteca tt ten 80% tez jest ok wpc i wpi jest super pozostale bialka kiepskie

jak z twarogiem to olej lniany leje...kazeina dluze napewno ale nie az tak znaczaca...ale w sumie to nie przeszkadza bo szybkowchlanialne bialko mam z porcji WPC takze kinetyka wchlaniania bialka z tego posilu jest od bardzo szybkiej do dlugiej(kazeina)

Ćiastuś_ a jak oceniasz to bialko wpc? daje jakies dobre efekty? bo mam zamiar sobie wlasnie kupic ale nie wiem czy warto !??

a skad to info ,ze trzeba 3g ww? chcetnie przeczytam. a co do samego bialka to polecam 100% WPC VS ,smaki niezle, rozpuszczalnosc zdecydowanie lepsza od wiekszosci nawet drogich bialek, no i cena.

A co sądzicie o białku UNS WPC ?

ja bym tu duzo pozmienial, w 1 brak bialka , 2 posilek do zmiany , wyrzucilbym ten ser zolty, po treningu wlicz wpc a pozniej daj konkretny posilek z weglowodanami zeby uzupelnic glikogen. olej lniany 30 g + ser = 70g tluszczy, troche za duzo jak na jeden posilek, podzielilbym to jakos moze dal jakies orzechy wloskie na noc z bialkiem Zmieniony [...]

hmmm... a jakbym 2 zamienił z 4, wiadomo oleju za dużo zamiast 10 napisałem 30 :P, w 2 wywalam ser i daję łyżeczkę oleju do 5 zachowując równowagę makroskładników, a do 1 białko wpc. ?Wtedy ta tortilla wychodzi po treningu jako źródło węgla.

do pierwszego daj 30g wpc zamiast posilku przed snem a zamiast tego jakis twarog 200g, zeby nie jesc tez za duzo prochu dziennie. kurczaka 300g podzielilbym i dal 150 do posilku nr 2 ze 50g ryzu lub innymi weglami. tortille i reszte wywal. jajko moze zostac , olej lniany jakies 20g chyba ze posilek krotko przed treningiem to ogranicz lub wywal te [...]

tzn ktora? chodzi o tą Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po treningowy [...]

gdy ide grac w pilke , lub biegac biore od brata bcaa i te vitargo. ale to bardzo zadko. A na codzien aktualnie to bialko wpc , gainer mass xxl , vitaminy z olipmu i omega - 3 do tego jestem aktualnie na cyklu na mono i przedtreningowce noxipro.

Wpc Wpi WPH to wszytsko z mleka, otrzymuje się je poprzez różne procesy, są jesze odzywki roślinne, np https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vegan_Protein-opis40089.html

zalać owsiane wrzątkiem? nie mam wpc mam spory zapas gainera 28kg %-) , jeszcze małe pytanko suplementy diety typu czosnek,omega, wit c,b,d itp w tabletkach ma wpływ na funkcjonowanie wątroby? obciąża ja? Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2016-08-14 20:26:54

Mądra rada - ok Wy*** mete do klopa Zrób odblok (PCT) Jesli malo mety zjadłes to z ZMA I TT wystarczy Jak duzo to wal po clomid Poczytaj o diecie i treningu na forum Kup sobie WPC i Gainera do diety I Nie zaczynaj od koksów w takim wieku

czyli mam usunac w ten dzien z 1 posilku cale wpc i wrzucic je sobie nad ranem tak? A co do jedzenia po powrocie... Mam zjesc 6 posilek znowu? (to jem na zakonczenie dnia) wtedy bylby o 1-2 i jak wroce?

w 1 posiłku zostawiasz wpc. w nocy dodatkowo. 6posiłek jesz tylko raz przed spaniem. o tej 1-2 w nocy zdubluj któryś z posiłków wcześniejszych.

a co z kalorycznością dni? będzie utrzymana? I co sądzisz o takiej ilości wpc rano? Nie za dużo? jak to jest z tą przyswajalnością?

[...] obserwuj swoje ciało jak reaguje na poszczególne makroskładniki/proporcje w diecie i sam będziesz najlepiej wiedział co kiedy ile możesz/ powinieneś zjeść. * 45gr wpc to około 35gr białka czyli ok. co do jednorazowego przyswojenia to nie da się ustalić ile potrzebuje konkretna osoba (składa się na to wiele czynników/zmiennych). na [...]