Witam. Ostatnio swoją dietę wrzuciłem na konkurencyjnym forum i dostałem taką odpowiedź: ja tu widze maks 40 g białka nie wlicza sie do diety bialka z orzechów, platków, chleba itp, itd poniewaz jest to białko niepełnowartościowe. nie wal mleka bo szybko wrocisz do dawnej wagi. diete opieraj na MIĘSIE i RYŻU/MAKARONIE/KASZY Czy osoba pisząca to [...]
WPC Ostrowia 30 Oliwa z oliwek 5 B-30 WW- 12 T- 8 Skad ci sie tu tyle wegli wzięło? Z przedtreningowego wyrzucił bym, tłuszcz (oliwe). Wywaliłbym też banana w ogóle. 100g jabłka ( dziwnie bedzie ci sie to odmierzać) dałbym na drugie sniadanie i do potreningowego bo fruktoza przy watrobie wyproznionej z glikogenu jest mniej groźna, tak mi sie [...]
Heh... chcesz jesc 175g wpc dziennie?! Czy to aby nie przesada, to ma byc uzupelnienie diety, a nie glowne zrodlo bialka, widze ze z taka wiedza na mete jeszcze nieco za wczesnie.
Pytanie do tych, którzy mają to białko- jest na opakowaniu napisany skład? są wyszczególnione białka, jakie wchodzą w jego skład? bo WPC to tylko jedno z kilku, z tego co można wyczytac w opisie.
[...] na suplementacji nie wiem co z czym dobrze jest łączyć poprostu teraz robie 8 tygodniowy cykl potem 3 tygodnie przerwy i znowu chciałbym ruszyć z kreatyną i może dodatkowo ją wspomuć aby efekty były porównywalne do pierwszego cyklu co proponujecie ja kupuje wpc ostrowie 3400g kreatyne 200tab + 130(z poprzedniego cyklu ) i (właśnie i????)
Zaj.....ie by było gdybyś je znalazł, piszesz brednie o równości białek soi i serwatki bo dżga cię w oczy wpc, wpi Olimpa, piszesz bzdury i nie podoba ci się strasznie to, że polecam Olimpa/Biogenixa/ nie mając lepszej alternatywy-jeżeli mi ją przedstawisz to chętnie mogę polecać nawet Veronix sp.z o.o z siedzibą w Transsylwani/to tylko przykłady [...]
[...] twoja wiedza jest poniżej absolutnego minimum i to już powinno wystarczyć aby z tobą nie polemizować bo pewien poziom chciałbym jednak zachować... co do tych alternatyw to wpc, wpi Extensora również polecałem no ale ty spostrzegawczością jak widać nie grzeszysz, a jeżeli chodzi o tfb Treca i kreatynę Vitalmaxa to z czystym sumieniem jako [...]
[...] CZY TY MASZ AZ TAKIE PROBLEMY ZE ZROZUMIENIEM TEKSTU? CZY NIEDOWIDZISZ? NAPISALEM ZE POROWNANIE SERWATKI I SOI BYLO ZWIAZANE ZE WSKAZNIKIEM PDCAAS co do tych alternatyw to wpc, wpi Extensora również polecałem no ale ty spostrzegawczością jak widać nie grzeszysz NIE ZAUWAZYLEM TEGO I JAKOS NIE CHCE MI SIE W TO WIERZYC, a jeżeli chodzi o tfb [...]
Zdaje sobie sprawę. Najczęściej jem twaróg ( i WPC jak jeszcze miałem ) Dzisiaj akurat nie było nic innego - więc pozostał mi tuńczyk.. Raz na jakiś czas chyba mnie nie zatruje :)
Białko obniż do 110-130 gram powinno starczyć , też bym obniżył do 60-90 gram . Dodaj ryb jak śledzie, makrela , łosoś w I posiłku można by było dodać jakieś źródło białka czy to wpc czy nawet 1 jajko. Pozdrawiam
Wiec ja mam jeszcze pytanko na koniec - jezeli zamierzam zgubic pare kilogramow (ale obawiam sie nadmiernej utraty masy miesniowej) i porobic troche aerobow (ok 40 min) czy jest wskazane brac tauryne przed treningiem aerobowym jako antykatabolik? Czy moze lepiej zapodac WPC 30 min. przed treningiem? Pozdrawiam
Dołącze sie do dyskusji . Jeśli pytasz o tanie i dobre to WPC wydaje mi sie,że pasuje do tego opisu http://www.ostrowia.pl/site_pl/wpc80.html tylko po kilku dniach brania robi sie niezjadliwe ale idzie sie przymusić
Staż sportowy jest? Dieta jest? Poprawna technika ćwiczeń jest? Dodatkowo, czy teraz nie widzisz podczas ćwiczeń progresu? Może nie warto na siłę stosować od razu supli. Oczywiście jeśli nie widzisz tego progresu, to zwyczajny monohydrat kreatyny. Żadne stacki, żadne przedtreningówki, bo do tego jednak trzeba trochę tego żelaza poprzerzucać. W [...]
Chętnie popróbuję czegoś nowego, tym bardziej że ostatnio zakupiłem taki mix wpc i wpi z innej firmy i był sztos. Dodawane do serniczków na zimno zrobiło piękną konsystencję ptasiego mleczka %-)
MAm pytanie, odnosinie stosowania tej odzywki, niegdzie nie pisza czy mozna ja laczyc z innymi suplementami. Mam w domu tez hmbolon Olimpu, BCAA i glutamine, oraz osstrowie WPC czy mozna laczyc te wszystkie produktry w jednym cyklu?? Dodam, ze cwicze juz 5 lat, wczesniej robiblem juz 4 cykle kreatynowye w polaczeniu z hmb i odzywkami bialkowymi, [...]
tak tylko ze kreatyn jest okolo mnostwo tak wiec konkretniej napisz. WPC to samo i nie jest to jedyne bialko jest jeszcze kazeina np lub bialko jajeczne ktore sa rownie wazne dla organizmu co izolat. BCAA jako antykatabolik tak tylko imo calkowicie zbedny w tym przypadku chociaz nie zabroniony. A ile brales tych suplemetow ze piszesz ze to jedyna [...]
Nie startuje w zawodach, ćwiczę amatorsko, od marca tego roku naprawdę wziąłem się za siebie, poza tym kontakt z siłownią mam od jakiś 3 lat, chce poprostu dobrze wyglądać, lubię ćwiczyć, ćwiczę min. 4 razy w tygodniu i właśnie chciałem poznać opinię doświadczonych kolegów na temat związany z białkiem :) przez ten cały czas przerobiłem wiele [...]
a jakies dodatki typu bcaa/eaa beda? jak tak to wpc zostaw. Amen wszytskiego trzeba sprobowac ja tam w bialka nigdy duzo nie inwestuje bo i tak jem z 30g dziennie tylko. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-27 20:54:29
Ktora kretka najlepsza?
