wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] francuskie wyciskanie 4x 12 - wyciąg wąsko 4x10 10 10 c) aeroby - bieganie 20min d) rozciąganie Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - rodzynki 20g - pomarańcz 60g - wpc 40g - orzechy laskowe 30g 2. Posiłek -bulk 70g -carbo 100g 3-5 Posiłki - makaron/kasza gryczana : 400g - pierś z kurczaka/wątróbka wieprzowa - orzechy [...]

[...] ciąga 4x12 b)dwugłowe - uginanie podudzi leżąc 4x12 - uginanie podudzi stojąc 4x12 c) aeroby -bieżnia 25min Dieta: 1. Posiłek - kasza manna 100g - pomarańcz 150g - wpc 40g - orzechy laskowe 30g 2. Posiłek -bulk 70g -carbo 100g 3-5 Posiłki - makaron/kasza gryczana//ryż biały : 400g - pierś z kurczaka - orzechy laskowe/oliwa z [...]

[...] 3x13 - uginanie przedramion chwytem młotkowym 3x13 na stronę bez odpoczynku c) aeroby - bieżnia puls 130 20min Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - pomarańcza 100g - wpc 40g - orzechy laskowe 30g 2. Posiłek - carbo 100g - bulk 70g 3-5 posiłki - pierś z kurczaka/wątróbka drobiowa: 30g białka na posiłek - ryż biały/chleb żytni/kasza [...]

[...] 2. Posiłek - żelki ( carbo już naprawdę końcóweczka, dlatego podpatrzyłem u Radka Słodkiewicza żelki to postanowiłem spróbować) - bulk 70g 3-5 posiłki - pierś z kurczaka/wpc: 30g białka na posiłek - ryż biały/chleb żytni/makaron durum - 400g podzielone na 3 posiłki - oliwa z oliwek/słonecznik 6. Posiłek - Good Night 60g - masło orzechowe [...]

[...] nachwytem 3x15 - uginanie ze sztangą modlitewnik 3x15 c)aeroby - ledwo ledwo 20min po wczorajszych nogach Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - jabłko 100g - wpc 40g - orzechy włoskie 30g 2. Posiłek -bulk 70g -żelki 3-5 Posiłki - ziemniaki/chleb żytni//ryż biały : 400g - pierś z kurczaka // mięso mielone z indyka - [...]

[...] kalorii bo to niczego nie odzwierciedla a narobiłoby zamieszania :) http://i43.tinypic.com/2gy6flh.jpg Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - pomarańcza 100g - wpc 40g - orzechy laskowe 30g 2. Posiłek - ryż biały 100g - bulk 70g 3-5 posiłki - pierś z kurczaka/mięso z ud kurczaka: 30g białka na posiłek - ryż biały/chleb [...]

[...] 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - banan 80g - jajko x3 2. Posiłek -bulk 70g( ostatnia porcja :( ) -żelki 3-5 Posiłki - kasza jaglana/chleb żytni//makaron : 400g - wpc// wątróbka // pierś z kurczaka: 30g B na posiłek - /oliwa z oliwek/siemie lniane 6. Posiłek - Good Night 60g - masło orzechowe 40g Suplementacja: -pół miarki [...]

5.02.2014 - Środa REGENERACJA Dieta: 1. Posiłek - płatki owsiane 120g - banan 60g - jajko x3 2-5 Posiłki - kasza jaglana/naleśniki/ryż biały : 400g - twaróg/wpc - oliwa/słonecznik/siemie lniane 6 Posiłek - twaróg chudy 200g - masło orzechowe 40g Wszystko okej jutro nogi :)

19.02.2014 - Środa Trening: Dzisiaj off a) brzuch b) aeroby - rowerek st. 30min Dzisiaj oprócz aerobów zrobiłem lekko brzuch w domu , wznosy na drążku , spięcia , wznosy tułowia leżąc Dieta: Trzymana w 100% ostatnio mam coraz większą ochotę na kaszę manną :) Macie jakieś swoje wariacje na owsiankę oprócz kakao i wpc ?

adkens spróbuj sobie zrobić coś takiego: skrój do dużego kubka jednego banana (u mnie 130g) wrzuć odsączony serek wiejski 200g dodaj 10g ulubionego wpc zblenduj to jest poezja :-)

[...] Trening: a) pompki różne wariacje x200 b) wyciskanie francuskie plecakiem z obciążeniem c) uginanie plecaka z obciążeniem d) wznosy plecaka z obciążeniem wzdłuż ciała e) wznosy obciążenia na boki d) przysiady z plecakiem x 100 Aeroby : puls 130 , 30min Dieta : Trzymana mimo postu w środę popielcową , białko w postaci twarogu , wpc, i kazeiny

[...] a) klatka - wyciskanie sztangi płasko 4x 8-12 - wyciskanie hantli skos 4x12 - rozpiętki skos 4x12 - ściskanie obciążenia 4x10 b) biceps - uginanie ze sztangą łamaną 4x20 - uginanie hantla w oparciu o kolano 4x10 - uginanie hantla z supinacją 4x10,10,10 c) cardio - rowerek st. 25min Dieta: Dzisiaj post wjadą ryby , wpc i twaróg jako białko :)

Poczytaj najpierw podstawy - zdrowe białka mają wiele źródeł. WPC może być, ale doraźnie. Problemem jest dieta. A to 80% sukcesu na masie i w redukcji.

16.10.2014 - Dzień 1 Praca od 8:00 do 12:00 więc przed pracą śniadanie. Po pracy kolejny posiłek i w góry - dzisiaj na grubo, tak że niestety musiałem zrobić odwrót ale o tym dalej. W międzyczasie pistacje a zaraz na noc idę robić obiadokolację. Jeszcze 2-3 odcinki Soprano i do spania. Konkretna wyrypa dzisiaj była. Dieta - śniadanie owsianka z [...]

17.10.2014 - Dzień 2 Dzisiaj dzień spędzony w pracy od godziny 10:00 do 19:30. Tak więc rano śniadanie, zrobienie shake do pracy, po pracy kolacja i właściwie tyle. Zaraz trochę Soprano, kawa - bo lubię jakoś tak wypić na noc ;-) Dieta - śniadanie jajecznica z 5 jajek, kulka mozarelli, bułka wieloziarnista - obiad shake w pracy z mleka, WPC, [...]

18.10.2014 - Dzień 3 Dzisiaj pogoda nie dopisała ale na szybko zmieniłem plany i wyszło bardzo pozytywnie. Stwierdziłem że jak nie ma pogody to pozostają do zwiedzania dolinki zamiast gór. Na szczęście takowych tutaj nie brakuje...i na pierwszy strzał (chociaż w starym dzienniku już kilka też zaliczyłem) - okazało się że nie wszystkie są lekkie do [...]

A gdzie jest temat o bialku wpc 80 z ostrovii?

Brak oleju ma w glowie bo teraz dobiero ludzie beda o tym pisac ! Ps zakazany owoc bardziej smakujeSwietna reklama nowego Wpc haha

[...] i druga sprawa , dlaczego zostal wykasowany drugi post ? dlatego ze wykazalem, ze nie ktore firmy moga robic walek odnosnie podawania faktycznej ilosci laktozy i tluszczu w wpc? jaki to punkt regulaminu? przeciez to nie imperium sportu, gdzie sie kasuje niewygodne tematy. mam w zanadrzu art. o bardzo tanim zrodle maltodekstryn (carbo), ale nie [...]

Ludzie nie martwcie sie tak jak Bulmastif mowi jeszcze pare wytrzymajcie. Zobaczycie za te pare dni tematy zostana przywrocone a Mateo zaoferuje wam nowe WPC z ostrowi.