wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] z dzika ? (szwagier jest myśliwym i taką kiełbase tez czasem jadłem) ;>> do sniadania wrzucilem makrele30g na sile bo nie wiem jak to sniadanie zrobic mimo tym linkom, i to wpc 33g (bo tyle chyba wychodzi w jednej miarce) wrzucilem do 4go posilku, nie wiem co zmienić aby kalorii bylo mniej i troszke mniej tluszczu, jakies sugestie ? [...]

[...] : Domowa siłownia: 130kg obciążenia, brak stojaków do treningu nóg, brak wyciągu (ok 2 tygodnie i będzie) Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : Raczej brak Zażywane suplementy : po przejściu na fwb uzupełnieniem diety będzie wpc Myśle nad 3x tyg. i 2 sesjami A i B Chciałbym tym poćwiczyć z 6tyg max Dzięki z góry za pomoc

Witam, czy mógłby ktoś "fachowym okiem" zerknąć na mój plan treningowy FBW? Poniedziałek: 1. Klatka: - 3 x seria wyciskanie sztangą na płasko - 13, 10, 8, - 3 x seria wyciskanie sztangą skos w górę - 13, 10, 8, - 3 x seria wyciskanie sztangą skos w dół - 13, 10, 8, 2. Triceps: - 3 x seria wyciskanie sztangielki nad głową siedząć - 12, 10, 8, - 3 [...]

Morfologia dobra - badana jakoś w styczniu - bo się jakoś wtedy żle czułem ale nie wiem dla czego - lekarz też nie wiedział bo krew okej ale przeszło mi po 1 miechu. Dieta z 1 dnia - codzienie mam podobną. Sniadanie - 3 całe jajka pomidor oliwa z oliwek omega-3 chleb razowy ( lepiej owsianke ale poprostu jej nie nawidze) Drugi posiłek - Ciemny [...]

Na prośbę znajomego wklejam jego dietę do oceny. Witam serdecznie, Skonczylem wlasnie ukladanie diety i jestem ciekaw co o niej sadzicie. Mam kilka pytan ktore mi sie nasuwa. - Czy nie uzywam za duzo mleka ? - Czy, i jesli, w ktorych miejscach zastapic cos twarogiem beztluszczowym / jajkami (prosze pamietac o cholesterolu)? MASZ PROBLEMY Z [...]

"Pierwsze 6 rano: WPC 25g / 20g bialka, 105kcal, 8g carbo 250 ml mleka / 11g bialka, 117kcal, 16g carbo Total: 31b, 230kcal, 24c Drugie (prawdziwe sniadanie): 360ml mleka / 16g bialka, 169kcal, 24g carbo 50g (1/2 cup) wlasnego mussli / 4g bialka, 136 kcal, 31g carbo 2 jajka Total: 20b,305kcal, 55c Trzecie - ala obiad, co by sie [...]

[...] 9. Prostowanie z linkami wyciagu górnego 3s 10powt 10. Prostowanie ramion z drazkiem wyc górnego podchwyt 4s 10powt +20min aero 1. 75 owsianych/orkiszowych, 100g borówek 50g wpc 2/3/5 210g kurczaka, 50g ryzu, warzywka, koncentrat 4. Przedtreningowy 75g ryżu, 210g kurczak, koncentrat 6. 2 całe jaja, 3 białka 25g wpc 4. 6. omlety brzoskwiniowe, [...]

[...] doczekac juz normalnych treningów, głód do ciężkich treningów coraz wiekszy! Dietka: Kreatyna, glutamina 5g 1. 100g makaronu, 250ml kefiru, 100g brzoskwini, 50g jablka, 45g wpc czekoladowego - POLECAM 2/3. 150g kurczaka, 75g ryzu, 10ml oliwy, warzywa szpinak/brokuł,marchew,szparaga 4/5. 200g Kurczaka, 75g ryzu, 10ml oleju koksowego/10ml oliwy, [...]

Ostrowia produkuje WPC także w worach 25kg, więc sądzę, iż jest producentem na sporą skalę, a nie takie tam odpady produkcyjne jak się niektórym wydaje. Radzę odwiedzić zakład i np. przejechać się do Dębicy do Olimpu. Porównanie wielkości tych zakładów powinno myślącym nasunąć pewne wnioski. Dodam, iż Olimp wcale nie przeczy, iż oni nie produkują [...]

Hmmm czyli śniadanie moze byc? A drugie sniadanie np. duzy jogurt + WPC + banan np? moze tak byc? bo jabłka w domciu pozniej mam w planie szamac po obiadku:D? hmmm ale w sumie nie będe mial mozliwosci w szkole spozycia WPC, bonie bardzo będzie jak przygotowac... wystarczylby duzy jogurt + buleczka+banan? Zmieniony przez - onek123456 w dniu [...]

suple sa na ten cykl tylko. Zawsze pije tylko bialko do uzupelnienia brakow w diecie. po treningu odrazu jest CARBO i WPC. potem o 19.00 jest posilek, a przed snem WPC + oliwa zeby spowolnic wchlanianie. Cos zmienic ?

[...] ostro z masa cykl skończy sie w połowie kwietnia i wtedy wejdę na redukcję... w tym 1 posiłku jest WPC bo ****a z rana mam*****owy apatyt ledwo wcinam ten omlet z płatków owsianych i jajek- popijam to wpc bo ****a twarogiem bym się chyba zapchał rano oks pokombinuje z cynamonem tzn jutro kupie Zmieniony przez - TYSON w dniu 2007-03-06 17:37:48

Wiec pierwszym punktem będą odzywki uzupełniające naszą OBOWIĄZKOWĄ DIETE : Więc podzielimy je na: białka i gainery. Białka: białka możemy podzielić na całodzienne, około treningowe, oraz nocne. Różnią one się szybkością przyswajania oraz ceną J PRPOPZYCJĘ: Propozycja nr1: jest dla osób które liczą się z każdym groszem i nie mogą sobie pozwolić [...]

[...] , dużo rozciągania było , troche słaby sie czułem , zwłaszcza przy siadach. Dieta z dzisiaj 40g leucine carbo plus + 5g bcaa 100g płatków owsianych + 250ml mleka + 30g wpc 100g brązowego ryżu + 250g schabu + warzywa 10g bcaa trening 70g leucine carbo plus + 15g bcaa , 10 min później 30g wpc 100g białego ryżu + 250g filetu z kurczaka + [...]

[...] też ok z lekkim zapasem. Nogi bez problemu , powolne i dokładne ruchu , dużo rozciąganie między seriami. Dieta 40g leucine carbo plus + 5g bcaa 100 płatków owsianych + 30g wpc + 250ml mleka 2% 100g brązowego ryżu + 200g schabu pieczonego + warzywa 10g bcaa + 5g mono trening 75g leucine carbo plus + 10g bcaa + 30g wpc + 5g mono 130g makaronu [...]

[...] lepiej spinać mięsień i przerwy między seriami były bardzo krótkie. Jutro mam wolne Dieta 40g leucine carbo plus + 5g bcaa + 5g mono 100g owsianych + 250ml mleka + 30g wpc 100g brązowego ryżu + 150g schabu + warzywa 10g bcaa trening 10g bcaa + 60g leucine carbo plus + 5g mono + 30g wpc 100g białego ryżu + 250g schabu + warzywa Potem [...]

[...] mnie , ale poprawnie technicznie , jeszcze miałem zapas. Z techniką MC jest już chyba wszystko wporządku. Dieta 40g leucine carbo plus + 5g bcaa 100g płatków owsianych + 20g wpc + 250ml mleka 200g schabu pieczonego + 100g brązowego ryżu + warzywa 5g mono + 10g bcaa trening 80g leucine carbo plus + 10g bcaa + 5g mono + 30g wpc 75g makaronu durum + [...]

[...] jaką mam. Rozpiętki pierwsze 8 zrobiłem na skosie a drugie 8 na płaskiej , triceps ok bez problemów. Dieta 40g leucine carbo plus + 5g bcaa 100g owsianki + 250ml mleka + 30g wpc 120g schabu pieczonego + 100g brązowego ryżu + warzywa 10g bcaa + 5g mono trening 60g leucine carbo plus + 10g bcaa + 5g mono + 30g wpc 100g białego ryżu + 250g schabu + [...]

[...] 15kg. Więc tu nie ma co patrzeć na progres. Jutro robie czwórki , więc też będzie ostro Dieta 40g leucine carbo plus + 5g bcaa 170g płatków owsianych + 400ml mleka + 30g wpc 10g bcaa + 5g mono trening 50g leucine carbo plus + 10g bcaa + 5g mono + 30g wpc 80g białego ryżu + 250g piersi z kuraka + warzywa 300g filecików drobiowych + 100g [...]

[...] Orzechy laskowe 15g: B:2,16 T:9,45 W:0,6 Zamiast tunczyka inna ryba, zamiast jablka warzywa, zamiast platkow - kasza,makaron,ryz 6. 21:30<na noc> szejk proteinowy z wpc 80 % 30 g B:23 g nie wiem czy dobrze nie jestem ekspertem od odzywek, napewno brakuje tluszczow i warzywek Zamiast odzywki, na noc chcialem dać twaróg lub serek wiejski, [...]