wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

1.Od czego zacząć ? Na razie jestem na etapie lekarzy bo wole się upewnić ze jest wszystko ok. zemną 10 wskazowek zywieniowych+prosty FBW na tym etapie powinny bardzo dobrze sie sprawdzic 2.Czy rodzaj siłowni i wyposażenia ma znacznie ? jest to wazna sprawa, ale z minimum sprzetu mozna juz fajnie potrenowac 3.Jakie ćwiczenia polecacie na samym [...]

/SFD/Images/2016/3/8/9d270d113279476fb7733e9252c0af6d.jpg Przysiady: 50kg x5 56kg x5 71kg x5 87kg x5 98kg x5 (film) 112kg x5 + 86kg x12 WL z zatrzymaniem: 38kg x6 48kg x6 58kg x6 64kg x3 75kg x5 + 60kg x12 Podciąganie neutralnie: 10kg x5 15kg x5 18kg x5 21kg x3 + CC x10 nachwyt Uginanie sztangą na biceps: 28kg - 3 serie x15 [...]

[...] troche sie pogubiłem w twojej rozpisce,ale wydaje mi się, że teraz dietka+standardowe dodatki, za 3mce kreda, tak? pochwalam tak więc na razie owe standardowe dodatki, wpc,o3,multiwitamine,chela mzb za te 3miechy jakieś markowe creapure zarzucisz i najpewniej będzie si co cen w uk nie mam pojecia, ale tak na logike to chyba kożystniej [...]

Oto plan żywienia na początek: 1 posiłek (8:00) - 25g american standard whey (mieszkanka wpc i wpi) - 100g płatków owsianych - 20g orzechów włoskich + kapsułka wit. i minerały 2 posiłek(11:00/12:00 w pracy) - Tuńczyk w wodzie 150g - Majonez 30g - kukurydza z puszki 30g - rodzynki suszone 10g (całość jako sałatka) 3 posiłek (16:30) - Chleb graham [...]

Dobra zmieniłem dietę ze względu na zachwalanie głodówek :) Dieta będzie w systemie Jem/Nie jem I posiłek (19:00) - 200g piersi z kurczaka - 200g brokułów - 150g ryżu basmati II posiłek (21:00) - 30g odżywki białkowej WPC/WPI - 100 płatków owsianych - 40g orzechów włoskich - 100g banana III posiłek (23:00) - serek twarogowy ziarnisty 100g - [...]

Ano spada - tylko wolno jakoś. Rok temu szybciej waga leciała Ale i mięcha też spaliłem. No nieważne. Dieta jest aktualna. Rano tylko zamiennie zamiast WPC i oliwy robię jajecznicę z 3 całych jaj (~180g) + 100g kury + warzywo do smaku. Zmieniony przez - Fanatyko w dniu 2011-05-21 16:03:36

[...] tu nic nie wnoszą takze prosze stfu i wyjdz stąd bo działasz drażniąco a nie pomagasz w niczym. Hm tylko fakt w tym ze sie nie głodze.. mam biało, co prawda słabe ostrowii wpc ale jest, faktycznie zmienie trening na FBW, bo na pewno moglby byc efektowniejszy. jednak na siłowni leje sie ze mnie okropnie, cwicze w bluzie i w pasie na brzuch. [...]

Hm tylko fakt w tym ze sie nie głodze.. mam biało, co prawda słabe ostrowii wpc ale jest sugerujesz ze skoro masz bialko w proszku to sie nie glodzisz ?? :-D niewiem.. bo nie głoduje sie ani troche, odmawiam sobie tylko słodyczy i ograniczam węgle. także niewiem co w tym wypadku zrobić by było lepiej sadzac po tym co napisales na poczatku co [...]

Wzrost - 185 cm Waga - 78 kg Wiek - 22 lat Typ budowy - Ektomorfik ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 3650 Kcal BIAŁKO: 200g TŁUSZCZE: 144g WĘGLOWODANY: 385g 5x w tyg. Siłownia - Czas ok. 70min Poniedziałek: Ramiona (Biceps+Triceps /Brzuch) Wtorek: Nogo + Brzuch Środa: Wolne Czwartek: Klatka + Brzuch Piątek: Plecy + Brzuch Sobota: Wolne Niedziela: Barki [...]

Tak, sprzedają bo marka produktu jest już wyrobiona za pomocą wpc80 i w ten sposób zachęcają ludzi. A zaczyna dużo ludzi to kupować niestety... tak samo jak wałki z WPC/WPI ;/

OSTROWIA 1. To nie gainer - przede wszystkim nie te węglę co trzeba, ale nowicjusze tego nie wiedzą... 2. To niekoniecznie to samo co WPC x% po 6zł/kg - w ostrowi i w rolmleczu wiem dokładnie jaki jest skład (jeśli się poszpera trochę), to ma atesty itp - w tamtych wogóle nie wiadomo co jest wśrodku, drukowane etykiety, składy z kosmosu, brak [...]

Słuszne zauważenie problemu. Większość ludzi nie odróznia BIAŁKA SERWATKOWEGO (np. WPC 80% białka) OD SERWATKI BIAŁKOWEJ (MAX. 13% BIAŁKA).

co do gainera, był taki tylko cholera nie pamiętam nazwy, chyba od sciteca albo podobnie brzmiącej firmy, gdzie skład to były płatki owsiane i wpc , praktycznie bez cukru w środku i cena na pewno nie taka jak Gain Fasta :-) poszukaj

po co przepłacać za takiego gainera jak mozna kupić po prostu dobre wpc/izo + dodać owsy? :-)

zobacz gianer to okolo 12-30% bialka <czesto wpc, ale rowneirz i pszenica> a reszte bazy stanowia cukry maltodextryna <dlamnie smieci> oprocz obciazania zoladka i potwornego wyrzutu insuliny nie daja nam nic

[...] . Pierś z kurczaka gotowana - 100g . Oliwa z oliwek - 20g Ten posilek zjedz na 2 godziny przed treningiem OK.30MIN PRZED TRENIGNIEM NP. 2BANANY/ok dodaj do tego bialko (wpc) II posiłek. . CHUDE MIESO - 100g . Makaron - 100g ok III. Chleb żytni razowy - 160g . Szynka z piersi z kurczaka - 40g . Jaja gotowane - 120g . Jabłko - ok. [...]

rób na superseriach klata + plecy biceps + triceps barki + nogi zaczynaj od ćwiczeń wielostawowych, prostych, na końcu jedno ćwiczenie izolowane może być. Zamiast ściągania drązka wyciągu daj podciąganie no i te superserie, podstawa po treningu daj HIIT ewentualnie rano po wpc albo bcaa aeroby

[...] / migdały 40g kapusta pekińska IV po szkole / przed tr. ryż brązowy 100g białka jaj 6 + warzywa (smażę na teflonie wraz z warzywami) oliwa 15g *V bezpośrednio po tr. białko wpc protein 25-30g rodzynki , za niedługo kupię carbo i będę łączył *V.1 do 30minut 160g białego ryżu + białka jaj 5-6 + warzywa czasami dzielę to na 2 posiłki VI przed snem [...]

i 100g mleka+wpc+banan bezpośrednio po treningu i będzie gitara.

[...] posiłek przed treningowy o 16 na godzinę przed, to robisz go zdecydowanie za długo. Jesteś w stanie zrobić trening o 17? jak tak, to powinien trwać max 1,5h o 19 jesteś w domu, jesz posiłek po treningowy, a kolację możesz zjeść nawet 1h przed snem. Przypominam, że wpc jeszcze na siłce jesz.. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-23 16:34:54