Do treningów dobralem taki zestaw odzywek koszt na 2 miesiace to okolo 300zl .Wiec mysle ze wzglednie. Kreatyna-Cm3 powder trec BCAA-SFD Pure Beta Alanin-MR Big Bialko-SFD WPC Protein Omega 3 gold Olimp Wit i Min Olimp
Jak według Was należy dawkować te suple: Olimp TCM MC (zastanawiam się czy nie lepszy był by Kre-Alkalyn co sądzicie ??) PN Thyrotherm Myśle że takie połączenie przyniesie dobre efekty wraz z dietą i ćwiczeniami. Oczywiście do tego białko WPC Ostrowia. Moje dawkowanie: Rano: 2 kaps. TCM Przed treningiem 2 kaps. thyrotherm 2 kaps TCM Przed snem: 2 [...]
[...] jesli jednak bilans wyliczony ci sie zgadza, to banana mozesz gdzies upchnąc jak bardzo chcesz, choc są lepsze żrodla ww. jak masz ochote na owoc, najlepsze są leśne, jagodowe, etc...jesli trening masz rano- jesz wczesniej normalny posilek przedtreningowy:wegle zlozone+bialko. moze to byc owsianka+wpc, choc lepsze byloby jakieś mieso/rybka ;-)
Chleb wymień w pierwszej kolejności bo ten z biedronki to tragedia. Robisz mase? a tak mało kcal. Te 2300kcal (średnio) to stawiam że będzie mało. Jak cię zalewa to daj więcej kcal z tłuszczy jak masa nie będzie szla. A tak wogle to ładnie ułożony ten carb cycling. Jednak może zamiast jeść co chwile owsiane + WPC lepiej dać np: kaszę i mięso? Jako [...]
[...] z biedronki na ten razowy to obawiam sie ze nie zmieszczę się w ilości ww ... a co do posiłku przed treningiem, chodzę do szkoły i nie bardzo mi pasuje kasza, tak zmieszam wpc z owsianymi w domu, w szkole doleje wody i już ;) co do kcl/dzien, to chyba powinienem dodać 10% do każdego dnia ale obawiam się tej ilości ... albo dodam i po tygodniu [...]
Kupiłem BCAA mega caps 1100 - 300 tabs, MAN Scorch Reveal The Steel 168 kaps, Olimp - T-100 240 kaps, i do tego VitaFit / SFD Wpc protein plus v2 - 750g dwie paczki. Mam pytanie dobrze zrobiłem? I Jak jeść aby były dobre efekty. Chodzi mi o spalenie fatu ile tylko sie da.
Dobra dzieki bardzo wszystkim Na Mutant Massa chyb na raize mi hajsu nie starczy to co moge kupic Carbo i Białko? Nie ukrywam ze brakuje mi w diecie wegli gdyz w szkole zjadam zaledwie jeden posilek rano sniadanie a potem w domu 3. jakie carbo polecacie i bialko, WPC moze byc? ale jakiej firmy? I jak najlepiej to przyjmowac moze tak w dni [...]
[...] hehe nawet opakowania po 500 gram, i etykiety z kopiarki..widzialem hehe ja łykam ostrowię, w****ia mnie piana, białko jak białko, cudow nei cyzni, pierdze po nim nieco, do wpc kaizena się nie umywa. jednak łykam sobie a co. mam w dobrej cenie, ostrowia to kasek dla hurtowników, jakiś czas temu mozna było kupić netem worek 15 kilo w dobrej [...]
[...] w trakcie redukcji, za pare dni dostane może Thermo speed extreme z olimpu. Mam jeszcze sporo tłusczyku dlatego pomyslalem ze pierw zrobie redukcje i pozbede sie calego tłuszczu i potem zabiero sie za masowanie. Czy dobrze robie? No i co do tej ostrówki wpc-80, lepiej zainstalować te kury na balkonie czy naprawde warto kupic i wchodzi dobrze?
Po pierwsze: Nie chcę zakładać nowego tematu, więc pisze tutaj Kupiłem dzisiaj 900g Ostorowi WPC, na opakowaniu napisane jest Smak czekoladowy.. Wrzucam to do szejkera zalewam wodą, a to nie ma smaku.. Piana wielka na 3 kilometry więc smak trudno było wyczuć ale czekolady to tam nie było, czy możliwe ze pomyliły się im naklejki i dostałem [...]
uuu cena kurcze nie zaciekawa jak dla mnie ;/. czytalem ze dobre jest ostrowia wpc 80. CO O TYM MYSLISZ ? to juz troszke mniejsza cena . A gdybym jadl to co mi podales ze 120 g bialka czy podales to tylko jako przyklad Zmieniony przez - Banditoz16 w dniu 2010-03-27 17:23:34
[...] wklejac roznego rodzaju arty - ale popatrz na to z innej strony - tak patrzysz na te bv na te rzekoma OGROMNA WRECZ PRZYTLACZAJACA przewage izolatu nad ..powiedzmy mieszanka wpc i jaja a tak naprawde - nie bedziesz mial ZADNEJ roznicy w przyrostach pomiedzy jednym a drugim . Taka prawda. i Koniec tematu z mojej strony bo nie mam ochoty wyjasniac [...]
[...] to bez znaczenia... W reszcie przypadków nie przeceniałbym możliwości białek ,które to mają bv koło 159 (czy coś tam koło tego). U przeciętnego Kowalskiego moim zdaniem nie będzie jakichś zauważalnych różnic czy będzie brał zwykłe wpc czy wpi. Bo argumenty ,że "lepiej się na nim czuję" itp do mnie nie przemawiają. Tyle ode mnie
[...] na redukcji nie chcialem dokladac, ale pomysle, zreszta dieta bedzie ulegala modyfikacja, to jest taki ogolny szkic. Moze faktycznie wywale te owsiane z sniadania. DOlozylem wpc po treningu, zeby podbic troche bialko w diecie. odzywke wypije razem z BCAA po treningu a za 30 min posilek wrzuce. Ogolnie thnx za odpowiedz, bede jeszcze myslal co i [...]
[...] Narazie bede powoli odejmowal weglowodany z posiłkow i obserwowal jak sie organizm zachowuje.Za jakis czas moze skorzystam z plany.SFD.pl Zas co dac w zamian?(wiem ze zwiekszyc ilosc bialka i tluszczy na kg m.ciala) chodzi mi dokladnie jak to bedzie w praktyce?chodzi mi o przyklady czyli np zeby wypic wpc badz dodac orzechy lub polac oliwa itd.?
celem jest w miare dobrej jakosci masa,trening 5 x w tyg,4 x po silowym aeroby po 30min,stopniowo co ok.3tyg chce dodawac 5min,ilosc aero stad ze latwo sie zatluszczam, do treningu,ktory mam o 17,jem 4 posilki: 1.8 bialek jaj,100g maki razowej/orkisz,lyzka masla lub oleju lnianego/100g płatków owsianych,50g odzywki bialkowej,maslo/olej lyzka [...]
Witam, Panie Karolu! od ponad 4 lat ćwiczę na siłowni, zaczynałem od 60kg i 26cm w łapie przy wzroście 189 także była tragedia... dzisiaj jest już 90kg i 40 cm w łapce:) od roku zmieniłem prace i niestety pracuje na lini produkcyjnej czyli wysiłek 8h dziennie... i bardzo ciężko sprecyzować ile spalam kalori dziennie, i ile dostarczyć jej w ciągu [...]
ostrowia wpc 80
