wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

100 g owsianych, miód, orzechy a później wypiję WPC..

yunnan, jesteś prawdziwym maniakiem orzechów ;o ale te nerkowce to oczywiście prażysz, tak? ja WPC waniliowe wypiłem..

właśnie poszedł potreningowy wpc+ryż

Matrix Syntrax'u i zara lulu Ja warzyw nie wliczam, nie ma sensu, zawodowcem nie jestem, a kalorie znikome raz jem warzywa, bo mięsko jest i by coś pasowało dodać, raz ni ma bo wole wpc wypić, a warzywa się do takich słodkich smaków nie bardzo komponują, więc tym bardziej nie daje ich do diety.. także michę trza trzymać, ale bez przesady :D

a ja 200g ryżu+40g wpc :) i jest spoko

Rano Owsiane + Wpc a w szkole obiadek szkolny- ziemniaczki+ jakieś mięsko z sosem + zupa coś warzywnego. Coś nie wyszło na poprzedniej stronie, sory :D

Owsiane i Wpc

białeczko wpc 2 jaja i łyzeczka proszku do pieczenia mieszamy to aby powstała dość gęsta masa ale po zamoczeniu łyżki spływała dość szybko i nie przerwanym strumieniem, no a farsz to chudy bialy ser i cynamon, i jazda xD naleśniki pieczemy na teflonie, nalewamy dość małą ilość żeby były cieniutkie ;), Pozdrowionka.

ide wypic WPC na wodzie i do tego oliwe i w kime

Płatki owsiane + WPC

To następne zapasy makaronu i ryżu będą z biedronki :) Serek wiejski, wpc, 5 ciastek owisanych " złotokłosy "

25min temu twarog,wpc,oliwa i zaraz w kime

cycek z wczoraj na szybko + wpc i śmigam do sklepu

35min temu WPC na wodzie + oliwa i w kime

adriano18 zapomniales napisac o kepuczu zeby nie bylo ze spam ide pic za godzine WPC na wodzie z oliwa

Rano musli+ Wpc

wpc,woda,oliwa

Spellson HIIT czyli 2min szybko 2min wolno i tak cyklicznie, dobre to ale ciezkie strasznie nie dawalem rady wiec odpuscilem WPC + Pepsi max jakąs godzinke temu.

Środa 23.01.2019r. Kardio 60min Przedramię 1) Uginanie ramion nachwytem sztanga łamana: 19kg x 25 / 24kg x 20 / 29kg x 20 / 34kg x 15 / 39kg x 10 / 44kg x 8 2) Uginanie ramienia drążek nachwyt: 9kg x 16 / 10kg x 16/16 / 11kg x 16 / 12kg x 16 / 12,5kg x 12 3) Uginanie nadgarstka drążek podchwyt: 9,5kg x 16 / 13kg x 16/16/16 4) Uginanie nadgarstka [...]

pelnowartsciowe bialko to takie które zawiera pełny aminogram (jajka, miesa, ryby, owoce morza, WPI/WPC). mleko to jest zrodlo laktozy-węgli-cukru= na redukcji najlepiej wywalić, a jesli juz musisz je miec to daj tylko do owsianki ~200ml. III posiłek nie moze byc jakąś tam przekąską. musisz tu miec bialko. jak nie mieso, ryba, to moze jajka, od [...]