Do tej pory po treningu w celu uzupełnieniu białka po treningu jadłem twaróg + omlet. Jednak etraz to mi bokiem wychodzi ... Zamierzam kupic jakies białko tylko do stosowania po treningu. Zastanawiam sie nad Ostrowią WPC 80. Jeżeli będzie dobre, to jak stosowac? ile g/kg masy ciała? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-12-26 18:37:52
[...] bo mam dylemat. Profi mass kosztuje w przyblizeniu 125zl za 2,8kg a recall 50\50 wyjdzie niecale 200zl za 3kg . I profi mass ma w swoim skladzie kilka roznych bialek a recall tylko wpc. I prosilbym o opinie osob ktore stosowaly te odzywki ktora by byla lepsza lub ewentualnie polecic jakas inna do 200zl. Za odpowiedzi z gory dziekuje Pozdrawiam
Siemka Mam takie pytanko Cwicze juz kilka miesiecy na silowni waze 61 kg , 175 cm i chcialbym cos zazyc zeby masa i miesnie mojego ciala byly wieksze I teraz wychodze do was z takim pytankiem co najlepiej wzisac ? 1 Gainera (megabol 737)+ Kreatyna (total creatine) 2 Ostrowia WPC + ????? 3 Kreatynka np. (TREC Creatine OLIMP [...]
Niedlugo zaczynam cykla na Nano Vaporze i Stormie. Nano oczywiscie przed, a storm po treningu. Trening rozpoczynam o 17 a kończe koło 18.15. I tu rodzi się pytanie. Jak rozłożyć spożywanie posiłku potreninogwego. Po treningu musi być storm, a do tego mam białko WPC no i regularny posiłek: rozgotowany biały ryż z kurczakiem. Jakie odstepy czasowe [...]
Kreatyna: 1300g za 80zł 500g za 50zł ZMA 120k za 70zł Lecytyna 250g za 25zł Pure Whey 80 - czekol 2250g za 140zł WPI 2500g za 175zł WPC 2500g za 130zł Tribusteron 60 40zł HMB 200k 75zł Fat Burner 90k 50zł Wszystko nowe, nie otwierane. Mozliwy odbior na terenie Krakowa
[...] interesuje, gdyz chce zrobic cykl na mase miesniowa. staz prawie 3 lata mam 18 lat reka:42 wyciskanie 120 na raz waga okolo 85 kg wzrost ~180 Kupilem białko z ostrowi wpc 80 1,800kg chcialbym to z czym polaczyc lecz nie wiem co by bylo w sam raz . myslalem nad mono + glutamina i bcaa , lecz kolega mi zaproponowal sawa i nitro jako przed i [...]
Czesc. Szybkie pytanie, prosze o szybka odpowiedz . Cykl masowy ~9.12 - 15.01: a) monohydrat ultimate'a czy biogenix cellpump? b) izolat olimpu (2250g) - 180zl, czy wpc vitalmaxu (3000g) 169zl? c) inne specyfiki? mam jeszcze glutamine, pozostalą po ostatnim cyklu, d) endomorfik, Z gory dziekuje za sugestie. Nie bijcie mnie za wszelka moja [...]
Hej. Zaczynam drugi cykl kreatyny i nie wiem co do tego dobrac zeby trening szedl na mase ?? Preferowalbym jakies bialko tylko nie wiem jakie. Podajcie mi z łaski swojej jakies własciwe nazwy produktów i firmy bo mam dylemat. Zrobilem sobie taki maly ranking cenowo składowo firmowy pod własną wydajność pieniężną ale nie moge sie zdecydowac... [...]
Witam wszystkich , powiedzcie mi czy mogę jedząc rano na śniadanie płatki owsiane na mleku wsypać łyżkę kakao do smaku? i czy mogę do sniadania wypić białko ( np ostrowia wpc ) aby uzupełnic diete? Wiem takze ze ostatni posiłek przed snem ( ok 30 - 60 minut) powinien byc białkowy wiec czy wtedy rownierz moge siegnac po białko? z pozostałymi 4 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pełnoziarnistym przed siłka ryż z jogurtem pitnym po siłce 2 filety rybne z ryżem kolacja twarożek ze szczypiorkiem 200g+chleb pełnoziarnisty mam również do uzupełnienia białko wpc z sfd oraz chce kupić białko typu matrix lub inne żeby brać przed snem lub rano proszę o korekty jeśli coś jest źle ,i napisać kiedy najlepiej brać białko i które
Zastanawiam sie co wybrac z tych trzech produktów z tematu? Wszystkie sa w podobnych cenach ok 100-120zl i wiecej nie chce wydac dlatego nei biore pod uwage XP czy Clout. Czekam na wasze opinie po któym uzyskuje sie najlepsze efekty?! p.s. Do tego mam kupiona WPC-80 Ostrowia, XXL, Carbo BX no i Masowa dietka:) + 3 razy silka w tygodniu
Siemanko ;) zastanawiam się nad kupnem izolatu (głównie dlatego, że srednio toleruje nabiał... po wpc, serkach wiejskich etc. wysypuje mi ryj, plecy). Zastanawiam się nad izolatem z SFD (lwww.sfd.pl/sklep/SFD_3x_WPI_Isowhey_Instant_+_WPI_Isowhey_Instant-opis35833.html) a biotechem ( [...]
[...] Ale coś mi ona śmierdzi trochę. Jak ją zmodyfikować? Po pierwsze w 2 pierwszych posiłkach nie można jakoś zastąpić tych 100 gramów białka? Bo nawet na opakowaniu ostrowi wpc 80 jest żeby nie przekraczać w jednej dawce 40g. Czym mogę zastąpić majonez? W tematach czytałem o low carb, że niezbędne są tłuszcze z ryb i z siemienia. A tu nic [...]
Witam, jako iż słyszałem że na mój wiek nie mile jest widziana większość suplementów aleee byłem u ziomka który je sprzedaje i powiedział że na spoko mogę brać kreatyne. Tylko mam za mały staż na siłce może za jakieś 2 latka, ale teraz myślę na jakimś dobrym carbo oraz białku serwatkowym. Oczywiście będę kupował w sfd.pl xD Wybrałem: Ostrowia WPC [...]
Witam, przekartkowałem mnóstwo tematów w dziale odżywianie, ale nadal nie jestem pewny co do godzin posiłków (zwykle diametralnie się one różnią w każdym innym temacie) tzn: ile minut/godzin przed treningiem powinno się zjeść posiłek przedtreningowy (załóżmy obiad), a w jakim czasie po treningu powinno się zjeść posiłek potreningowy. Kolejne [...]
mam pytanie dotyczące carbo i ich stosowania. czy mozna wykorzystac carbo do sporzadzenia "gainera" z jogurtu naturalnego? nie chce stosowac izolatu wpc bo jestem uczulony na bialko mleka ale za to dobrze reaguje na bialka jogurtu i kefirow, czy twarogu. Zatem czy jest to jakies wyjscie? czy sa izolaty z bialek nie pochodzacych bezposrednio z [...]
Siemka chcialbym abyscie doradzili mi jakie bialko okolotreningowr wybrac. Najlepsze jakosciowo zeby okolo 2 kg nie przekraczalo 140 zl do wyboru mam uns wpc econo i hi tec c6 ale on drogi strasznie jest i czy on jest do brania okolotreningowo? Jeszcze hi tec protein 80 i anabol protein tyle, ze slyszalrm ze zawieraja one bialko przennicze i [...]
Witam, jakie macie opinie na temat tego bialka, wczesniej stosowalem WPC Treca (po treningu) i bylem bardzo zadowolony, ale wycofali z produkcji, co tym sadzicie? Lepsze gorsze, bo cenowo to tyle samo.
Witam Czy taka dieta jest ok? 4-5x MASS XXL co 2.5h-3h czasem(liczmy ze co drugi dzien) zamienie 1 porcje MASSA na jajka kurze Na noc Białko z tuńczyka lub WPC ostrowia 40g. Dlaczego tak... pracuje cały dzien nie mam szans przygotowaćsobie jedzenia... Czy taka dieta jest ok? W mass XXL sa wszystkie skladniki pokarmowe a w dodatku lepiej [...]
