Rano te wafle ryżowe wymień na płatki owsiane, wpc mozesz sobie zaraz po treningu wypić, a później normalny posiłek, traktuj to raczej jak uzupełnienie braków, niż podstawę.No i wiesz, maślanka jest w ogóle zbędna..posiłek nr.2 przed i po treningu może być, no i to mleko w ostatnim też wywal
Niestety ale nie. Można kupić serwatkę 'z piekarni' nawet o zwiększonej zawartości białka ale to w dalszym ciągu będzie 60% laktozy i 20% białka. Tak więc pozostaje koncentrat serwatki WPC. Osobiście polecam białko soi - tanie i dobre A mjuzik można wyłączyć 'krzyżykiem' w pasku explorera (zaraz obok odśwież) Zmieniony przez - Khaine w dniu [...]
Mi po sci tecu powychodziło dużo syfów naprzykład a jak zmienilem na olimpa wpc to nic ale nie odchodząc od teamtu TREC ma smak... i bez przesady czeko sezam jest super.
fajnie, patrz na daty :)) a chyba widzisz co kupujesz tj odnośnie słodzika ?? :-D (no i nabiłeś swojego 1 posta :)) ) //e// WPI i ich WPC miałem kilka razy i nie było kłucia.. nawet na kibel nie goniło.. ale nie ma co dyskutować Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-07-10 20:44:45
Białko 2,5g/kg masy ciała (nie suchej masy ciała), węglowodany 3g/kg reszta tłuszcz. Suplementów typu WPC się nie dawkuje tylko bierze według braków w diecie. W treningu 3 serie na duże partie, 2 serie na małe partie. Jeśli robisz wiosłowanie to drążek już niepotrzebny.
[...] zamiast 4, i przy plecach trezba wywalić jedno ćwiczenie, albo martwy ciąg albo skłony dzień dobry, jeśli masz dobrze opanowany martwy ciąg to wywal 'dzien dobry' co do wpc to możesz pić z mlekiem, jeśli lubisz mleko, z tym że po treningu niech to będzie mleko odtłuszczone, co do miodu po treningu możesz spozyć jak najbardziej nawet 2 łyżki [...]
to tylko zmniejsz o 1 serię albo wiosłowania sztnagą albo podciągania hantelki, co do smaku to nie wiem, niektórzy ponoć dodają kakao ale czy to dobre, nie wiem, ja pije wpc z mlekiem i mi smakuje, a po treningu jak nie mam chudego mleka to z wodą, nie jest zasmaczne ale szybko wychylam i po sprawie:)
czyli nie robie miniładowań ale czy po jakimś czasie nie trzeba zrobić ładowania np. jednodniowego? chodzi głównie o wołowine, łopatka, szynka i karkówka? a jak to jest z serami tymi co pisałem (feta, rokpol, żółty) raczej ograniczyc do 3 razy w tygodniu? Czyli Wpc okołotreningowo jak polecasz je brać ile przed i po i w jakich dawkach?
streku troszeczkę nie doczytałeś. Pan Marek nie pisał dokładnie o Ostrowi tylko o białkach tej klasy. czyli pewnie min. ostrowi. Ale nie oczekuje że to będzie artykuł 'WSZYSTKO O WPC 80 OSTROWIA' Z radością czekam ... Pozdro RSZ
Znam jedna strone w Anglii w ktorej mozna kupic bialko i zamieszac smaki samemu. Jest izolat i Wpc. Roznica w cenie jezeli dodamy swoje smaki jest tak niewielka ze az smieszna. Wiec nie przekonuje mnie opinia osob ze jezeli Ostrowia zacznie poprawiac swoje smaki to bedzie to jakis ogromny koszt, i cena pojdzie w gore. Kilka osob krytykujacych [...]
WCIĘŁO MI EDYCJĘ: Everr - wydaje mi się straszną ściemą to niby "zaleganie" jedzenia w przewodzie pokarmowym i rzekome zatruwanie organizmu. W toku ewolucji powstały przecież mechanizmy samooczyszczania. Tylko, że ludzie są w cholerę leniwi, zero ruchu fizycznego, praca siedząca - i się dziwisz, że syf zalega w organizmie? Że układ [...]
[...] moga pozwolic na zakceptowanie faktu, iz to produkt z zupełni einnej polki niz bialka z ich oferty troche naciagają prawda jest dokladnie po srodku zwykle, "szare" wpc alternatywa dla ekonomicznej grupy nie przedstawia zadnych walorow w sensie organoleptyki mniejszy komfort trawienia ( co przy wiekszym spozyciu nie jest bez znaczenia) [...]
ja nie atakuję... ja po prostu trzeźwo oceniam wszelkie możliwości.. i na stan mojej obecnej wiedzy oceniam to jak również kilka innych produktów WPC polskich mleczarni... o których nawet tu nikt nie słyszał... jako dobre i godne polecenia...
I cała ta dyskusja o artykule którego nie ma Litości. A co do kreatyny - to jak to się mówi mono to mono. Różnice minimalne. Z WPC podobnie. Kierować się ... ceną. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-12-27 14:31:33
[...] od jakiegos czasu w niewielkich ilosciach okolo 30-40gram dziennie smak - widomo ze ambrozja to nie jest rozpuszczalnosc-tez pozostawia wiele do zyczenia ale mysle ze to wpc spelnia swoje zadanie , duzo osob tutaj mowi ze ostrowia jest z gorszego surowca , a czy ktos moze napisac na jakiej podstawie stwierdza ze surowiec produkcyjny ostrowi [...]
qazar - tak się składa, że każda dyskusja o ostrowii kończy się na braku argumentów ze strony oponentów. JA OPERUJĘ FAKTAMI. Argumenty Marka C. i co będzie w tym artykule już dobrze znam Była TUTAJ dyskusja: http://www.sfd.pl/Antyreklama_ostrowii_%2D_STANOWISKO_OSTROWII_S%2E10%21-t295308-s10.html i jeszcze na priva rozmawialiśmy. M.in. okazało [...]
A to słodka tajemnica tych producentów. Jak wiadomo extensor to po prostu lacma (tak jak olimp - biogenix). Pogłosek kto od kogo bierze i co - są dziesiątki - ale to pilnie strzeżona tajemnica - z oczywistych przyczyn. Sam jestem ciekawy Słyszałem pogłoskę, że w gruncie rzeczy wiele WPC to po prostu lacma. CzarnuchOK wspominał o białku z [...]
Ostrowia art marek.c
