może nie tyle nie podszedł ale strasznie jakoś mi śmierdział, i później czułem jakby mi z buzi waliło :D a to białko to izolat czy wpc? bo nie ukrywam ale chciał bym jakieś tańsze :) i co ze spalaczem?
Dobra ale nikt nie mowi o jakims extremalnym przekraczaniu zalecanej dziennej porcji a kilka do kilkunastug bialka wiecej napewno go nie zabije. Ostrowia jest dobra biorac pod uwage stosunek cena/jakos ale jesli siano nie gra roli to o niebo lepsze sa napewno Prolongatum czy Olimp WPC 100%. Aha i porcie odzywki to w zaleznosci tez do tego ile [...]
[...] bo ma troche pojecia, jakiego bialka bys teraz nie kupil to efekt i tak bedzie taki sam....jak zaczynasz cwiczyc to obojetnie jak bedziesz machal i ile bedziesz go jadl to efekt i tak bedzie tai sam(oczywiscie jezeli dostasrczysz minimalna ilosc)ja bralem wpc i jestem tak samo zadowolony jak z Wheya Sciteca...tylko roznica w cenie jest ogromna
Zobaczymy jutro jak to bedzie 2-3godziny przed solownia wypije 100g owsianki + 20g WPC a po treningu jeden banan (120g) +20izalatu+40g Glucofast z PEAka do dwoch godzin po trening normalny posilek napisze jutro czy cos bedzie lepiej
ściągnij sobie dziennik posiłków Vitalmax, o wiele ułatwi Ci układanie diety. Serio. Dieta słaba widać od razu. Po treningu brak węgli. W szkole twaróg, o wiele lepiej jakieś mięso z kury czy schab ew. odżywkę białkową. Banan bym wywalił to węgle proste. Jeszcze jeden posiłek, bezpośrednio po treningu WPC sobie pij z bananem. Pyszne i pożywne i [...]
obniz lekko bialko do max 2.5g zwierzęce+roslinne wywal wpc, okolotreningowo daj np 125g kury i reszte dorzuc do 2 i 3 posiłku - postaraj się aby w każdym było +- po rowno dodaj warzyw bo 100g to za mało do posiłku pozdr
ok sog poleciał czyli dopiję do końca WPC które mi zostało, ew. będę nim uzupełniał braki w diecie, zamiast niego dodam kuraka w 2 i 3 posiłku. W nich miałem 60g, więc kolejne tyle. No i więcej brokułów. A muszę wywalać to 0,1 białka? Akurat im więcej go tym lepiej chyba.. dobrze kombinuje?
powiem ci, że ciężko będzie z pozbyciem się WPC, gdyż jest to łatwy dla mnie sposób na podbicie białka. jak tyle se walnę kuraka w 2 i 3 posiłku, to nie zdążę go zjeść, jestem wtedy w szkole, a nie mam długich przerw.
[...] inne sporty :siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko wpc, spalacz Dymatize Dyma-Burn Xtreme Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):przysiad [...]
Ladnie sie prezentuja. Sog Nie tak dawno moje pankejksy tyle ze pod vlcd, ilosc ww w nich to 1.5g z bialka wpc protein v3, oraz 1.5g ww z kakao decomore (sos czekoladowy) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/234/2062318_2015-03-01-19.17.16.jpg
Ladnie sie prezentuja. Sog Nie tak dawno moje pankejksy tyle ze pod vlcd, ilosc ww w nich to 1.5g z bialka wpc protein v3, oraz 1.5g ww z kakao decomore (sos czekoladowy) Mozna prosic o skladniki? :)
co do tego wpc przed aer to dlaczego moze zmniejszac efektywnosc ? (neoglukogeneza bialka?) w dziale trening panuje jeszcze opinia ze przy treningu na rzezbe to "wiecej powt maly cierzar cwiczenia izlolowane " chodzi mi glownie o to czy lepiej trenowac cale cialo 1 raz w tyg czy moze 2 albo nawet 3 razy ? wiem ze raczej polecasz [...]
nie, wpc po prostu w takiej ilości podniesie poziom insuliny a to jak wiadomo spowoduje zmniejszenie tempa uwalniania tłuszczu z komórek tłuszczowych dobór treningu zależy od tego jaki trening do tej pory wykonywałeś - nie mozna tak skakać z np. 1 partii raz w tygodniu od razu na 1 partię np. 3 razy w tygodniu poza tym każdy ma inne preferencje [...]
Najlepszą są izolaty, WPC brać pewnych producentów nie hamerykańskich tam statystyka błędu jest chyba 30% jak się nie mylę nasze polskie ostrovt smakowy tani i dobry podobnie białko sfd, , wyższa półka to olimp, oraz niemiecki multipower. Białko możesz śmiało mieszać z kefirem nigdy nie z mlekiem, probiotyki do tego 2-3łyżki oleju [...]
[...] 150g surówka z kapusty 200g III Posiłek Tuńczyk 100g szpinak 100g IV Posiłek Pierś z kurczaka 200g Kasza gryczana 100g V Posiłek Wołowina 200g ryż 150g VI Posiłek Twaróg chudy 200g Brokuły 200g Oliwa z oliwek 30g 2637kcal 2,0 białka/ 1,0 tłuszczy/ 2,2 ww/ w 2 i 5 posiłku chciałbym dać jakiś koktajl z wpc. Co wy na to? Trening i dietka do oceny;)
