wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Dobra. To zaczynamy od podstaw. Pierwszą rzeczą jest ustalenie ilości posiłków. U Ciebie jest 6, więc OK. Następnym krokiem jest ustalenie źródeł białka i rozłożenie go w ciągu dnia. Źródłem pełnowartościowego białka jest: jajka - na śniadanie mięsa i ryby - w ciągu dnia twarogi - wieczorem. Dodatkowo możesz się wspomagać WPC, najlepiej tylko po [...]

jezeli chodzi o brzuch to w pasie jest 89cm troche zrzuciłem ostatnio... A Co bys powiedział na takie połączenie: -NO Explode(przed treningiem) -Horse power(po treningu) -Mono (rano) -BCAA Xplode(po treningu i po aerobach) -ZMA (na noc) -WPC (ew braki w diecie) Aeroby robiłbym 3 razy w tygodniu. W środy lub w niedziele basen i 2 razy w DT po [...]

za duzo kombinujesz.. efekt i tak w wiekszosci zalezny jest od diety -NO Explode(przed treningiem) ok -Horse power(po treningu) zostaw na nastepny cykl -Mono (rano) w dt i dnt -BCAA Xplode(po treningu i po aerobach) przed treningiem/aerobami + po treningu/aerobachw dawce 1g/10kg mc przed i po -ZMA (na noc) ok -WPC (ew braki w diecie) ok i to [...]

Staz około 3 lat. Wiek 20 lat. Wzrost 181cm. Waga: 83kg. Cel: masa. Zapotrzebowanie: 3300kcal + 800 (LC). 1.Śniadanie Płatki owsiane 50g / w34 4 jaja kurze całe / b32 t24 WITAMINY ZAPODAŁBYM PO TRENINGU 2. Po treningu WPC 50g / b40 t4 3. Posiłek po treningowy Ryż brązowy 100g / w76 Pierś z kurczaka 150g / b32 Warzywa 4. Kolejny posiłek [...]

to dodaj np sobie jeden posiłek np w formie zblendowanej też coś moze być, rozgotowany ryż, dodać wpc, owoca, wiórek kokosowych.

wpc po treningu

[...] 25g WARZYWA 16.30 ryż biały lub makaron 100g filet z makreli (cała puszka) 170g -- w dni nietreningowe 20g oliwy z oliwek -- FILET Z PUSZKI ŚREDNI DAJ MROŻONĄ RYBĘ JAKĄŚ WYBÓR JEST SPORY 19.00 białko wpc ostrowia 1 porcja na mleku 35g oliwa z oliwek 10g ryż bRĄZOWY pierś z kurczaka 100g WARZYWA 22.00 twaróg lub serek wiejski 100g oLIWA WARZYWA

[...] ryż biały lub makaron 100g filet z makreli (cała średnia puszka) 100g lub mrożona ryba panga lub inna rybka :) -- w dni nietreningowe 20g oliwy z oliwek -- 19.00 białko wpc ostrowia 1 porcja na mleku 35g oliwa z oliwek 10g ryż brązowy lub kasza jęczmienna 100g pierś z kurczaka 100g 22.00 twaróg lub serek wiejski 100g oliwa z oliwek 20g [...]

Już wiem na co wrzucę do koszyka przy następnych zakupach :-) W składzie WPC jest na pierwszym miejscu czyli powinno być najwięcej! Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-08-14 18:53:54

ja z kolei pamiętam z serii V1 smak ciasteczkowy czy jakoś tak. Było baardzo smaczne. Od jakiegoś czasu już nie pijam białek sfd, ale z uwagi na cenę chętnie spróbuję tej proteiny. Od dłuższego też czasu nei zwracam szczególnie uwagi na te wszystkei mixy białek. U mnie przeważnie czyste WPC, ale skoro cenowo wychodzi to białko podobnie to z [...]

Ja namawiałem chłopaków by wprowadzili produkt 1/3 jaja, 1/3 białka mleka, 1/3 wpc i coś mocno żelującego. Egg & Milk SFD Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-08-20 20:26:42

Marian a jak wypada pirownanie wanilii w plus v2 wpc??? zblizona czy lepsza??

mozna gdzies uzyskac info czy to wpc + smieszne ilosci skladnik dodatkowych czy "prawdziwy" mix? bo chce zamowic Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2013-08-25 06:04:20

OK, mi się wydaję że te przed treningówki i inne stacki kreatynowe nie są chyba potrzebne na razie przy stosowaniu samego gainera? Jeśli chodzi na razie o "Mase". SUple: WPC+MAss Activator z 4kg może i mono?

carbo juz zbedne jak masz gainera po silce. Po treningu dalbym porcje gainera i ze 20g wpc. Reszta kiedy chcesz.

Jeżeli nie masz nietolerancji to w zupełności wystarczy Ci wpc

czyli kreatyna,wpc i jakis gainer i jak starczy to zmma?

dlatego chce wziasc wpc;)

kup sobie mono zwykłe znowu i lecisz. BCAA na masie zbędne, między innymi z powodu diety dostarczasz duzo aminów z jedzenia (białko)- na masie je się więcej :P.. możesz sobie wpc kupić ale lepiej twaróg póltłusty-200g i masz 30 gram białka.. albo jajka-zawsze to dużo lepsze Zmieniony przez - RQtSp w dniu 2009-04-07 16:52:04

ok tylko trening kończy się koło 16.40 więc wpc a o 18 ten posiłek z węglami nie będzie szkodzić to mięśniom , ponad godzina od treningu