Gainer i?

maniak wypowiadasz sie o braku diety, ze gainer nic nie da a ja pytalem o pomoc w doborze tak ciężko odpisać na jedno pytanie?? Nie rozumiem takich osób jak Ty...
Dzięki TomQ za pomoc i innym osobom po SOGU

tak i nie ... w ramach odpowiedzi polecilem w miare przyzwoita opcje jak"

MASS ACTIVATOR ;)


jedz/pij i rośnij ku chwale... ojczyzny ;)

NOm ale jak napisałem wyżej na początku to nie dla mnie, tylko dla kolegi co on zrobi to już nie moja sprawa.. Ja tylko chciałem mu polecić coś co jest sprawdzone przez was:)

To może tak:

Przed treningówka np: No Xplode lub Shotgun
Po treningowka Cellmass/cytocell
Do tego WPC + Mass Activator z 5kg, i MONO ??

Czy może np Xpand + po treningówka + WPC i gainera. Co o tym myślicie? Chciałbym mu coś polecić konkretnego. MASA MASA MASA, niech wykorzysta te suplementy jak najlepiej może

Gainer polecam Mass Activator , sam kupiłem i się nie zawiodłem , smak 10/10 (czekolada) rozpuszczalność (10/10 2 ruchy i już) i cena bdb

OK, mi się wydaję że te przed treningówki i inne stacki kreatynowe nie są chyba potrzebne na razie przy stosowaniu samego gainera? Jeśli chodzi na razie o "Mase".

SUple:
WPC+MAss Activator z 4kg może i mono?

CYKL DO OCENY: [maasa]

Gainer: https://sklep.sfd.pl/Inner_Armour_Hard_Mass-opis3353.html

Bialko x2:https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 
Weglowodany: Carbonox


Jak to stosować, oczywiście z diętą [te suple są w celu uzupełnienia], chodzi mi tylko o takie "optymalne" dawkowanie czy po prostu jest wporządku.

DT: Gainer [70g z 300ml mleka] na czco, Po siłowni.
Białko: Przed siłownią 30 min.

DNT: Gainer na czco [70g] i przed snem.
Białko: 1 porcja w celu uzupełnienia diety.

Czy może Gainer 3x50g [ DT: rano , po silowni, przed snem] DNT rano, popoludniu i przed snem.


Zmieniony przez - wint92nh w dniu 2011-07-21 23:19:54

carbo juz zbedne jak masz gainera po silce.

Po treningu dalbym porcje gainera i ze 20g wpc.

Reszta kiedy chcesz.