wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. 5jajek, 100g piersi, 5g koko 2, 50g maki ryzowej, 200g bialej jaj 100g twaróg, 15g wpc, 40g masła 3.75g ryżu, 230g piersi, 10g lniany 4.100g ryż, 225g indyk, 10g koko TRENNG-30g bcaa 5. 100g kaszy manej,banan,brzoskiwnie, 60g platkow ,60g puddingu, 6.100g [...]

[...] piers, 10g lninay TRENNG-30g bcaa 4.100g ryż, banan, jabłko ordzynki , 60g platkow, 60g puddingu 5. 90g płatkow jaglanych, 100g truskawek, 350g bialek jaj, 1 zółtko, 20g wpc 6.50g wafli ryżowych, 250g twaróg, kakao, 30g wiorek SUPLEMENTACJA przed treningiem 5g kretyny na treningu 5g kretyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kretyny,5g [...]

[...] 3.100g ryż, 230g piers, 10g koko TRENNG-30g bcaa 4.100g kaszy mannej, brzoskwinie, 60g platkow ,60g puddingu, 5.100g maki gryczanej, 100g truskawek , 300g bialek jaj, 20g wpc,1 żółtko 6.250g twarogu, 50g wafli, 40g masla i nasze potreningowe: przed treningiem 5g kreatyny na treningu 5g kreatyny, 30-40g bcaa po treningu 10g kreatyny, [...]

Zwycięzca który trafi, ma u mnie małe wpc sfd! :-D zróbmy fun kosztem wagi Mariana ! :-D Zmieniony przez - Dejwikkk w dniu 2017-09-24 18:02:30

1.b-50g ww-100g t-15g 2.b-40g ww-120g t-0g pwo 20G CARBO+10G WPC+5G BCAA intra 60G CARBO+15G BCAA+5G TAURYNY+5G KREATYNY+15g glutaminy 3.b-60g ww-300g t-0g 4.b-50g ww-180g t-5g 5.b-50g ww-100g t-10g 6.b-50g ww-0g t-40g

[...] troche:D wiec oby tak cześciej http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura, lniany 3.ryż, gruszka, jabłko, płatki, wpc 4. ryż, wafle,kura, troche dżemu, olniany 5.mąka ryzowa, jajko, twaróg, masło orzechowe-naleśniki 6.makrela, lniany zarcie wchodzi aż miło:D 2 potreningowy na szybko [...]

[...] a ziemia z tym co tydzien temu http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura, lniany 3.ryż, gruszka, jabłko, płatki, wpc 4. ryż, wafle,kura, troche dżemu, olniany 5.kolacja na Kocierzu 6.makrela, lniany na Kocierzu kolacja podobno z okazji że to juz j**ało 5lat z moją wiedźmą :* %-) wpadło [...]

Ten patent na twaróg z żelatyną sam stosuje :-) Tak samo blenduje z żelatyną rozpuszczoną w wodzie, w to wpc ,słodzik i jak makro pozwala jakieś wiórki czy orzechy do środka. Daje na to galaretkę zero i wychodzi super sernik na zimno :-)

[...] redu. Jutro off, cardio w planie na czczo http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. omlet 2.ryz, kura, lniany 3.ryż, kura 4 kasza mnna, jabłko wpc 5. indyk.ryż 6. wiejdzie mieso z lnianym albo jajecznica totalnie bez weny bo mi sie nie chce gotwac http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg [...]

[...] dzis jeszcze po staremu, ale chyba ogolnie nie bedzie dużych zmian, dzis/jutro wszystko dostane czarno na białym 1.ryz, kura 2.manna,jabłko, wpc 3.kura, ryż 4.indyk,ryz ,lniany 5. indyk. ryż, lninay 6. bialka jaj, masło z nerkowców jak widac bez weny micha wyjazdowa:D [...]

tutaj jeszcze dodatkowo juz jest smakowy ;-) wiec po dodaniu jakiegos wpc mysle ze mozna zaj**site mixy robic, oj chyba kaszka pojdzie w odstawke:D

[...] i odwodziciele po 4s 10. łydki i amba ;-) micha bez zmian 1. jajka, białka jaj 2.indyk ryż 3.kaszka manna, maliny izolat 4.ryż, indyk 5.j/w 6. białka jaj, wpc, masło po treningu nóg to cala pompka w dole:D a poranny chek form był na intsa:d [...]

[...] piersi 6 pomidorow mialem smaka na nie;) 4 wafle 30g masła 4 tosty z chuda szynka Jeden ten posielk sfd. Całkiem dobre 2x banan 1x jablko 1x brzoskwinia Z 400ml jogurtu 30g wpc Okolo 100g płatków Dzis na czczo 20min cardio i mocne nogi. A sam w szoku ze tak poszlo;) P.s Panowie bo piszecie ze na zdj byla przepaść, sa gdzies foty jakieś? [...]

[...] z akluczowe :d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z bialek jaj, kliek ryzowy, wiorki koko 2.ryz, kura, lniany 3.kasza manna wpc 4. ryż, indyk lninay 5. ryz, kura lniany 6.bialka jaj, masło z nerkowców http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex [...]

[...] tylko Mateusz podesłal mi moje :D 60min cardio na czczo bo sie za oglądałem:d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajko, 75g maki, 20g wpc, serek skry, 150-200g malin 2.100g ryz, 230g ryba 3.100g kaszki, 80g płatków, 50g izolat 4.80g wafli, 3 plasterki chudej szynki, baton białkowy, 150ml lodow halo trop 5. [...]

[...] 1. jajka, kurczak 2.ryz, indyk gotowny mct 3. j/w 4. ryż indyk 5. manna płatki kukurydziane wpi  6.omlet maka ryżowa białka jaj wpc jedno zółtko http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas rano i wieczorem 1kaps Magnez 2tabs sfd po treningu 3tabs na noc Complex [...]

[...] średnio ale za to bardzo dobry tatar z polędwicy wolowej w na deser kawałek torta urodzinowego i mcflury. To w sumie weszło za 2 posiłki A potem na Osttani kleik ryżowy z wpc w skepie u banana który zrobił mi Matuesz - dzięki :) Dziś w planie miałem nogi ale w nocy nie szlo spać bo tak ciepło w pokoju i ch**owe łóżka xD Wiec stwierdziłem że [...]

Też kazeiny nie jem :-D to bylo lata temu jak się wierzylo ze po treningu musi byc hydrolizat, w ciągu dnia wpc a na noc kazeina %-)

Hej Marian, przypomniał byś jak robiło się tą jajecznicę na słodko z wpc czy tam wpi? No jak? Ubijasz białka jak na pianę ze słodzikiem i np canamonem i smażysz jak jajecznicę. Potem daje do pojemnika i przed jedzeniem dosypuje wpi tyle by zgadzsla sie mi ilość białka w posiłku ;)

[...] po kolei pull legs push Chciaz po ostatnich nogach mam kvrwa spore zakwasy %-) Cardio 1h na balkonie w postaci biegu w miejscu godzina trwa jak 5 xD Micha dziś: 1. Ryż wpc gruszka trochę serka typu skry nie wiem jakie ma macro dlatego tylko trochę 2.ryz kurczak warzywa 3. Klik wpi płatki ryż arbuz 4.napewno kurczak i zobacze co dadzą [...]