[...] zapotrzebowanie na tłuszcz wynosi 91 g/dobę - przy niewielkiej nadwadze 83 g/dobę - przy dużej nadwadze 77 g/dobę • Twoje dobowe zapotrzebowanie na węglowodany wynosi 370 g/dobę - przy niewielkiej nadwadze 336 g/dobę - przy dużej nadwadze 314 g/do no to walne 400 kcal więcej i bedzie gitara do tego wpc - 80.
no w sumie tak patrze wstecz to tez jakos lepiej sie "roslo" na mono, moze nie tyle lepiej roslo ale nie bylo takich spadkow. z drugiej strony raz na jakis czas stack tez mozna zapodac. teraz bede bral hp z mono + wpc ostrowia + olimp witamin + tran\o3
oczywiście, że można kupić, ale po to są właśnie odżwyki, które są wygodne. Zalewasz białko i pijesz. Poza tym wartość biologiczna białka WPC jest dużo wyższa niż kurczaka, nie mówię już o wapniu i innych cennych składnikach. Oczywiście odżywki nie mogą stanowić bazę diety, ale uzupełnienie jak najbardziej. Każde mięso ma chociaż 1 g tłuszczu, [...]
Oczywiście że jest możliwe :) tylko nie utrudniajmy sobie życia, a tym bardziej ludziom, którzy mają mało czasu, a siłownia nie jest ich całym życiem , a odżywki je uzupełniają, gdyż są wygodne. A wiesz, że WPC ma lekko większą wartość BV niż jajo kurze :)
no i oczywiście izolat ma dużo lepsze bv, nie wiem czy dobrze mówie ale wpc ma 104 a wpi 159 "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY [...]
Thiel, nie może tak być, bo WPC to kncentrat białek SERWATKOWYCH, zaś WPI - izolat białek SERWATKOWYCH. W serwatce nie ma kazeiny! Już doczytałem i wiem, mniej więcej, o co chodzi. Białka serwatkowe składają się w ok 80-ciu procentach z laktoalbumin, a reszta to immunoglobuliny, albuminy osocza, metaloproteiny i inne, drobniejsze białka. W [...]
Bo są dwa różne produkty: Serwatka demineralizowana i ona ma te 13% białka. I białko serwatkowe które ma 80%. Ostrowia to produkt z mleczarni. Większość firm bierze surowiec właśnie z takich przedsiębiorstw. O ile dobrze pamiętam tylko Optimum ma własną produkcję WPC.
pewnie mówił o serwatce Ostrowia. Też to kiedyś jadlem, ale bardziej jako tani gainer. A WPC pierwsza klasa białko, szczególnie za tą cenę. Niestety do bananowego musiałem dodawać trochę cukru, aby łatwiej przez gardło przechodziło ;)
Masz 84 w pasie przy 173 wzrostu i chcesz robić masę? Hmmm... Przede wszystkim oblicz swoje zapotrzebowanie i dostosuj do tego gramaturę posiłków, bo na oko to wiesz... na czczo xpand nf a.I posiłek 100g płatków owsianych + 250ml mleka + rodzynki 30g + porcja białka do uzupełnienie(ile????) + 2 kapsy omega3 SPYTAJ WRÓŻKI TYLE ILE TRZEBA. [...]
Rano przed pracą w domu mam mało czasu. próbowałem robić rano ryż itp. ale zajmuje to za dużo czasu. Więc zakupiłem ciasteczka wielozbożowe LU GO, teraz jem codziennie rano 8 takich ciasteczek ( dwie paczuszki ) i to daje mi 66 węglowodanów a zapijam je białkiem WPC Protein plus i w ten sposób zapewniam sobie , tak jak pisze na opakowaniu [...]
Witaj, Jeśli masz problem z zjedzeniem kalorii to najlepszym sposobem są posiłki w formie zupy lub gulaszu wtedy można dużo więcej kalorii przyjąć. Z tych posiłków na szybko to najlepiej skrobia kukurydziana zalana gorącą wodą do tego dodajesz wpc https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html+ owoce i orzechy. Pozdrawiam
oprocz przed snem Komus jak juz pisales poleciles ryz + zamiennik bialka ryby/mięsa na wpc ale to jest podobna opcja do tej co zapodalem zeby zamiast ww z ryzu/kaszy zapodac gainer. Jest to tak samo efktywne? aby nie przesadzac ale z umiarem?
czasem przed treningiem ryz paraboliczny+np.WPC na wodzie(lub mleku 0 albo 0,5% styknie) co do przyswajalnosci to izolat jest lepszy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-03 09:52:18 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-03 09:53:55
izolat jednak odpada obczailem dopiero na allegro i ceny kosmiczne;/ Jakie jeszcze dobre bialko oprocz wpc? Voloa dlaczego tak jest ze mięcho moge zamienic odzywką a ryzu gainerem juz nie? Zmieniony przez - Fuhrer11 w dniu 2009-02-03 10:02:33
może być wpc proteiny to proteiny, nie ma tutaj kolosalnej różnicy czy zjesz kurczaka czy wypijesz białko natomiast jak mówiłem ww w gainerach mają wysokie ig albo to te proste (zależny też od gainera) po treningu przejdzie - zamiana z ryżem białym (też ma wysokie ig), ale przed w żadnym wypadku już to pisałem, od biedy możesz zamienić ale nie [...]
No i zamówione Skoro miałem się pochwalić to: 1) WPC Protein ECONO 80 2) Mass Activator 3) Shaker 'Smart Shake' 4) Vita-min Plus 5) Dziennik treningowy Treca jako zapchajdziura za 7 zł 6) Jakiś energy drunk, który był za grosz I w ten magiczny sposób wyrobiłem się w 149,01 zł, razem z wysyłką kurierem UPS. Chciałem wziąć bcaa, ale w mojej puszce [...]
ja wazyłem 63kg żeby przytyć kupiłem sobie WPC 80 Ostrowia 1,8kg to wymieszałem z 500g mleka w proszku i dodałem 400g glukozy. Kupiłem 300 megakaps kreatyny olimpu i 500g dekstrozy po zjedzeniu tej mieszanki moja masa wskoczyła na 72kg. Tłuszczu mi nie przybyło a czystej masy mięśniowej. Myśle że to dobry wynik jak na ten wkład finansowy [...]
[...] tylko w innym posiłku niż okołotreningowy IV(tuz przed treningiem) Jabłko 200 dałbym 40 g miodu V(tuz po treningu) Miód pszczeli 30 Banan 300 a po treningu 200 g banana + wpc/wpi VI Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż brązowy 67 ok VII Ser twarogowy półtłusty 140 Słonecznik, nasiona 40 Tran 15 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 110 tego mleka [...]
