wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

bez sensu jak juz lykniesz aminki to daj sobie siana z WPC tylko wal posilek potreningowy pelnowartosciowy

Suple i odżywki mają się w większości nijak do wytrzymałości/kondycji jak zwał tak zwał. TRENUJESZ = SĄ EFEKTY. Ciężko trenujesz = lepsze efekty. Tyle. ZMA dowolnie, może być na noc. BCAA i WPC- okołotreningowo. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-31 20:37:41

oj... w mózgu to sie robi coś jak sie nie czyta książek i nie zdobywa wiedzy WPC to odżywka na bazie białka serwatkowego czyli napisałeś o tym samym. oczywiście białko w połączeniu z dobrą dietą i treningiem da jakieś przyrosty ale cudów sie nie spodziewaj. jeżeli masz mały staż kreatyne sobie odpuść i ćwicz na sucho. weź ją dopiero gdy będziesz [...]

dextrex- jesli to dextroza to polecam 10g do herbaty gain bolic i wpc wg braków w diecie . -RANO 5KAPS KA -PRZED TRENINGIEM 8KAPS X-PANDA dnt: rano 5kaps KA

2-3 kapsy KA na porcje wystarcza. Xin po co az 12,5g kreatyny w porcji? XPand przed treningiem. Gainbolic/wpc do uzupelnienia diety, dextrex do kibla. ,a dlaczego ka, a nie zwykla krete? BO KA ma lepsza reklame Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-12 11:58:41

Nie bede zakladal nowego tematu wiec mam pytanie na temat bialka, jakie polecacie, bialko glownie na noc 2-3h przed snem FA Diamond,beef,HP ( co o nich myslicie bo te tansze maja 60% bialka i duzo cukru) Dymatize Elite XT Scitec casein Hi-tec C6 USN ECONO WPC OPTIMUM Czy moze cos innego? Chodzi o dobre bialeczko 2kg+ ok 200zl ( im tansze tym [...]

Dzięki za info, na ten czas wybieram extensora; mam jeszcze jedno pytanie co do "pocisku antykatabolicznego" po treningu, czy dobrym rozwiązaniem będzie 30 g glukozy + około 40 gram wpc extensora bezpośrednio po treningu? Czy uważacie, że inaczej powinno to wyglądać?

po treningu carbo, potem wpc /ewentualnie mozesz zmieszac/

dlaczego nie? glukoza+wpc - dobre przed treningiem, po treningu też może być

Jestem zdecydowany na extensora, napisałem, że nie chodzi o kase, dlatego, żebyście rozwarzyli aspekt jakościowy tych dwóch wpc, opakowanie nie jest dla mnie ważne, jak nie wygodnie będzie w torbie to przesypie do puszki, zawsze jakoś to będzie. Dzięki za pomoc. Pozdrawiam i życzę miłego wypoczynku majowego;)

dziekuje myslałem jesczze nad białkiem WPC czy lepiej jakis gainer ?Niedługo koncze 17 i mi nie mówicie ze za młody jestem.

pic mozna nic nie koliduje;-) kwestia czy jest sens wrzucacbcaa po treningu silowym http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html wg badan w powyzszym linku, okres po treningowy jest okresem w ktorym potrzeba juzcalej gamy EAA, czyli odzywka wpc w zupelnosci wystarczy solo;)

to, że mleko zawiera białko nie oznacza, że jest to produkt białkowy (3g białka, 3g tłuszczu, 5g węglowodanów na 100g około, czyli bardziej produkt węglowodanowy), WPC czyli koncentrat białek serwatkowych owszem pochodzi od mleka, bo serwatka jest z mleka, ale do mleka mu bardzo daleko idąc Twoim tokiem myślenia. Generalnie białko to białko, bez [...]

[...] 76 kg Staż Treningowy: 3,5 roku systematycznych treningow. Najbliższy cel sportowy: Nabranie masy Planowana dieta zgodna z cyklem: Dieta Wysokobiałkowa wsppomagana wpc 5 posiłków dziennie Planowany trening: Poniedziałek: Klatka: Wyciskanie sztangi lawce prostej 12 10 8 6 Wyciskanie hantli skos dodatni 12 10 8 Wyciskanie hantli skos [...]

Nigdy nie brałem, ale uważam te dwa suple ze stratę kasy (doświadczenia wielu osób). Jakby miał coś doradzać to kreatynę, witaminy, WPC i carbo + dietę.

w takim razie wpc.

1. przed treningowy? wywal jaja, wywal słonecznik daj wpc, dodaj trochę miodu do smaku 2. możesz dać ww o wyższym ig daj chude mięso/rybę 3. ser odpada, nie łączymy nasyconych z ww daj chude mięso/rybę zamiast płatków daj może jakąś kaszę albo brązowy ryż daj olej lniany 4. zrezygnuj z ww, daj tłustą rybę/mięso + sałatka z oliwą 5. wywal [...]

1. przed treningowy? wywal jaja, wywal słonecznik daj wpc, dodaj trochę miodu do smaku Przedtreningowy jest jednocześnie śniadaniem, trening mam o 11 i biorę porcje bcaa przed nim. Nie lubie ćwiczyć o pełnym żołądku. 2. możesz dać ww o wyższym ig daj chude mięso/rybę Staram się jeść jak najmniej ww o wysokim ig. 3. ser odpada, nie łączymy [...]

[...] bcaa przed nim. no przecież widzę, że to śniadanie.. Nie lubie ćwiczyć o pełnym żołądku. i co w związku z tym? w takim razie tak jak mówię - wywal jaja i słonecznik daj wpc a na pełny żołądek się nie ćwiczy, nie ważne czy po śniadaniu czy po obiedzie po to jest ta 1,5-2 h przerwy od posiłku Staram się jeść jak najmniej ww o wysokim ig. po [...]

Problem jest taki, że ryb nie jadam (bardzo rzadko). Pozostają więc jaja, kurczak, ser biały i żółty, wpc. Teraz lepiej? Przed snem jeszcze 3-4 kapsy omega 3 i przed treningiem porcja BCAA. Zmieniony przez - la_mystery w dniu 2009-09-05 19:08:21 Zmieniony przez - la_mystery w dniu 2009-09-05 19:09:40