[...] bialy zmaiana na brazowy, wiecej warzyw, wiecej bialka... + dodaje eca i prohormon tarczycy 3,5 diiodothyronine ( thyro cuts II) sana Teraz moje pytanie do Was- rano na czczo zamierzam dorzuc aeroby i wlasnie tu jest problem- cyz moge przed nimi wypic 15-20 gra wpc/wpi/wph + 1 tab stanabolu ( 10 mg stanazololu) w celu ochrony miecha-jak myslicie?
Jeśłi moge dorzucić do dyskusji swoje 3 grosze to po pierwsze zaznaczyłem opcje chce zobaczyć wyniki. Jesłi chodzi o moją osobę to już mnie to nie interesuje - ten cały doping był tylko zapełnieniem czasu czymś tam spowodowanym w moim życiu to wszystko, coś mnie zaciekawiło no to zacząłem się tego uczyć. W chwili obecnej nie ćwiczę od prawie 5 [...]
Dzięki za odpowiedź. Zapomniałem dopisać, że to muesli to prostu owsiane ze słonecznikiem i pestkami dyni, plus trochę rodzynek. Oczywiście tłuszcze eliminuje z potrenigowych. We wt i czw nie trenuje w związku z tym czy może ta makrela zostać na wieczorny posiłek? No i białko WPC wrzucę może jednak zaraz przed snem (plus oliwa). Czy mam też pić [...]
[...] (dieta drogo wychodzi) wybieram miedzy carbo activlaba (chyba najtansze- 13,5zł) a biogenixa (tez tanie ~14zł) do tego ostrowia- pewne i tanie albo gainbolic, już go miałem, zjadłem 8kg, dobrze sie sprawdzał do uzupełniania brakow w diecie do tego miałem bialko vitafit, ale teraz dla mnie jest za drogie takze chyba jednak carbo+wpc
czesc wszytkim :) plecy juz sprawne w 90% waga 104 kg zaczynam przykręcać śrubę aeroby 5-6 razy w tyg po 60 min ww ok 130g białko 200 tłuszcz 70g suple mr big: bcaa, wpc, carbo, guarana, błonnik , wit+minerały , aminokwasy proste w płynie, vital max : muscle pump, mono, protein 50% cel obniż poziom tłuszczu mocno podkrecic metabolizm i [...]
[...] :) za niedługo wkleję jakieś fotki :) co do diety to troche pozmieniane :) rano kreatyna z vitala mon o oraz 500ml sok jabłka oraz marchew następnie 2x 100g płatki oliwa wpc z mr big oraz 2x 100g ryz/kasza indyk 250g warzywa oliwa oraz bcaa przed i po tr. z mr big trening 5x w tyg narazie plusem jest to ze niemusze kręcic aero a forma sie [...]
[...] mial dwa posilki z weglowodanami po treningu jak bedziesz uzywal slina to omin rady o dorzucaniu oliwy/lnianego w posilkach po strzalach dodaj omega-3 do sniadania /w ilosci 2-3g epa+dha/ do slina warto dorzucic tez jakies wpc przed i w trakcie treningu - wtedy robiac strzala po treningu masz juz spora ilosc aminokwasow w krwiobiegu chyba tyle
a to juz wiem ze wolowina to przekaska spoko czesc posilkow mozesz dostarczac w formie plynnej bo jak bedzie goraca to watpie zebys tyle w siebie wmusil wrzucasz do miksera ryz, wpc, troche mleka, oliwa/lniany i masz taki zadki budy, ktory pije sie w 15 sekund
Znalazłem ciekawą ofertę, tylko czy te odżywki są dobre? Chcę kupić taki zestawik: Węglowodany: Olimp Carbonox Białko: Ostrovit WPC 80 + 3x NAPALM Stacker Kreatynowy: Activlab NO Muscle Pump + Moja kreta monohydrat jescze tam z 200g zostało. Co sądzicie o takim cyklu? Czy te odżywki są dobre? Czy znajdę lepsze zamienniki w podobnych cenach? A może [...]
Witam. Jestem po 1 dniu cyklu. Dolegliwości żołądkowe - maksymalne. Czuje zapchanie, wstręt. Boląca i pulsująca głowa (chyba po NO muscle pump) mimo że na treningu "pompy" nie czułem praktycznie wcale. Wziąłem około 35g także chyba coś powinno być czuć? Pobudzenie dosyć duże ale później zmęczenie i to straszne. Szczególnie po zażyciu carbo (wzrost [...]
Przeczytalam linka ktory wkleil mi WPC na temay odzywiania sprobuje zmienic swoje nawyki zywieniowe ale napisz ile kalori ma wynosic moja dzienna dawka ?? to sprobuje sobie ja skomponowac moze mi sie uda pozdrawiam koniec z dieta na ''AFRYKE''
[...] będzie działo się po takim podziale makroskładników , ale daj czas w każdym posiłku staraj się żeby było pełnowartościowe źródło białka (czyt. mieso/ryba/jaja/ewentualnie wpc) w kazdym posiłku były zdrowe tłuszcze a ww zachowaj do posiłków okołotreningowych i daj je z białkami tłuszcze wyrzuć w około treningowych na owoc pozwól sobie po [...]
[...] omlecie. W innych porach dnia staram się nie jeść chociaż podobnie jak nie mam czasu ugotować, upiec, usmażyć mięcha jadam proch (będę się starał jeść teraz jak najrzadziej wpc ) Aha co do mięsa ugotowanego, upieczonego, usmażonego dzień wcześniej nie lubię jeść, jest wtedy takie suche więc przeważnie staram się przyrządzić i wszamać jeszcze [...]
[...] owoców okolo trenigowo to jak sobie patrzylem okolo 250g banana+ prawie 0,5kg jablek. jakos sobie tego nie wyobrazam.Moze platki owsiane na spułe z owocami???co do poczatkowych aero 3x tyg krecic w nietreningowe?wypic jakies wpc przed nimi?? Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2009-10-06 11:27:16 Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2009-10-06 11:29:08
Tak mnie jeszcze to WPC meczy, malo tam wegli jak na posilke okolotreningowy, jak by nie patrzec po treningu masz najwieksza wrazliwosc insulinowa i trzeba to wykorzystac, daj po treningu owoce, one pieknie pasuja do lC bo uzupelniaja glikogen i w miesniach i watrobie (co zapobiegnie spadkowi meatbolizmu) ja bym je dala nawet kosztem tych [...]
spox, ale ja wczoraj/przedwcozraj nie apmietam, po ponad 2 latach treningu kmninie od jakiego lajtowego stacka zaczac - mimo iz dzieki diecie progres caly czas jest, a koles na ktorego GAINERY JZU NIE DZIALAJA wyjeżdza z shockiem+stormem, nie wiedzac czym sie rozni (nierozni) wpc+carbo od gainera... no to wiesz.
Ciagle za malo.. ;(
