[...] moja pasja, ale wole bodybuilding (rodzice wykształcenie gastronomiczne oboje): - jaja - jajecznica z piersią z kury - omlet na słodko/z warzywami - twaróg/serek wiejski z wpc - samo wpc czasem z orzechami i wszędzie co najmniej łyżeczka oleju lnianego/oliwy Kupuje na dniach bcaa, vitargo od FA (te od treca za drogie), ostrowie - na masie nie [...]
zawsze na oko od 5 do 15g oliwy/lnianego na 50g orzechów micha z dziś: Placki owsiane + migdały kurak, makaron, oliwa omlet z białek z oliwą wpc i mąką typ 2000 + migdały placki z białek i wpc + orzechy sernik pakera + orzechy z warzyw mała główka kapusty czerwonej i 3 pomidory 3100 kcal. narazie.
biniu, jak ci nie odpowiada ostrowia to nie jedz, ALE NIE KLAM. 1 tanie WPC prosto z mleczarni, A NIE SERWATKA, nie zauwazasz roznicy? 2 slonawy??? jaja sobie robisz, w smaku niczym sie nie rozni od innych naturalnych wpc (lacznie z olimpem) 3 i tylko w tym masz racje, pieni sie.
Plolon19 nie rozumiem Cię kompletnie na dzień dzisiejszy jest od groma białek konkurujących ze sobą "Normalnych" firm, jak dobrze poszperasz w skepie sfd lub na allegro to znajdziesz nie jedno dobre WPC w dobrej promocyjnej cenie (na pewno nie tak tanio jak oferuje typ na tym olxie) ale wiesz co kupujesz pomyśl logicznie - ten załącznik składu [...]
[...] białek soi i serwatki NAPISALEM ZE WG WSKAZNIKA PDCAAS BIALKO SOI I SERWATKI ZNAJDUJE SIE NA CZELE RANKINGU!! - TO NIE JEST HEREZJA BO TO JEST PRAWDA! bo dżga cię w oczy wpc, wpi Olimpa TO JUZ TWOJA OPINIA!! MIALES POKAZAC MI GDZIE OCZERNIAM OLIMP...CZEKAM NA TO NAJLEPIEJ PODAJ LINK, piszesz bzdury i nie podoba ci się strasznie to, że [...]
Ale Michał kolego... sam podałeś czas liczony w godzinach dla wybranych produktów. No to kiego czorta używasz wartości minutowych do dawkowania? Chcą dostarczyć te węgle chociażby w 45 minucie po treningu musisz je zjeść ok. 2h wcześniej (ryż), więc de facto przed treningiem. A białko? jeść w południe, by na wieczór aminokwasy z niego znalazły się [...]
Dobra kupiłem omegi-3, WPC 80%, thermo speed extreme, MZB i vita-min plus, przyjmuje tak: 30 min przed śniadaniem 1 kapsuła thermo speed extreme, 2 kapsułki omega-3 2 posiłek wpc 30g po przed treningowym posiłku 1 kapsułka vita-min plus i 1 kapsułka thermo speeda 6 posiłek wpc 30g godzine przed snem 1 kapsułka MZB. Powiedzcie mi czy dobrze dawkuje [...]
I. kasza gryczana 100g WPC 40g rodzynki 20g - dodaj oliwe i warzywa zamierzasz jeść samą kaszę nie lepiej by smakowały owsiane z mlekiem i wpc? II. makaron dwujajeczny 100g 4 jaja warzywa - makaron daj razowy/ z mąki durum dodaj oliwę. III posiłek przed treningowy Pierś kuraka 150g ryż 100g owoc IV ryż 100g piers 100g albo WPC 30g warzywa - po [...]
[...] nie ma mnie przeważnie w domu bo albo gram w piłke albo po prostu gdzieś jestem, przecież nie będę cały dzień w domu siedział... Dlatego wpadłem na pomysł z tymi batonami z wpc i carbonoxem. Tylko dzięki nim zjem podwieczorek bo tak to nie jestem w stanie skoro nie ma mnie w domu. Kolacje zamieniłbym na jakąś rybe/mięso, bo twaróg to nawet nie [...]
Maz rację. Chodziło mi tylko o to, że jedna organizacja zajmuje się trzema federacjami w danym kraju i na zawodach krajowych organizowanych pod patronem WPC mogą startować zawodnicy IPF. Jeśli nie są to zawody międzynarodowe, to nie ponoszą konsekwencji. Podobnie jest w Niemczech. Jeśli nie jesteś w kadrze, to możesz startować gdzie chcesz. [...]
Czy 30 min przed posilkiem jest ok, czy predzej brac ? Rano biore naczczo jakies 20 min przed sniadaniem, ale jakies max 5 min przed wpc. wstaje, heat+kofa ---> 5 min wpc ---> 15 min po wpc sniadanie Zmieniony przez - JJsol w dniu 2005-03-07 23:12:12
witam, kupilem bialko ostrovit wpc 80.eu , i mam watpliwosci gdyz wczesniej jadlem UNS Econo i bylo pakowane w jednąfolie , natomiast tutaj po otworzeniu fioletowej folii zastalem drugi woreczek przezroczysty z bialeczkiem , czy podwojna folia to norma w wpc 80.eu ? jesc to czy nie ? ??
a w izolaty czy jakies inne odmiany bialka sie bawic? bo lece same wpc sniadanie moej sie sklada 100 owsianych 50g orzechow wlosich i 50g wpc moze wpc zamienic na izolat? czy to mit z czym wchlanianiem? bo izolat szybki? Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-22 21:38:57
Wpc dobre i nie pochodzi z mięsa tylko z mleka, wszystkie odzywki wpc (koncentrat), wpi (izolat), wph(hydrolizat) pochodzą z mleka, są otrrymywane tylko innymi metodami, roślinna jest soja (spi), ryżowe chyba megabol oznacza jako R-WPC, pszeniczne oznaczenia chyba nie ma. Teoretycznie mięsne tzw wołowe np carniwor i inne co w nazwie mają beef, a i [...]
Teleportuje się z przełyku omijając żołądek i jelita? Pewnie masz na mysli to że BCAA jest w formie zhydrolizowanej i nie podlega trawieniu przez enzymy trawiące białko w takim samym stopniu jak WPC? Owszem, ale ma to praktycznie zerowy wpływ na szybkość przedostania się z jelit do krwioobiegu. WPC jest także wysokoprzetworzone i trawi się [...]
[...] ok 1,30h aikido 1 trening ok 1h 5:30 dzwoni budzik 5:32 wyłanczam budzik i śpie dalej 6:00 wstaje i wykonuje poranne czynności 7:00 śniadanie: 80g płatków+200ml mleka 40g wpc + 250ml mleka 7:45 wymarsz po edukację 10:30 IIśniadanie: 2x kanapki: jajka szynka chleb ser żółty i zielenina 15:30 powrót ze szkoły obiat u babci np. schabowy 150g [...]
Moje zapotrzebowanie to 2500 kcal z juz odjetymi 200 kcal Rozkład BTW: Białko- 2,8 grama na kg masy ciała Tłuszcze - 1,0 grama na kg masy ciała Wegle - 2,4 grama na kg masy ciała Posiłek 1. Płatki Owsiane + jogurt Jajka kurze całe Ogorki B-34 T-25 W-45 Posiłek 2. Ser Twarogowy chudy (bedzie zamieniany czasem na miesko) Sałatka [...]
volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!
