wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Posiłek 1 Musli 50g // ZAMIEN NA OWSIANE Mleko 1,5% 250g Jajko Całe (1) // DORZUC BIALKA Posiłek 2 Chleb żytni z soją 100g Ser twarogowy PT 50g // 50G?? DORZUC WIECEJ I OLIWA LUB ORZECHY Posiłek 3 Chleb żytni z soją 100g Ser twarogowy PT 50g // J/W Posiłek 4 (przedtreningowy) Pierś z kurczaka 150g Ryż biały (paraboiled) 50g // DAJ BRAZOWY [...]

dobrze robisz po treningu przed treningiem ryż+wpc/żródło białka jak rano nie możesz jeść to zrób lekkie aeroby.Pobiegaj z 10-15 minut.Mi pomogło.

mega mass'a nigdy nie jadłem. jakiś czas temu w ogóle zrezygnowałem z gainerów. Niepotrzebny mi cukier z cukierniczki zmieszany z białkiem, upraszczając.Zamiast tego wcianm wafle ryżowe/ryż+wpc. tak, aakg na pompę się nada.

aakg na spadki siły? dziwne. Tylko Ciebie spompuje, nic więcej. tani gainer - wafle+wpc. poważnie.Tylko tak robię. a jeśli tak nie chcesz to już nie ma znaczenia jaki wybierzesz - jeden pies.

Spokojnie mozesz zrezygnować z posiłku o 4.00 i zjeść dopiero ten o 5.30, BCAA daj przed treningiem, po treningu banan i wpc następnie normalny posiłek mięso+ węgle, twaróg może być na noc.

z oliwa i warzywami a co do WPC to spróbuj vitafit/sfd Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-08-12 16:26:43

[...] się tym... aż do redukcji. Na masie jak mam ochotę na pizze zjem pizze proste raz w tyg sobie mogę śmiało pozwolić ale nie wyobrażam sobie robić formy jedząc 45gr snikersa + wpc na sniadanie... jeszcze bardziej by to niszczyło psychicznie jedzenie takich rzeczy w ilościach jakich przewiduje bwt na posiłek. Jakoś nawet na masie wole zjeść miche [...]

Ja tam wywalone na te IIFYM, pokochałem ten sport za noszenie kilku pojemników z mięchem, ryżem i warzywami w środku, a nie batona, paczki żelków i shaker'a z białkiem żeby coś protein dostarczyć. Po za tym różnica w najedzeniu się kupą mięcha z ryżem, a batonem z WPC jest kolosalna, tym bardziej, że jeść lubie.

DIETA! Ułóż, wklej, itp :) na NOC twaróg (w zależności od zapotrzebowania) ja szamam 100g i do tego OLIWA Z OLIWEK (spowolni wchłanianie) białka! Jeśli masz szybką przemianę materii to wstawaj w nocy i pij odżywkę białkową np WPC OSTROWII

[...] : brak Stan zdrowia : w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia , basen , areoby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedyś - l-karnityna , wpc ostrowia , thermo speed extreme , dymatize dyma-burn aktualnie - witaminy , magnez ,omega3 , białko gaspari , Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak [...]

[...] oliwy + warzywo trzeci i czwarty posiłek to po 50 g brązowego ryżu + 130 gram kurczaka + warzywa grillowane piąty w zależności " co jest w domu " - czasami jakieś orzechy + wpc , czasami jakieś mięso , ogólnie białko ,troche tłuszczy szósty posiłek to twaróg z oliwą lub jaja na twardo czasami dochodzi jeszcze jeden posiłek w postaci 25 [...]

Ostatnio zakupilem WPC 80 Ostrowi czy wystarczy wypic to 2 godziny przed snem czy musze do tego ,bialka jeszcze cos zjesc?????? Nie chce jesc nic na noc zeby nie przybierac zbednej tkanki tluszczowej. Posilek po treningu to ten o 13 czasami jem go kolo 14-15.

Mysle ze wpc przed snem bedzie okej ale skalar siedzi w tym po uszy wiec pewnie zajrzy to sam powie czy sie nie myle. Wazne zeby posilek potreningowy byl nie pozniej niz 30minut po treningu oczywiscie wtedy jesli bezporednio po treningu nie masz gainera bo wtedy mozesz posilek jesc po okolo godzinie.

Lepszy byłby posiłek. A wpc dałbym po treningu. Tyje się od nadmiaru kcal. A jeżeli chcesz schudnąć nie jedząc na noc to schudniesz, ale w mięśniu.

W takim razie Skalar. co bys mi proponowal w kwesti odzywiania??? Jakie posilki dodac i w jakich godiznach a takze kiedy pic to WPC ( chce pic 2 razy dziennie) rano i po trning, czy moze po treningu i na noc????

1. osobiscie lubie kwaskowe smaki a dodam ze swietnie mi sie miesza KO i kokosowe WPC 100% - pychota wlasnie jestem po i za 30 min na trening :D 2. moj patent w wersji econo tez juz wielokrotnie powtarzany KO (lub inny stack) przed treningiem (do KO dodaje TSE dla kofeiny i tyrozyny, przy massacrze ta opcja jest zbedna :D) po mono porcja w DNT [...]

[...] :75 Wzrost :180 Cel treningowy :masa.sila Staż treningowy na siłowni :od sierpnia 2008r Uprawiane inne sporty :od czasu do czasu pilka nozna,tenis stolowy,unihokej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest -.- Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :wpc 80 ~500g , gainer 2 vitalmax 5kg

[...] BIAŁKA Kasza jaglana 100 gram ( 10 gram białka 64g węgli i 3 g tłuszczy) POSIŁEK 5 PO TRENINGU< 32 gram białka> Kasza jaglana 100 gram ( 10 gram białka 64g węgli i 3 g tłuszczy) 100 gram jajek ( 12 gram białka 0,6 g węgli i 10 gtuszczy ) 13 gram białka ostrowi wpc ( 10 gram białka) dzisiaj wypociłem tyle , na więcej nie mam czasu;(

Ja biorę WPC z Ostrowii. Niektórzy na nie narzekają, ale mnie pasuje.

Lepiej chude mieso/ryba/wpc