SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dol bicepsa

  • Porusz swoje bicepsy !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ja robie 9 serii i mam taką pompe w bicepsie że już nie potrafie więcej, ale właśnie na dół bicepsa lewego narzekam a więc co lepsze młotki czy ten modlitewnik?

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2007 5:56:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wyciagu siedzac – 2 serie rozgrzewkowe 15kg-12, 20kg-10, 20kg-9, 25kg-5 Dawno tego cw nie robilam i chyba po raz pierwszy poczylam miesnie pracujace, glownie dol plecow. Ruch negatywny wolno baaaaardzo. 3. Face Pull 6.75-12, 7.5-12, 7.5-12, 10-12 O matko co to za cw, nie mam pojecia zielonego czy dobrze robie, ogladalam caly czas [...]

    Odpowiedzi: 811 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2010 9:46:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziwny biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o wartosciach wizualnych, nie wiem czemu pojechales nam tutaj z jakims zmienianiem miejsca przyczepu sciegna. Prawda jest taka, ze nie uzywane miesnie zanikaja. Jezeli dol bicepsa nie jest uzywany- to znaczy robi sie krotkie ruchy zamiast pelnych i nie stosuje sie uchwytu mlotkowego to dol bicepsa nie jest uzywany i zanika. Wtedy robi sie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7273 Data: 2/8/2006 7:42:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyglad miesni!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mojego ramienia. Bede robil specjalny dodatkowy trening (2x w tygodniu) z naciskiem na te partie miesni. Ocencie te cwiczenia.. Biceps: 1)Modlitewnik 45'sztanga prosta (na dol bicepsa) 2)Uginanie ramion na lawece skosniej (lepsze rozciagniecie) chwyt mlotkowy 3) w opadzie tlowia uginanie ramion w plaszczyznie czolowej w chwycie mlotkowym (to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5371 Data: 5/22/2002 8:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dół 2cepsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to kciuki sa skierowane bocznie w gore(obrazek) a przy cwiczeniach prosta sztanga kciuki sa na boki. W uginaniu mlotkowym kciuki tez sa w gore i mowicie ze to dobrze robi na dol bicepsa, no wiec jak mlotkowe wplywa dobrze na dol bicepsa a w nim kciuki sa w gore a nie na boki to sztanga lamana bedzie lepsza do tego celu niz prosta. Gdy kciuki sa [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4990 Data: 12/21/2005 4:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    rion poprostu zawsze czułem środek bicepsa a teraz jak robię dokładnie ten modlitewnik zacząłem czuć dół bicepsa prawie że przedramię i zastanawiałem sie czy to mocne zakwasy tego miejsca czy jakiś staw obciążam . Ale jak tak to ok

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2014 8:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • biceps i triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Słabo rozwinieta czesc dolna bicepsa i tricepsa bierze sie ze zlej techniki wykonywania cwiczen a konkretnie z dobierania zbyt duzych jak na nasze mozliwosci ciezrow. To powoduje ze zeby wykonac okreslona liczbe powtorzen np. przy cwiczeniu bicepsa sztanga nie opuszczmy jej do wyprostowanych rak ale konczymy ruch na spro ugietych rekach [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4254 Data: 4/25/2002 12:11:09 AM Liczba szacunów: 0
  • plaski biceps!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do głów bicepsa to na pewno nie sugerujcie się atlasem bo jest tam zasadniczy błąd (głowy bicepsa są podpisane na odwrót) Na zewnętrzną głowę dobre jest uginanie przedramion ze sztangą prostą szerszym chwytem albo uginanie przedramion sztangielkami na ławce skośnej z lekką supinacją.To ćw dobrze wykonane naprawdę daje bicepsowi mocno w kość. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 12/20/2008 1:01:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dół 2cepsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem ze uginania ze sztanga stojac sa najlepsze na mase. Ale jak chcesz sie skupic na dole bicepsa to polecam cos takiego jak napisalem, komplexowo angazuje szczegolnie dol bicepsa wiec musi tam urosnac zrobisz jak zechcesz jakby Ci zalezalo na rozwijanio ogoolnie masy to robilbys uginania ze sztanga+ co tam chcesz i bys sie nie przejmowal tak [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4990 Data: 12/19/2005 9:44:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Szczerze mowiac? przy nachwycie bardziej bardziej cwiczysz miesien ramienny,ale dol bicepsa tez angazujesz. Tylko wedlug mnie nie jest to cwiczenie na ktorym powinno sie skupiac na dluzsza mete,poniewaz mozna sie lekko nabawic dysproporcji przedramion do bicepsa ;-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 886 Data: 3/26/2012 9:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiesz co wydaje mi sie ze bardziej bok łokcia , ale jak robie bica to jakby dol bicepsa boli i przedramię przy dopięciu

    Odpowiedzi: 2177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2020 9:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • DUZY BICEPS!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Szczyt bicepsa pracuje przy ćwiczeniach izolowanych A dół bicepsa ten bardziej objętościowy co nadaje mu masy przy ćwiczeniach wielostawowych w dziale doping pisali że najlepiej ćwiczyć wiosłowanie hantlami i uginać przy okazji biceps (czyli hantle równolegle do tułowia /O/ ) O - twoja łeb heh Wesołych świąt xD

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 12/23/2008 9:48:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Tłusty jest elegancko, dopakuj jeszcze motyla to efekt będzie za***isty, niektórym tu dopamina od metki chyba mocno skacze bo humory dopisują Jedno pytanie do znawców (bo tutaj ich najwięcej) ćwiczenia najlepiej rozwijają dól bicepsa (czyli część przy łokciu ) Mam z tą częścią problem nie wiem czy tak już jest genetycznie czy da się coś z tym [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2009 1:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam nadzieje że wystarczą mi jego artykuły :), ale mam jeszcze was. Jeszcze pytanie znasz może ćwiczenia, które bardziej angażują dół bicepsa ;P puma coś wspominał o tym że jest coś takiego, ale nie zdołałem znaleźć takich ćwiczeń. A da się z Pumą w jakikolwiek sposób skontaktować?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 12/22/2013 7:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dół 2cepsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sprobuj uginnie stojac młotkowym wtedy wtedy ci ciagnie wlasnie ten dol bicepsa, powinno pomoc

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4990 Data: 12/18/2005 1:03:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dół 2cepsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na dól bicepsa najlepszy jest chwyt mlotkowy oraz trzyamnie stawu łokciowego podzas cwiczena wysunietego bardzien niz bark czyli łokcie przed barkiem patrzac od boku wlanie takie cwiczneia jak np modlitewnik

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4990 Data: 12/18/2005 2:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dół 2cepsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prostej, bo lamanej nie mam ale wiem ze nawet jakbym mial to zadko bym jej uzywal na bicepsy nie nazekam eh rob jak chcesz ja juz wyrazilem moje zdanie na temat treningu na dol bicepsa niekwestio jeszcze jedno- jakbym stosowal sie do tego co piszesz to cwiczylbym tylko klatke i biceps bo są "najwygodniejsze" dla mnie jak Ty to [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4990 Data: 12/21/2005 6:30:41 PM Liczba szacunów: 0
  • biceps i klatka... prosze o pomoc...

    Post
    Trening dla początkujących

    Najlepsze na górę klatki wyciskanie na skosie A w treningu na biceps drugie ćwiczenie jest na triceps!!!! Co znaczy dół bicepsa??? pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 968 Data: 5/8/2008 10:30:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps - dół

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dolna to dolna, zewnetrzna (m. ramienny i glowa zewnetrzna) to co innego. Najczestrze putania o dol bicepsa to ten odcinek przy lokciu - kiedy miesien po napieciu nie wypelnia przestrzenia miedzy barkiem a stawem lokciowym.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2955 Data: 7/26/2004 5:39:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból ramienia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Już mi troche to ramie przeszlo ale na biceps ;/ Jakoś od wczoraj mnie dół bicepsa nawala, dzisiaj w nocy to sie kilka razy budzilem i musialem reke porozciagac tak bolala. Juz od tygodnia nie cwicze ;/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 668 Data: 11/30/2012 6:00:38 PM Liczba szacunów: 0