wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

po siłownie biorę prysznic, pije WPC i kładę sie na jakąś godzinke bądź dwie. to bardzo pomaga.

[...] 100% wołowiny :P Kalorie na dziś z racji tego treningu lekko do góry. Dzień zakończę na około 5000 280g B 110g T reszta węglowodany Poniżej posiłek potreningowy. Klasyka gatunku: - 100g kaszy manny - 40g wpc kokos - 20g cheeriosów - 100g brzoskwini - 100g truskawek - 20g rodzynek /SFD/2019/4/15/000478223c8f47c0b3f5f5a111bcad30.jpg

[...] wchodzą nogi + brzuch. Głównie staram się atakować czwórki z racji przewagi tylnej taśmy. Poniżej zdjecia szamy z wczoraj z kolacji + dzisiaj. Przedtreningowo wpada "Cream of rice": - 100g ryżu jaśminowego - 35g wpc kokosowego - 30g corn flakes'ów - 20g migdałów - 33g princessy kokosowej /SFD/2019/6/12/be5c1417af2d47d9825dfa2ceb3b26eb.jpg

[...] nogach Został mi ostatni tydzień dodatnich kalorii. Kalorie na poziomie 5500 w dni treningowe i pomału zaczynam już marzyć o lekkiej obcince :D Na śniadanie dzisiaj lekko (gofry low fat): - 75g mąki - 250ml mleka - 1 jajko - 50g wpc kokos - 100g dżemu - 30g malin - słodzik, proszek do pieczenia /SFD/2019/6/16/68a0fc3415e84cbd8a18c1cf1015c94d.jpg

Dwie opcja z ziemniakami na słodko 1. Omlet z batatów - 180g batatów - 1 jajko ew białka jaj - 10g mąki ryżowej - 100g marchewki - 150g jabłek Na górę: - skyr - 50g truskawek - 40g ananasa - baton proteinowy - 5g wpc czeko /SFD/2019/9/2/7ac34a6df70f4c7b9dec20f1d9c6cf35.jpg

Dzisiejsza szamka: 1. Późne wyjątkowo śniadanie po porannym cardio Omlet z białek jaj - 100g białek - 20g wpc - Skyr 150g na górę - 30g płatków jaglanych - 20g orzechów nerkowca - 160g jabłek - 20g dżemu /SFD/2019/9/3/f61a2bd02cf64f87b514dc923cb6f4ec.jpg

2. Potreningowo - 50g mąki ryżowej - 50g wpc - 25g daktyli - 86g ananasa mrożonego - 5g płatków + kawa orzechowa / 50ml mleka /SFD/2019/9/3/f99c7d55295a4dd08715d29b8a0dc263.jpg

dzień ketozy? no masz wszystko w tym temacie: http://www.sfd.pl/Dieta_Ketogeniczna_KETOZA_by_pudzian89-t550440.html np: 1) jajka, jakieś warzywka, orzechy 2/3) mięso + warzywka TRENING 4)WPC 5)mięso warzywka 6) twaróg oliwa

MATKO BOSKO REDUKCYJNO! Kobieto, w tym całym koko-dżambo ładujesz w siebie same węglowodany, to w Twoim przypadku to samo jak jedzenie cukru łyżeczką! Od tego Ci jedynie opona rośnie i to taka ciężka do zbicia #-P Gdybyś miała ogromną masę mięśniową i przerzucała 10 ton żelaza na jednym treningu, miałoby to jeszcze jakiś sens. Jak nie masz [...]

No dokładnie jak to Dawid napisał , ja bym osobiście sam omleta bez czegoś słodkiego np dżemu , rodzynek , masła orzechowego nie przełknął więc myślę że dla ciebie dobrym rozwiązaniem były by jajka na twardo i płatki zalewane wodą i chociażby odrobiną WPC bo płatki same w sobie zalewane wodą są ohydne Pozbędziesz się tych nieszczęsnych rodzynek i [...]

Dzięki za tak wyczerpującą odpowiedź , ale mam jeszcze jedno pytanie. Ze względu takiego , że nabyłem już TCM olimpu, CArbo biogenixa, tauryną hiteca(840 mg w kapsułce), koenzym q 10 ( z lecytyną) olimpu), odżywkę białkowa WPC 80% treca i Ionto vitamin drink Vitalmaxa. Mam także bodymax i filomag b6. Jak stosować te preparaty? Czy może któryś jest [...]

łokcie coś lepiej? ten pierwszy posilek to carbo na treningu a to wpc w postaci szejka przed treningiem tez z dodatkiem carbo? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-21 10:25:23

Napisz jaki masz zapotrzebowanie i rozkład b t ww. Ogólnie dieta wygląda spoko , ale ja bym dał wpc tylko po treningu , czemu dajesz je do 3 posiłków ? Więcej naturalnego jedzenia , a nie odżywki. I z 4 posiłku wywal oliwę , a dodaj ją do kolacji żeby ser wchłaniał się dłużej. I ten ser możesz dać pół tłusty bo jest mniej przetworzony . I do [...]

Czyli moje zapotrzebowanie to 2249 kcal, a co do suplementów to masz rację WPC dam tylko po treningu i wstrzymam się ze spalaczem. Czy już wtedy na takiej diecie mogę zaczynać trening i redukcję ?

może i szeroko ale za to grubość do dupy. jem owsiankę za chwile WPC czuje że dziś się będzie dobrze ćwiczyło :)

To na h** oni piszą 4 tylko :) W dni treningowe przed posiłkiem 4 i po treningu 4 W dni nie treningowe 3 przed posiłkiem i o porze treningowej 3 ??pasuje?? MAm do krety ginera Activita Massive Gainer 3kg i Ostrowia wpc 80 9000 gr :) Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-07-23 11:22:28

pewnie kolega wałka dostał :D:D i w kapsułkach był cukier puder:D:D hihi a tak nawiasem mowiac mam zamiar kupic ta krete. DO WPC Ostrowi bedzie git? Pozdrawiam!

[...] a waga spadałaby z minuty na minutę. Dlatego takie suplementy też są czasem przydatne. Witaminy Olimp multiple sport 60 kaps – nie trzeba wyjaśniac po co. Białko wpc OSTROWIA – według braków w diecie. White Flood – Podczas słabszych dni i zawsze podczas treningu maxów. Batony energetyczne – na specjalne [...]

Ja już powinienem być w zaawansowanym stadium pisania inżynierki, a nawet pomiarów nie zrobiłem, to jest bieda!! :)) Przypadkiem odkryłem ekstra pomysł na twaróg. Kostka tw, WPC, wiórki, woda. Wszystko w blender i powstał tak dobry szejk, że się sam zdziwiłem. 1 min roboty, 70g białka i wchodzi jak deser :P. Zmieniony przez - mareczecki w dniu [...]

a dobra widz juz, rozumiem, ze tu tak samo tylko bez kakao? czy bez kako i bez wpc?