wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] całe jaja, 2 białka, cebulka, pomidor -60g chleba razowego, 10g masła 2. 30g orzechów ziemnych, 150g sałatki jarzynowej 3. 200g piersi, 50g kaszy gryczanej Trening 4. 40g wpc, 30g owsianych 5. 200g piersi, 50g kaszy gryczanej 6. 200g piersi, jabłko tarte z cynamonem i słodzikiem, 50 ml mleka, 30g orzechów ziemnych 7. 150g piersi, pomidor [...]

Ostrovit mógłby jeszcze izolat wypuścić, bo wpc jest i białko na noc też(kazeina), a tego właśnie brakuje.

efka ogranicza glod nie? tak sobie dalem w p***e ze prawie sie zzygalem, siedze i nie chce mi sie jesc, na chama wcisnalem 60g wpc jeszcze kaszka czeka;/

1. Laktoza to jakby nie patrzeć dwucukier. Połączenie dwóch cząsteczek cukrów prostych podczas trawienia rozkładane jest do do glukozy i galaktozy. W efekcie ma miejsce wysoki i krótkotrwały dopływ energii, szybka zmiana poziomu cukru we krwi i wystrzał insuliny, wszystko to sprzyja odkładaniu się tłuszczu zapasowego. 2. może być jogurt mogą być [...]

[...] ze bez niej nie ma osiagow.tak wiec pytanie,skoro jem 1kg wolowiny chudej sam ja miele,to jak z tluszczami?Marcin pisal ze dodawanie olivy o kant dupy.Wiadomo mieso zakwasza jakie srednie porcje warzyw dodac do 250g wolowiny?jak z owocami i kiedy?a na koniec jak ze sniadaniem?zbyt duzo jajek zle a moze chleb wasa do tego wpc i warzywa ser?

wlasnie zjadlem 50g WPC + 250g platkow owsianych i osobno 10g oliwy i nawet sie nie zapchalem zbytnio (przy wadze 83kg) Platki z Lidla "delikatne platki owsiane z pelnego ziarna" zaj*biscie wciekaja bez porownania do zwyklych platkow takich nierozdrobnionych Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-09-24 19:04:43

Mocny moze wez ustal stala dawke bialka i mniej/wiecej tluszczy i operuj weglami jak Ci bedzie pasowac bo to ciezko powiedziec, ze np 1 posilek 250g miesa + 20 oliwy + warzywa i 100-200g kaszy/ryzu/makaronu, 2posilek 60g wpc + 100-200 platki owsiane/kukurydziane/czekoladowe lub ryz + osobno 20g oliwy itd.

a WPC tez odpada? sory za natrectwo

Na upartego do butelki tez bys mogl wlac to z szejkera co nie ? Dobry gainer, albo moj pałer mix twarog, owsiane, wpc, oliwa i woda

[...] (chyba że z pewnego źródła jest wędlinka, a nie nastrzykiwane polifosforanami g**** z marketu) - zmienił ryż biały na brązowy/parboiled, a najlepiej na kaszę jęczmienną/gryczaną. powinno mniej podlewać endomorfika. - na noc zamiast twarogu, który też może powodować podlewanie przy typie endo piłbym 40-50g wpc + kielon oliwy/oleju lnianego.

Wielkie dzieki! Sprobujemy. Czyli nie wrzucac tez wpc bialka po areo?

Kurde, a mi zalega wpc ostrovi na chacie ;) Bcaa wrzuce tylko przed areo do carbo, niestety, musze przyciac troche kosztow, co by bylo troche wiecej pieniedzy do robinia pieniedzy. Ehh, takie czasy :/

tomczers co to jest 250g bialka z miesa? masz kilogram miesa dziennie to jest szybka pilka do tego dolicz wpc rano po treningu i przed snem i wychodzi spooooro bialka.

[...] wypowiedzi miales na mysli to, ze w ogole nie zalewasz owsianych tylko od razu surowe mielisz? Pytam sie, poniewaz jem owsiane dwa razy dziennie i jak je wrztkiem zalewam to mi ich narosnie czubata micha i ciezko je zjesc, szczegolnie z rana. Dlatego pomyslalem, zeby wogole nie zalewac owsianych tylko je z wpc surowe mieszac. Co o tym myslicie?

molu wpc z whey olimpem? sog molu Zmieniony przez - spliter w dniu 2009-12-16 12:15:36

nie, ja nie potrzebuje, chcialem albumine brac ale kupilem olimpa zjadlem, przepierdziałem i teraz idzie wpc/wpi

Ja bym polecał vitargo + aminokwasy. Są zayebiste aminy z Fitmax - amino 2000. Osobiście po treningu szamam : 65g vitargo + 6g Glutaminy + 8g BCAA + 10g Aminokwasów prostych po 40 min. od tego posiłek z owsianki i WPC

ja tez biore z rana teraz wpc i banana mialem wczesniej muslie z mlekiem ale przejadlo mi sie

witam jestem 3 dzien na tluszczowce ; 720 gr kuraka , okolo 250 gr schabu , 7 bialek jaj 4 zoltka ,100 gr wpc , 60 gr wpi . trening 6x w tyg : pon silowy + hiit wt silowy+cardio sr cardio czw silowy +hiit pt silowy areo sobota areo niedziela wolne < hiit moze zamienie na areo bo jakos mi nie podchodzi > l karnityna 3gr przed [...]

[...] gorszy bedzie? mialem kjiedys izolat od nich i w samku porazka na maksa, jakimis srodkami dentystycznymi mi podchodzil wiem jak jest roznica miedzy izolatem i wpc ale po czym konkretnie zauwazyles, ze izolat lepiej sie sprawuje? w sumie pory w jakich pije bialko przemawialy by za izolatem ale mslalem caly czas na pewnym poziomie [...]