wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] :-) buła i jaja /SFD/2021/3/3/a9738a39f5214550a089aeca9ad6bc8d.jpg owsianka z jogurtem /SFD/2021/3/3/ed8a5826832747b091b9c9b8cb39838e.jpg żurek /SFD/2021/3/3/201ca6ac00db42bc80fb4d0deab765a3.jpg mieloniaki, bigos, ziemniory /SFD/2021/3/3/f9352ea51193450a960b6ef071b0eab3.jpg racuch i szejk z wpc /SFD/2021/3/3/20b99cd5b00949f9b9ebd67e4bf1367e.jpg

jajki, awokado, mozarella i warzywki /SFD/2021/6/25/4985793671d14e54ac6769223db528c5.jpg serek wiejski, orzechy, wpc, mango /SFD/2021/6/25/ac3492fb66bf4f56a07fe127ef37e03e.jpg tortilla z kurczakiem i wrzywkami /SFD/2021/6/25/b31570e06e4d4d919c6290295c12185c.jpg zupa jarzynowa /SFD/2021/6/25/cf9893e4ca93411587b5445992236ff2.jpg schaboszczak i [...]

trochę nieobecności jaja, serek, pomidor /SFD/2021/7/6/8be201c40f2b401b9baa0cf3c9ddd060.jpg owoce i wpc /SFD/2021/7/6/0c12555cd19544b0a408c403d015f4e9.jpg

[...] naleśniki orkiszowe na słono, łosoś /SFD/2021/11/4/9f89894e2ae24dce9b999e63ccf2a8a7.jpg swoja kaszaneczka i warzywa /SFD/2021/11/4/7d6d75e87bca4bd287074b75480e32da.jpg tosty z makrelą i wpc /SFD/2021/11/4/4e5c6945f8cb4924ab05f44aa0e6ea84.jpg frutilove /SFD/2021/11/4/3d50f9f4ed784c198d28fd004ee13329.jpg

[...] tortilla z szarpaną wieprzowiną /SFD/2021/12/13/817785e169674715a06c3f8c5bf902bf.jpg karkówka i kapusta /SFD/2021/12/13/ce6906d34818404cb56a5bdca7d8b0d6.jpg płatki nutlove z wpc /SFD/2021/12/13/9cc4a12c9385497494ddb1fbcf4b0677.jpg jakby w sobotę było za mało cheata i glutenu to w niedzielę jeszcze domowa pizza [...]

[...] jadę 3000 kcal i zobaczymy do kiedy ;-) ryżanka to płatki ryżowe, woda (lub czasami trochę mleka+woda) słodzik, czekolada gorzka 90%, a na końcu już po przestygnięciu daję wpc i owoce :-) fajna jest ta ryżanka, bo chłonie okrutnie wodę i można zrobić naprawdę ogromną objętość z małej ilości płatków :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu [...]

[...] i masłem orzechowym /SFD/2022/4/8/ccc1ab9d120e462bbfdd03c79edb90f9.jpg dorsz w sosie szpinakowo-śmietanowym /SFD/2022/4/8/0fb64011975f4c8f966090c94a6ec46f.jpg płatki z wpc /SFD/2022/4/8/f0cc9494ec8145f3a045d214fd4a71b0.jpg jaglanka /SFD/2022/4/8/61ffd7e09dd948b0bea6763389ba646e.jpg Wczoraj po powrocie z pracy wpadł spacer z małym (jak byłem [...]

Kolorek jaglanki jak woda po kilkukrotnym czyszczeniu podłogi w jakiejś melinie%-) Aczkolwiek, nie wykluczam, że mogła być całkiem smaczna |-) Jaglanka, owsianka, ryżanka itp. dokładnie tak wygladają po dodaniu WPC :-D I są zaje ... smaczne !

[...] wiem jak długo wytrwa małżeństwo :-D %-) "spaghetti" z cukinii /SFD/2022/5/13/deea12aa6e124495876e83c780cf7d90.jpg serek i fitosy /SFD/2022/5/13/37ffb65aeab94ee88af049b09f4429a5.jpg konjac, indyk po chińsku /SFD/2022/5/13/289a1a3176d040769b14c293d47ab00a.jpg wpc i placek włoski z oliwą i salsą /SFD/2022/5/13/7bf9107eab434547bf0ff5c6f7e8c420.jpg

[...] nie było kiedy usiąść i coś naskrobać, a wieczorem jak położyłem się na chwilę, żeby podładować rozładowany do zera telefon to zasnąłem, także dziś nadrabiam :-) płatki z wpc /SFD/2022/5/18/80146e3e8b8f46a9ab517ed72136c1d2.jpg pęczak i gulasz /SFD/2022/5/18/001805422a7a4aaa8f221aaa03c3cf3c.jpg rosół na boczku z zacierkami [...]

[...] nogi z górą, a czasami wszystko rozdzielam, w zależności od samopoczucia, u mnie zawsze podstawa to wielostawowe ćwiczenia, a małe partie uzupełnienie :-) muesli, płątki, wpc, owoce /SFD/2022/5/20/250bdd85efa7489b862f08b485c0a4d0.jpg serek, muesli, owoce /SFD/2022/5/20/7ef96e382fe74a488e0faafde51da350.jpg trochę z grilla [...]

Dzisiaj ciężki dzień, bo spałem może 3h, ale jakoś trzeba funkcjonować, na trening już miałem głupie myśli nie iść, ale zebrałem się i dotarłem :-) jęczmienianka z wpc /SFD/2022/7/1/f4fc31dee55d44978638772ada358e09.jpg konjac z indykiem /SFD/2022/7/1/fe2c3a67a06b431d85a8371e86aabd06.jpg serek i zupa [...]

[...] w piciu kawy/przyjmowaniu kofeiny i trochę lepiej się wysypiam, choć nie ma ideału jeszcze. Też może być przez krótki czas tego snu, ale pracuję nad tym :-) tapioka, owoce, wpc /SFD/2022/7/21/1239f8a155d94548b263130cd80f532b.jpg golonka, oliwki, pomidor /SFD/2022/7/21/e3c8f24376434fdf822dbcbe8f637654.jpg twarożek [...]

[...] poprzestawiało i po półtora dwóch godiznach snu się budzi i kilka godzin wierci i marudzi, ale mimo to te treningi całkiem fajnie powchodziły :-) kanapki na bogato i wpc /SFD/2022/7/22/7f1a5cde2e8c4812a12461c89d831e9a.jpg serek, orzechy, sos zero /SFD/2022/7/22/78a7bd2a5ddc4659896c0af97df38bfb.jpg żurek [...]

[...] piwnicznym sprzęcie - same podstawy :-) do tego trochę roboty fizycznej to cardio było, a w sobotę trochę mięsa z grilla podjadłem, bo zrobiliśmy małemu roczek :-) płatki, wpc, owoce /SFD/2022/8/3/84680113040f41458db81247075f6e91.jpg serek, jabłko /SFD/2022/8/3/ad54f09a5f134da198eadf88006574ec.jpg jajówa i kapusta kiszona [...]

[...] luźno, bo nogi po wtorku jeszcze czułem, plus to granie wczorajsze, ale finalnie nie było aż tak lekko, bo cały trening dosłownie aż leciało ze mnie :-D pancake z polewą z wpc i frużeliną /SFD/2022/8/12/5d8102db5c1d491ebd2f21397beca71a.jpg twarożek z owocami /SFD/2022/8/12/ddf62f4ea59f4cec8c2c10201f965a7d.jpg sałatka hamburgerowa [...]

[...] pull 15-12x4 Wyciskanie hantli siedząc 25x12, 27,5x10, 27,5x10, 30x8 + Motorbike pull 10x4 Unoszenie ramion na boki z hantlami 15x12, 17,5x10, 20x8, 22,5x6 Jedzenie: manna z wpc i jabłkiem /SFD/2022/10/5/2179cb0219de43ffa438440627f4ee6c.jpg krem z dyni i mięsko /SFD/2022/10/5/7d6dbebd3197418fb38592b644d6e7ff.jpg warzywa i mięso [...]

Co raz później te wpisy, ale z rozpoczęciem pisania zmieściłem się jeszcze w piątek :-) Potreningowe sushi i wpc /SFD/2022/10/14/460af5b612ba40879ebbe9b970b04907.jpg Chińczyk /SFD/2022/10/14/a240b295518d4f87a500f57ee716f1ef.jpg Omlet z kapusty z mozzarellą /SFD/2022/10/14/a3e720f57c6643a893301a38018d814b.jpg Serek wiejski z galaretką [...]

[...] :-) Manna i serek wiejski /SFD/2022/10/22/ee9d49f592804399bc18b54b8e59d9b1.jpg Sałatka z selera z kurczakiem /SFD/2022/10/22/36ab753c38f94671b57dd89fd501e227.jpg Konjac, jogurt, wpc i galaretka /SFD/2022/10/22/c016cfb840e5446da32fd22bed2db827.jpg Trening 22.10 Wiosło podchwyt 15x10 MCNPN ze sztangą 12x10 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10x10

Poniedziałek Manna, tapioka, wpc, jabłko /SFD/2022/10/25/46f0f63014c741dbb10683ae954db4cb.jpg Jajecznica z warzywami i dodatkami /SFD/2022/10/25/f13529d956a04a258509cc974416b5ca.jpg Pudding bialkowy /SFD/2022/10/25/e63c688c653742b596103c7e2c2ce3c7.jpg