wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Piszę z autopsji, u mnie po WPC i WPI mocno wyrzuca trądzik, więc jak już eliminować dużą część jadłospisu to lepiej wywalić wszystko. Jakby nie pomogło to by było zastanawianie, czy to nie wina wpc :-P

[...] normalny, dieta keto do 20g ( kalorie z tluszczu tylko do ost posilku . Sresnio dawka okolo 30 do 50 g proszku Lagodzila głód na okolo 3 godziny ( raz to bylo 2 raz 4 ) a np wpc olimpu albo wpc ostrowi po okolo 30 minutach 1 godzinie max znow odzywal sie glod dla takich samych war. Pilem jeszcze izolat w takiej opcji ale nie pamietam jak to bylo. [...]

podobnie jak WPC ale tlumienie glodu nie mowi nam nic jak dlugo podwyzszony bedzie znaczaco (tu juz jest znak ?) poziom aminokwasow wiemy tylko ze i WPC i WPI przechodza szybko ale podwyzszony poziom A utrzymyje sie min 3-4 h skladowo Prolonagtum powinno utrzymywac sie min 6-8 h

[...] źródło białka 2- parówki wyrzuć i dodaj jakieś porządne źródło białka 3- porządny posiłek tj. ryż/kasza/ziemniaki + mięso/ryby ew jajka od biedy 4- tutaj jeżeli już ma wpc to daj tak z 40-50g wpc + źródło węgli najlepiej o wysokim IG 5- tutaj daj piers + ryz/kasza/ziemniaki 6-absolutnie do zmiany, przyzwyczaj się, że na redukcji nie [...]

Panowie panowie! Prosze o dyskusje na forum;) Jestem ciekawy co Qazar wymysli;P Wiec jesli to mozliwe prosze o kontynuacje tematu poprzez forum:) Zalezy mi na tym bo jade na podobnej diecie juz 3 miesiac (foto ponizej) i zmieniłbym ja na jakaś inna! W ogole to sorki ze tak z buciorami sie wpycham w Twoj temat. Efekt u mnie jaki widzisz to [...]

Ja bym po treningu polecał WPC+owoc albo WPC+carbo- przynajmniej możesz sobie dobrać różne proporcje b:ww;-)

Dzień 9 13.09 Trening: Brak Śniadanie: Placki z mąki ryżowej i banana z smażonymi śliwkami z cynamonem Obiad: Steki z antrykoty z batatami i buraczkami (Mniam, mniam, mniam) Kolacja: Jajecznica z kurkami Dzień 10 14.09 Trening: 60 minut Pole Dance Barki skatowane Śniadanie: Jaglanka, pół banana, borówki amerykańskie, jajko Przekąska: Schab [...]

Beatrice dzięki temu łażeniu jelitka dobrze zniosły wyjazd :D Jedzenie w hotelu przez weekend to fajna sprawa, bo gotować nie trzeba a jak jest szwedzki stół to zawsze można coś wybrać. Jak nie liczę to mi to nie przeszkadza. Gorzej jak się ma ambicje, żeby to policzyć :D 27.09 DNT Aktywność: Pole dance- dzisiaj combo: reiko, banana split, żabka i [...]

[...] Brzuch: Jest dobrze Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna Śniadanie: Płatki owsiane z jajkami, truskawkami i owocami leśnymi Przekąska: Chia z mleczkiem kokosowym, wpc, płatkami jaglanymi, bananem i truskawkami Obiad: Mięso z ud kurczaka, mieszakna warzyw z ziemniaczkami, marchewka, biała kapusta Kolacja: sałatka z kaszy jaglanej z fetą [...]

[...] Bardzo ok, chociaż jelita nie do końca mają się dobrze (tak, da się tak :P) Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna Śniadanie: Budyń z jabłkiem i bananem (+kakao i wpc) Przekąska: kasza gryczana, burak, ser feta, mozarella, pestki dyni Obiad: kasza gryczana, mięso z ud kurczaka, cebula, marchew, cukinia, sałata, pomidor Kolacja: omlet z [...]

[...] OK Suplementy: mama DHA, kreatyna Śniadanie: Jajka sadzone z cukinią Przekąska: Sałatka: kasza jaglana, feta, mozarella, jabłko, ogórek kiszony, pietruszka,pestki dyni, migdały, sos z kurczaka- Bardzo fajna wyszła Obiad: Ziemniaki, mięso z ud kurczaka, sałata, pomidor, ogórek, ocet balsamiczny Kolacja: Budyń jaglany z wpc, kakao i śliwkami

[...] Eeee ale za to nie paliłam :P 14.10 DT Dieta: Dzień trennigowy III Aktywność: Street workout Brzuch: OK Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, Śniadanie: Puszysty omlet z wpc, kakao, śliwkami i bananem Przekąska: sałatka: kasza jaglana, awokado, ogórek kiszony, śledź w sosie śmietanowo-musztadowym Obiad: Zapiekanka z ziemniaków, synki [...]

[...] DT Dieta: Dzień I treningowy Aktywność: Trening MC deload Brzuch: Bez sensacji Suplementy: mama DHA, BCAA Kawa kuloodporna .....trening.... Śniadanie: Budyń na wodzie z wpc i kakao i bananem Przekąska: Kasza gryczana palona z burakiem, jajkiem, buraczkami, ogórkiem kiszonym, mozarellą i pestkami dyni Obiad: Kasza gryczana, mięso z ud indyka, [...]

[...] Kasza gryczana, marchewka, sałata, ogórek, grillowane mięso z ud kurczaka (jedzone na raty również na obiad) .... trening.... Obiad: to co na przekąskę + budyń na wodzie z wpc z burakiem, bananem i czekoladą- dobre to wyszło, ale ledwo zmieściłam i kolacja już raczej nie wejdzie cała.... Kolacja: Powinno być to co na przekąskę.... Dzisiaj byłam [...]

[...] chodzi. Zawsze można coś przemycić. 08.01 DNT Aktywność: Pole dance choreo Brzuch: OK Samopoczucie: po zajęciach bardzo pozytywnie Śniadanie: Owsianka z chia na mleku z wpc z owocami leśnymi, sok: kiwi, seler, szpinak, ogórek, sok z brzoskwini Przekąska: Śledzie w jogurcie z jabłkiem i groszkiem, chleb. Jedna z moich ulubionych sałatek [...]

[...] Suplementy: mama DHA, Śniadanie: makaron sobe (pszenno- żytni) z tuńczykiem i małżami z warzywami po azjatycku i jajkiem Przekąska: budyń domowy na mleku z kakao i wpc, żurawina, wiórki Obiad: Kasza jaglana, polędwica wieprzowa, pieczarki brązowe, jogurt Kolacja: Omlet puszysty z jabłkami Ciastki Nie było ale był dodatkowy posiłek po [...]

[...] Samopoczucie: Dzisiaj lepiej bo wczoraj złapałam doła Suplementy: mama DHA, kawa kuloodporna plus banan .......trening............. Śniadanie: owsianka z orzechami włoskimi, wpc, siemieniem i truskawkami (pycha) Przekąska: chleb żytni z serem, sałatą i pomidorem Obiad: ziemniaki, polędwiczki z kurczaka w cieśćie gryczanym, warzywa po włosku [...]

[...] ud z kurczaka i kapusty, ziemniaki, mizeria Przekąska ciasto drożdżowe ze śliwkami Kolacja: omlet z mąką ryżową z owocami- gruszka, jabłko, nektarynka + sos z jogurtu i wpc Dostałam telefon z powrotem- niestety nie naprawiony }:-(( Smuteczek. Boję się usłyszeć ile będzie kosztowała naprawa 20.08 Aktywność: Trening wprowadzający Suplementy: [...]

z białka polecam WPC Treca po treningu, na noc może być albo samo WPC, albo mieszanka (najlepiej z peptydem i kazeiną )

[...] dla was są zbednym dodtakiem i nie widzicie rożnicy miedzy izolatem, hydroizolatem, a koncentratem to ręce opadają. Obecnie lepsze firmy nie mają już w ofercie samych wpc, tylko są to jak juz pisałem mixy, które w swoim składzie mają frakcję białek o wyższym bf, więc z racji składu, nie można stawiać znaku równości z czystym koncentratem, [...]