wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Takie dwa serniczki z patelni w sumie 200g twrogu, 2 jaja, żurawina, słonecznik, wpc, i masło orzechowe, z lodówki więc wygląda jak wygląda %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48723b50bc00445e9bb4beab4c7ecdab.jpg

[...] Ed Miały być kiełbaski z ogniska, ale gnojki uparły się na kanapki z tatrzańską więc wujek ma g...no do gadania %-) dla nich po kanapce, for me zwei känapken und twarożkien z wpc http://www.editer.pl/fotka/3721716a0e16888986641c177125d8a5_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-01 21:08:18

standardowy omlet, 3 jaja, 100g płatków owsianych, kakao, cynamon, imbir (normalny korzeń a nie jakieś tam mielone przyprawy %-)), polewa to połączenie jogurtu naturalnego i bananowego wpc, a na górze borówki i maliny /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4849f83b7394cbab4ee2a5790e2ebf3.JPG

jak co rano, placuch w skład którego wchodzą, 3 jaja, 50g banana, 100g owsianych, cynamon, kakao, kawałek imbiru, kurkuma, na tym polewa z WPC bananowego, wisienki i nektaryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3802ee6afb9245ac813545d655126dbe.JPG

Spagetti z wołowiny, parę śliwek, i gumi jagody %-) mleko wpc i jagody. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e5cdae515e24933a3774eb0cf10f757.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/125bffe6fbae4a39aa3d3cf8ab2a0355.jpg

Ania B. Ja też poproszę przepis :-D A dzisiejsza owsianka z płatków jęczmiennych i ogórek nie pokrojony w kostkę tylko Julienne (te innowacje}:-() http://i62.tinypic.com/nfmbz5.jpg dasz przepis na ta swoja owsianke na ostro? bo na slodko (z wpc/slodzikiem) troche mi sie znudziła ;)

jak co rano, omlecior z 3 jaj, 50g banana, 100g owsu, cynamonu, imbiru, dzisiaj z dodatkiem goździków, i odrobiny przyprawy do piernika, jako polewa połączenie WPC bananowego, i kokosowego, i na tym miks owoców, brzoskwinie UFO, nektarynka, i borówki amerykańskie prosto z Polski %-) [...]

Owsiane ok 60g, 2 jaja, mleko, żurawina, wpc i dżemik tuskawkowy domowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb51e9f1efd249d8863c24eb438d399c.jpg

Jaglanianka z rana z wpc czeko/mięta, włoskie i żurawina a teraz wczorajszy kurak, świeży ryż z żółtym serem i sałata. tez bym kababa opierniczył ale jak ostatnio się dowiedziałem jak mięso trzymają to już w mieścinie nie ma gdzie zjeść %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34f99c89f5664895ad06f22623ccbd11.jpg [...]

od razu po treningu WW szybkowchłanialne ( np banan, żelki, rodzynki, rozgotowany ryż) + np WPC wkakujesz na rower wracasz i regularny posiłek uwierz mi wiem, co piszę, bez roweru się niemal nigdzie nie ruszam ~~

[...] B+T Trening B+W ( zawsze kasza + kurczak, warzywa, sos(własny) ) B+W ( zazwyczaj tosty z chleba żytniego + kurczak+ warzywa, sos(własny)) B+W ( zazwyczaj ryż+ owoce + wpc ) B+T (zazwyczaj jajecznica) Już rozpisał kto tu mowi o jakims uzupelnianiu brakow o3 ? ;) Tran jest w stałej suplementacji, więc nie widzę powodu wrzucania lnianego. [...]

SFD/Images/2015/7/23/7248aad1658049c29d6123f912034412.jpg Dziś DNT. 6h w pracy z czego 1h cały czas w deszczu.. nie polecam. Jutro z rana jeszcze na 2 godzinki i później na siłownie, jeśli siła będzie. Jeśli nie to jakaś drzemka i dopiero na siłkę. Dieta jeszcze na oko jak widać po zdjęciach zresztą ( to nie było wszystko co dziś wpadło) . [...]

SFD/Images/2015/7/23/da3b24c4456d459bb61d4aa2f5868751.jpg Wczoraj w pracy do 12, później na trening z kumplem. Trening dość udany, prawie w każdej serii dołożyłem, póki co progresja jest, więc jest super. Waga dziś z rana: 76kg (+3,5kg) , pas 78cm (+ `~2cm) Póki co idzie w miarę dobrze. Aczkolwiek ramiona idą bardzo opornie... Zawsze zresztą [...]

Kombinowana ;D Dokładnie %-) Nie zastanawiam się nigdy dzień prędzej co będę jadł ;-) Zawsze w DT wlatują dwa takie same posiłki -> Kasza, kurczak, sos i warzywa oraz Ryż, wpc , mleko i owoce. Reszta to zależy na co mam ochotę i jakie chęci do gotowania danego dnia %-)

SFD/Images/2015/7/26/a0f77f37bed448f0b7e4f0d22180df16.jpg Dziś dzień luzu i odpoczynku, jak to niedziela. Pod wieczór pojechałem do galerii. Pomimo wcześniejszych zarzekań się, że w najbliższym czasie nie kupie żadnych ubrań/obuwia na siłownie - kupiłem bluzkę termoaktywną z Under Armour %-) [...]

SFD/Images/2015/7/30/f6f07bc00c8b4ab29fd1dbf9f3b5db4e.jpg Dziś do 16 w pracy. Po powocie zrobiłem pasztet, mam taką ochotę, że jutro po treningu wjadą bułki z pasztetem i ketchupem .. :-D W czasie gdy pasztet siedział w piekaniku poszedłem pobiegać ( już 3 miesiące nie biegałem %-) Ale forma jako taka póki co jest... pomimo lekkiego nadbagażu [...]

SFD/Images/2015/7/31/8d1a39e72a6547dbaf35b995302fbb22.jpg Dziś dzień treningowy. Poszedł dobry trening. Byłem jeszcze zrobić zdjęcia na dowód i prawko oraz małe zakupy. Niedługo dom wolny, bo rodzice na wakacje wyjeżdżają %-) SFD/Images/2015/7/31/cfce924a45564e30ba66eded0b7ae47a.jpg Kreatyna Vitallity Complex WPC [...]

SFD/Images/2015/8/1/adc8bd25740343a4ac0b198d7847f24a.jpg Pomimo tragicznego wyglądu siła poszła dość mocno. Czuję, że spokojnie mogłem wrzucić 120kg na szatnge w siadach i dałbym radę, ale miałem nie pewnego asekuranta i się trochę bałem %-) Zrobiłem sobie dziś zapas ciastek bananowo-owsianych na kilka dni. [...]

SFD/Images/2015/8/6/5bd812742ad342faa331a1a2d006c0a5.png Wczoraj zasnąłem jak dziecko po 20 przy książce w wyniku czego dziś przed 7 byłem już na nogach :-D Wstałem, spakowałem się i pojechałem na siłkę. Fajnie chłodno... naciskam klamkę i co? zamknięte, okazało się, że jest otwarte od 8 i musiałem czekać 30min. Trening poszedł dość ok., dieta [...]

/SFD/Images/2015/8/20/6b40f000ef234aa8bcb316a626aee389.png Dziś DNT, w pracy również wolne. Dziś w końcu się wyspałem (wstałem po 9) jakieś 9h snu. Znalazłem nowy "fit" ketchup, przyjemny w smaku, ale nie dla portfela -> ponad 6zł zapłaciłem. /SFD/Images/2015/8/20/0d320057c84f4f7b97a66c696dfef82e.png Kreatyna Kompleks witamin WPC Wit. C [...]