wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Wypiska ze wczoraj bo sfd nie chciało mi dziś, razem w wypiską dzisiejszą. DZIEŃ 3 1.Płatki owsiane 100g, 4 jaja całe 2.Płatki owsiane 100g, 4 jaja całe (nie zjadłem całego) 3.Kasza gryczana 100g,Pierś z kurczaka 150g 4.Kasza gryczana 100g,Pierś z kurczaka 150g 5.Makaron 100g, twaróg 150g Wrażenia Bardzo ciężko mi sie jadło, nie miałem ochoty [...]

[...] sie ok.1kg miesięcznie typ budowy ekto/endo zbyt duzo kcal odklada sie tylko wyłacznie na brzuchu,nozki chude aktualna dieta: 1.maka pszenna 2000,płatki owsiane,jaja,wpc,oliwa,owoce 2.ryz/kasza/makaron,piers/schab,warzywa 3.carbo,wpc 4.ryz,piers 5.kasza gryczana,piers,warzywa,oliwa 6.wpc,orzechy arachidowe,warzywa 7.twaróg,oliwa W-4g B-2g [...]

[...] więcej bo jest po 5g argininy i ba co dla mniejszych gości będzie dawką za dużą to jest 120 zł na 3 miesiące licząc 3 treningi na tydzień ,czyli 40 zł / mies. do tego wpc 5kg za 300zł to starcza na 5 miesięcy czyli 60zł mies. to jest akurat w sumie 100zł na miesiąc można i tak naprawdę należy przedtreningówkę używać na cięższych [...]

[...] to dla mnie traci wiarygodność ,druga rzecz suple w aptece są z reguły droższe i mają często symboliczne dawki , dlaczego biorę daa a nie sterydy z tego samego powodu co wpc ,bcaa , witaminy ,czasami przedtreningówką dla lepszej regeneracji i utrzymania formy przy mniejszych żeby nie napisać żadnych potencjalnych skutkach ubocznych ,a [...]

Shake - na zdjęciu 150g płatków owsianych, 400g jogurtu, 6 jajek, 200g malin, 30g wpc czekoladowego, słodzik. Płatki owsiane mieszasz z jajkami, dodajesz jogurt z wpc oraz słodzikiem i smażysz 2 placki. Wykładasz 1 placek na talerz, smarujesz jogurtem z wpc który Ci został i nakładasz na to drugi placek. Na górę znowu dajesz jogurt z wpc, na to [...]

Dziś Never ending story dobiega końca, 2tygodnie gdzieś jeszcze. Solaros pewnie na tą wieść otworzy jakiegoś Sporo się obijałem, te imprezy mnie chyba wykończą ... Zakupiłem niedawno estro block SKŁAD 1kaps: 600mg saw palmetto 188mg chryzyna(na opakowaniu jest napisane 188mg, wszędzie indziej 366mg na 2kapsy co jednak na jeden kaps daje 183mg, [...]

[...] strawberry - rozpuszczalność bdb - 10/10 - tak jak i poprzednie wersje z truskawką, które testowałem wypadły bdb tak tutaj było podobnie, bardzo przyjemny zapach, w smaku również wyraźnie czuć truskawkę, chociaż przyznam, że różnicę miedzy tym smakiem, a zwykłą truskawką ciężko miałbym zauważyć, nie mniej smaczne wpc :-) - ogólna ocena - 8/10

SFD WPC Delicious Protein - 50g - WPC z truskawkami i shake - Smak: nr 15. Vanilla With Banana 6/10 - rozpuszczalność:10/10 - ogólne odczucia: Białko średnie, słabo wyczuwalny smak banana, przeważa wanilia i to mocno. Ogólna ocena 6/10 SFD WPC Delicious Protein - 50g - Omlet z WPC - Smak: nr 8. Cocount 5/10 - rozpuszczalność:10/10 - ogólne [...]

Dzień 60 Dieta : Jadłem dziś według starej, ale wkleję już tu nową, jutro z racji piątku jeszcze nie będzie według niej, natomiast od soboty chciałbym te 2-3 dni zjeść tak jak mam w rozpisce dla DT, a potem wtorek już tak jak mam dla DNT i potem normalnie. No więc, zestawy postaram się zrobić po 3, natomiast w sobotę bedzie podobnie jak tu w DNT, [...]

Dzień 72 - 01.06.2010 - WTOREK 1. (08:30) 3 jajka + 30g orzechów włoskich + pół pomidora 2. (11:20) 4 jajka + 20g oliwy + jabłko + pół ogórka 3. (14:20) 100g kuraka + 60g sera goudy + 20g orzechów włoskich + fasolka szparagowa 4. (17:20) 100g kuraka + 40g oliwy + poł ogórka + fasolka szparagowa + 10g WPC 5. (20:15) 150g kuraka + 15g oliwy [...]

Dzień 75 - 04.06.2010 - PIĄTEK nie chciało mi się wstać na 1 posiłek, więc zacząłem od planowo 2, zwiekszając liczbę kcal, żeby wszystko się zgadzało w bilansie na 100% 1. (10:15) 5 jajek + niecałe 40g orzechów + 2 plasterki wędliny + troszkę twarogu + pół pomidora + fasolka 2. (13:15) 2 jabłka + 120g tuńczyka + 30g oliwy + 10/15g WPC 3. [...]

Dzień 81 - 10.06.2010 - CZWARTEK 1. (08:55) 40g WPC + 35g oliwy + troszkę fasolki 2. (11:45) + 20g oliwy + fasolka 3. (14:30) 100g kuraka + 60g goudy + 20g orzechów + fasolka 4. (17:15) 3 jajka + 40g orzechów + ogórek + pół pomidora 5. (20:00) 150g kuraka + 25g oliwy + 5 truskawek (~80g) 6. (23:30) 150g twarogu + 5-10g WPC + 5g oliwy [...]

Dzień 89 - 18.06.2010 - PIĄTEK 1. (07:30) 40g kuraka + 25g WPC + 20g oliwy + 20g orzechów + troszkę fasolki 2. (10:30) 3 jajka + 40g orzechów + ogórek + pomidor 3. (13:20) 2 jajka +serek wiejski (~150g) + 15g oliwy + 2 ogórki 4. (16:20) 1 puszka tuńczyka + ok 90g kaszy jęczmiennej TRENING 5. (20:15) 1 jabłko + 50g WPC + 50g kaszy [...]

Dzień 92 - 21.06.2010 - PONIEDZIAŁEK 1. (07:00) 100g kuraka + 40g oliwy + pomidor Postanowiłem pójść spać na 1-2h, ale że źle budzik nastawiłem i w dodatku byłem sam w domu, pogoda chooyowa, to obudziłem się po 12 2. (13:00) 6 jajek + 25g WPC (szejk taki sobie wypiłem) + 25g oliwy 3. (16:00) 100g ryżu brązowego + 150g kuraka TRENING 4. [...]

Dzień 98 - 27.06.2010 - NIEDZIELA 1. (09:00) 4 jajka + 20g oliwy + ogórek 2. (12:00) 70g makreli + 5g oliwy + 2 placki z piersi (na zdj.) + kapustka (też domowa) 3. (14:45) (SHAKE: 3 jajka + 10g WPC) + 25g oliwy + ogórek 4. (17:40) 50g kuraka + 1 placek z piersi + 15g oliwy + 10g WPC TABATA 5. (20:30) 150g kuraka + 20g orzechów + 15g [...]

Dzień 101 - 30.06.2010 - ŚRODA 1. (07:30) 30g WPC + 15 oliwy + 25g orzechów + ogórek 2. (11:15) (MIX : ryż+wołowina+cebula+kapusta) + 10g oliwy /// wiem wiem... wróciłem głodny i musiałem zjeśc coś mniejszego a to było pod ręką... 3. (13:30) 15g WPC + 3 jajka + 20g oliwy 4. (16:30) 150g kuraka + 100g kaszy gryczanej TRENING 5. (20:15) [...]

Dzień 112 - 11.07.2010 - NIEDZIELA 1. (09:30) 20g WPC + kilka orzechów 2. (11:15) jajko + serek wiejski + 60g orzechów + ogórek 2. (14:15) 150g kuraka + jajko + 20g orzechów + 20g oliwy + ogórek **** po piłce, 10min po wzięciu BCAA, zjadłem 1 jabłko 3. (17:15) (SZEJK: 20g WPC + 3 jajka) + 20g orzechów 4. (20:15) 150g kuraka + 20g oliwy + [...]

Dzień 122 - 21.07.2010 - ŚRODA 1. (10:30) (SZEJK: 3 jajka + 20g WPC) + 50g karkówki + 30g orzechów + pomidor 2. (13:30) (SZEJK: 3 jajka + 15g WPC) + 30g orzechów + 3 marchewki 3. (16:30) 75g ryżu brązowego + 150g kuraka TRENING 4. (20:00) banan (~80g) + 200g kuraka 5. (23:30) 150g twarogu + 15g oliwy + ogórek --- około 12:00 : 2x Scorch + 1x [...]

Dzień 136 - 04.08.2010 - ŚRODA 1. (07:30) 15g WPC + 60g orzechów + 2 marchewki 2. (10:30) (SZEJK: 2 jajka + 15g WPC) + 20g oliwy + 10g orzechów + 2 marchewki 3. (13:20) 110g sernika + 30g orzechów + 3 ogórki 4. (16:30) 150g kuraka + 70g kaszy 5. (19:40) banan + 200g kuraka 6. (23:00) 120g sernika + 5g oliwy + marchewka + ogórek --- po treningu [...]

Dzień 144 - 12.08.2010 - CZWARTEK 1. (07:40) (SZEJK: 10g WPC + 1 jajko) + 55g orzechów + kalafior 2. (10:40) (SZEJK: 15g WPC + 2 jajka) + 35-45g masła orzechowego BURPEES 3. (13:40) 3 jajka + 40g orzechów + 2 ogórki + 2 marchewki 4. (16:30) 150g kuraka + 60g ryżu brązowego + marchewka TRENING 5. (20:00) banan + 200g kuraka 6. (23:00) 150g [...]