wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

tak sie zastanawiam, ze chyba w dni nietreningowe powinienem zrezygnowac z tego carbo+wpc ktore przyjmuje w okresie okolotreningowym w takim przypadku dieta w dni nietreningowe spada z 3600kcal do 3200 czy to jest ok? i jeszcze pytanie dot. oliwy: w sklepach jest super oliwa i taka tansza, butelka zawiera zarowno surowa oliwe z oliwek jak i oliwe [...]

Wpc dużo daje :)

Naprawde fajnie to wygląda. A dało by radę zrobić taką wersję z twarogiem zamiast wpc i dodac ewentualnie jakiegos słodzika dla smaku lub ewentualnie nie dużą ilość cukru?/

Nie no chciałbym zrobic to co tutaj ale na te chwile nie mam pod ręką wpc:D

W białku masz około 15g bcaa w 100g białka jezeli sie nie myle wiec nie za duzo. najlepiej jakbys kupil i wpc (białko) i bcaa. wtedy masz dobra ochrone miesni, regeneracje szybsza i zmniejszy sie katabolizm. bcaa bierzesz 10g przed i 10g po treningu w DT. w dni gdy biegasz mozesz dac po bieganiu 10g. a bialko dajesz po treningu przed snem lub [...]

1. w dnt tylko przed treningiem 2. skoro pisze ze bcaa to bcaa (aminokwasy z puchy :)) ). 3. wystarczy WPC miedzyposiłkami w ilościach zaleznych od brakow w diecie

Co do izotoników to w mnie iso activ najlepszy, do tegow zaleznosci od smaku ma inne dodatki, BCAA dajesz przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, po treningu wpc + węgle, polecam gainera, bo jak miałem waniliowe białko i pomaranczowe karbo to taki miks w jednym szejku mi nie podszedł no i potem po godzinie jesz swój posiłek i tyle. Iso Activ skład [...]

WPC jako uzupełnienie białka w diecie. Przeczytałem ze zrozumieniem, nie rzucam się z jednego systemu na drugi. Po prostu chcę spróbować wszystkiego. Podejście do siłowni mam trochę inne, zaraził mnei nim s.m.p.a. Przestałem wszystko skrupulatnie liczyć, jeść ponad siły, oczekuje efektów powolnych, ale jakiś. ZNam zasady prawidłowego odżywiania, [...]

5x5 jest dobry na redukcję? za chwilę go sprawdzę. a kuraka nie 25 dag, bo to by było 250 g :) jest 25, bo mam w pojemniku z 50 g, ale bywa 50-80 g zwykle. tak rozbite, bo jem trochę na przerwie w szkole o 10, i potem o 13. tyle jest, bo więcej już nie potrzebuję i zaspokajam WPC. Poza tym przerwy nie są długie i średnio z czasem jest jeśli chodzi [...]

a co sądzicie o tym białku OSTROWIA WPC 80 jest w przystępnej cenie i dużo więcej g

no to mow, ze nie po drodze ci z laktoza, a nie takie tam a wpc to z czego jest robione, panie kolego? bo zawsze myslalem, ze z nabialu. ale chyba jednak z miesa...

zrodlo bialka w mojej diecie to: ok 750 gr piersi kurzej puszka tunczyka 7 jajek wpc sylwetka staje sie twarda szczupla jakosc miesni coraz wyzsza, forma obecnie najlepsza w zyciu. cos w tym musi byc.

[...] zalezy, izolat i hydrolizat nadaja sie z racji szybkiego wchlaniania do spozywania w mniejszych ale czestszych porcjach, przede wszystkim przed i po treningu i zaraz gdy wstaniesz, wpc jest dobry jako ogolniejsze uzupelnienie diety, zreszta chyba najlepiej bedzie kupic mix tych bialek jesli maja byc spozywane czesciej niz przed i po treningiem.

jesli masz taka pore w ciagu dnia ze musisz jak najszybciej dostarczyc aminokwasy do krwioobiegu to wtedy WPH ...troche wolniej od wph jest trawione WPI...na samym koncu jest WPC.. to jednak nie przesadza ktore z tych bialek jest najlepsze po prostu kazde moze byc wykorzystane w odpowiedni sposob tak zeby spelnialo swoja role... np. wpi/wph sie [...]

Sniadanie - 7.15-7.30 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 200ml/OK Płatki kukurydziane -150g/ZAMIEN NA OWSIANE Rodzynki suszone - 30g/OK Tran 10/OK Ostrowia WPC 80 - 30g/OK Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 200 ml/UWAZAJ Z TYM MLEKIEM B 52,04 T 25,7 WW 173,6 kcal 1020,2 Snadanie 2 10.50 Chleb żytni razowy - 50g/OK Szynka z indyka - 10g/MASZ ZA MALO BIALKA W TYM [...]

czesc mam bialko wpc olimpu a drugie mam hi trec nutrition czekoladowe... myslisz ze jablko plus bialko byloby dobre? czy samo bialko wypić...? tylko te pitne tak szybko sie wcchlaniaja zaraz jestem po nich glodna. Dodam lyzke oliwy i moze kupie dziś orzechy wloskie w czwartek mam sledzika w pracy bedzie mnie skrecac od jedzenia tyle tam tego [...]

Widze ze prowadzicie tu rozmowy a ja chce zebyscie mi doradzili jakies odzywki :D wiem mniej wiecej co ile brac ale tez chce wiedziec jaka odzywke :) mutant mass mysle i tak jak piszecie bialko WPC z ostrowi. Mam do tego kupic jakies ZMA BCAA czy cos ? ktos mi tu pisal ze pod koniec tego zaczac brac jeszcze jakis stack kreatynowy tak ?

Nie no jasne że z diety to podstawa, ale jak zrozumiałem chłopak nie ma możliwości przyrządzania posiłków, jest tylko skazany na to co mu podadzą a tu o porządną ilość białka będzie ciężko. Jednak na pewno dałby rade mieć zawsze pera puszek konserw rybnych czy serka wiejskiego pod łóżkiem Jak dorzuci 100-120 gram WPC codziennie w 3 porcjach i [...]

[...] -Plaska 5x5 -Hantle skos 5x10 -Wycisk wasko 5x10 -Siady 5x5 -Fronty 5x10 -Lydka 6s Cardio: 25Min na czczo i 20min po silowym Dieta: 3 Jaja, 500g kury, 150g ryzu, 30g wpc, 150g owsa, 300g ziemniaki, pieczone udko Suple: Aakg 5 tabsow Krea 1000 5 tabsow Beta ala 6 tabsow Odczucia: Sila prawie jak przy 94kg, plaska poszla 5x5 120kg. Dzisiaj [...]

29.05.2015 Trening: -Plaska 5x5 125kg -hantle skos+ 5x10 -Wyciskanie sztangi wasko 5x10 Cardio: 20 min na czczo, 25min po silowym Dieta: 3 jaja, 40g wpc, 150g owsa, 500g kury, 150g ryzu, 10 pierogow ruskich, Suple: Aakg 5 tabsow Krea 1000 5 tabsow Beta ala 6 tabsow Odczucia: Odpuscilem siady klasyczne i fronty bo lekko odczuwam pachwine... :/ [...]