Nie obliczam diety niestety. Moje cele treningowe to lepsze samopoczucie, bez poprawy sylwetki. Jak spożywać białko+węgiel przed i po treningu typu crossfit/performance/fitness? U mnie będzie to przeważnie w wersji płynnej (wpc, carbo) Zależy mi na braku spadków mocy po treningu. Pozdro
jako ze po raz pierwszy bede zaczynal trening nanrzezbe chcialbym aby mi ktos dowradzil czy taki zestaw suplementow ma sens aby zrzucic gdzieniegdzie troszke tluszczyku a jednoczesnei nie starcic masy: l-karnityna,WPC ( mzoe byc ostrowi??), domowe zma no i witaminki ;) ??
witam co wybrac bcaa czy witaminki? na cyklu bede miec gainer+wpc+cm3 i nie wiem czy do tego witaminy czy bcaa? bo niby w bialku sa te aminiokwasy ale i tak wiara kupuje bcaa? czy ktos by mogl mi wytlumaczyc dlaczego bcaa albo dlaczego witaminy i co lepiej?
siema, kupiłem już Olimp vita-min multiple sport, mam jeszcze wpc łowickie, i cfm 10, i teraz zastanawiam sie nad kretą, myślę nad tą Vitalmax Kreatyna Monohydrat 500g bądź: Universal Creatine 500g też mono. prosił bym was o opinie która lepsza i jak dawkować. z góry dzięki pozdrawiam.
Mam białko WPC ostrowia z data ważnosci do 13.04.2010 . Zjesc to? czy pol roku to za duzo?:D paczka miala dziure w 1 miejscu.Bialko wyglada normalnie.Ktos probowal jesc? boje sie zatrucia
Witam. Mam zamiar zrzucić parę kilogramów a przede wszystkim spalić nadmiar tkanki tłuszczowej która niestety się zebrała. Jaką polecacie suplementację i jak dawkować. dodam że posiadam białko WPC ŁOWICKIE 80% oraz OLIMP CREAINE XPLODE POWDER i nie wiem cyz te suplementy są odpowiednie. Pozdrawiam :)
Witam. Jak to jest, jeżeli spożywam produkt surowy czy dostarczam takie same wartości odżywcze jak po obróbce termicznej? Dla przykładu pałatki owsiane górskie surowe zmiksowane z mlekiem i wpc czekoladowym, wiadomo może się gorzej trawić ale jak jest z wchłanialnością wartość odżywczych?
Witam. Widzialem na instagramie przygotowanie jakiś placków. Chyba gryczanych ale nwm. I chcialem sie zapytac czy koedys takie robiliscie? Z tego co widzialem to kasza gryczana zalana byla wodą, dodano banana (chyba) i wpc. Noi na patelnie. Spotkaliscie sie z czyms takim kiedys?
Siemanko mam 20 lat 182 cm i waze 68 kg cwicze 1,5 roku . co sadzicie o takim cyklu metanablem : 1 tydzien - 2 tabl. 2 tydzien - 3 tabl. razem 70 tabletek 3 tydzien - 3 tabl. 4 tydzien - 2 tabl. Do tego witaminki "centrum" araz WPC 80 ostrowi pomieszane z Carbo firmy olimp oraz Hepatil na osłone .
Ostrowia WPC 80 (czekolada) (900g) Vitamin A-Z Antioxidant Formula (120 kap.) Glutamin L-100% Base caps (400 kap.) Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 (1000g) ActivLab - Creatine Capsuls (400 kap.) Trec - Mass XXL (1000g) hp-(1000g) jak to ogarnoc na cykl prosze o pomoc
Witam wszystkich. Planuje cykl zakupilem: OLIMP HMBolon NX 180 kaps. OSTROWIA WPC 80 1800g OLIMP CREATINE Mega Caps 210KAP oraz Dextro z witaminami 2 kg Jak to wszystko brac i czy cos dokupic. Podstawowe dane: wiek - 22 lat staż na siłowni 2 lata na czysto to pierwszy cykl na kreatynie
witam, chcialbym disiaj zaczac cykl . Mam do dyspozycji ClenBurexin II 180 caps, OLIMP BCAA Xplode 700g, S.A.W 400g, cm3 treca 90 caps, i troche bialka wpc. Jakie dawki brac i w jakiej porze. w dni treningowe i nietreningowe. waga 82kg na czczo
Witam. Suplementy które stosuje to białko WPC Protein i Węgle Mass Activator. Słuchając rad znajomego stosuje białko 1x dziennie (rano) a węgle 1x w dzien treningowy (po treningu dokładnie). Mam 190 cm wzrostu i waże 80kg. Chciałbym się dowiedzieć czy jest to dobre rozłożenie supli czy może jest jakiś bardziej korzystniejsze. Pozdrawiam.
Co polecacie po kreatynie żeby wyszło dość ekonomicznie? Myślałem o suplach od sfd bo cena dość kusząca: SFD Pure Beta Alanine SFD Pure AAKG SFD Pure BCAA Do tego: SFD WPC Protein Econo v2 Activlab Mass Up SFD Carbo Chyba że dałoby się taniej?
Wlasnie skonczylo mi sie 1,5kg treca WPc i zero efektów ani kg na wadze i ani cm w bicu cwcize cyklicznie z michalem co jest nie tka ?? Ewier HOMO SAPIENS
Używam białka OLIMP 100% Natural WPC 700g, na opakowaniu jest zilustrowane jak je przyjmować(co najmniej 1.5 godziny przed posiłkiem i 1.5 godziny po posiłku). Białko przyjmuje się tylko na czczo ? Mogę je przyjąć z posiłkiem np z płatkami owsianymi i wszystko mi si przyswoi ?
Posiadam następujące produkty : twaróg, owsianka, ryż , jajka, udka z kurczaka, serek wiejski , mleko , jedna miarka białka WPC i BCAA...ćwicze na rzeźbę trening około 19.00 potem około 20.30 areoby około 30 minut. Czy ktoś moze mi rozpisac diete na poszczegolne posiłki i o której ? Mam 182 wzrostu i ćwiczę 3 lata :)
witam , mam takie pytanie czy lepiej kupic whey protein concentrate 80%- treca czy np. ze sklpeu sfd Extensor WPC 80% białka - Folia bo chodzi o to ze whey protein jest drozsze wiec co za tym idzie mniej go kupie to drugie jest tansze wiec mozna go kupic wiecj praktycznie za ta sama cene.
