wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] odchudzanie bon w nagrode za doradzanie na kwote 150zl, jak pewnie pamietacie, i zrealizowalem go. kupilem 2x te mega kapsy witamin olimpu, 3x omega-3 olimp 65% i 2 paczki wpc ostrowii, nie wiem czy wspominalem o tym... to tyle, trzeba sie ogarniac. w tym tygodniu zakoncze juz chyba sesje jak dobrze pojdzie i zdam indeks. teraz podejmuje na [...]

Witaj WPC :) Ponizej 98kg to juz jest cos ;). Ale z ta dieta jablkowa dales czadu, az mnie kusi zeby cos takiego zrobic... Duzo zdrowia i szybkiego powrotu do najlepszej formy zycze. Kiedy kolejne wypiski, foty? Waga 98kg to juz jest calkiem ladnie, w stosunku do poczatkowych 105kg masz juz 6,7% mniej na wadze, a pewnie sporo miesnia uroslo. [...]

WPC, te 97 kg to nawet nie od głodzenie się tylko przewód pokarmowy pusty to robisz się lekki. Tak samo jest jak się jedzie na samych szejkach, wciągu pirwszych kilku dni waga może spaść o 3-4kg. Dlatego nie ma sensu tak działać. Trzymaj się, ja wczoraj tez miałem dzień załamania psycho/fizycznego i wrąbałem pizzę, naleśniki i tonę innego szajsu.

Kurde zagladam tutaj, mysle ze juz pewnie chudy jestes a ty dalej w miejscu stoisz, WPC wez sie do roboty w koncu a nie wymowki szukasz ze musisz reszte jedzenia dojesc :D

ja wlasnie wypilem WPC truskawkowe i czekam na sloneczniki na zielonym imperium nasadze cebuli na noc i spac, a z rana aero EDIT: dzien dobry! aero odkrecone-tylko 45min bo myslalem, ze umre z nudow i jakis podenerwowany w ogole bylem pozdro Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-04-20 10:23:28 EDIT: wczoraj waga pokazala 103kg, dzis 101,8kg. [...]

dzien dobry! dzis trzeci dzien po powrocie planuje kolo poludnia silowy+aero. dieta dzis bedzie przerazajaca: 5x50g WPC+30g oliwy+2x40g migdalow, po treningu bez oliwy i wrzuce moze ze 2-3 jablka gdzies. nie pytajcie dlaczego, jutro juz bedzie normalnie, nie patrzcie na mnie i nie probujcie tego w domu zastanawia mnie co bedzie z waga po 7dniach. [...]

ja zaglądam! CISNIJ WPC! dziwnie wiosło robisz, zmień na normalne hantla/sztanga ;p a nie pajacujesz;p bierz przykład ze mnie :D

WPC, FBW wiadomo podstawa , duze ciezary, wysoka intensywnosc (60sek pomiedzy powazniejszymi ciezarami), przypomnij tylko co tam miales za problem z tym kolanem :P. Poranek zaczynalbym od poduszkowcow (jak Wuchta) moze pomoze cos na te kolano? Na poczatek aeroby 1x w tyg + 1x cardio w tyg. Z czasem wiadomo zwiekszal ilosc/czas/intensywnosc itd. No [...]

kosmiczny work out, dla pedalow WPC, jak dasz w 5 posilkach, 50 gram WW o niskim IG, to wyjdzie ci jakies 200gr samych weglowodanow, czli 800kcal z WW, duzo to to nie jest :). Rob pod siebie wiadomo. Co do barkow, mialem to samo, przy treningu 15-10-5 Wodyna jednak to sie zmienilo ;) Wczesniej max byl w seri 40kg x 10, a ostatnio na treningu [...]

witam. wczoraj dieta do konca dnia byla dotrzymana na 100%, bialko na noc tez poszlo dzis polazilem troche, bylame na dzialce, ale obijalem sie. jutro mam do wykopania 25m rowu do podlaczenia wody wiec beda niezle aeroby-ze 2h na bank. moze podziele to na 2dni po 60min i bedzie zamiast pedalowania na rowerze haha czestowano mnie czekolada i [...]

sluszne podejscie.u mnie w okresie luzu raz w tyg sie napije w okresie ciezkich treningow np masa redukcja stronie od alko np 2-4 miesiace bez piwa nie mowiac o czyms mocniejszym. dzialaj wpc bo mnie nie dogonisz Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-05-08 13:18:15

Do kiedy planujesz orientacyjnie do 90kg? ;> ja do końca roku ale pewnie zaraz PAn WPC powie że się nie da :D

nie nie Ty sugerujesz ladowania panu WPC co kilka dni. A ja chce wiedziec jaka on ma diete, ze tak czesto chcesz zeby sie ladowal Ty masz widze zbilansowana.

WPC mi to podpowiedział kulturysta z ponad 20 -to letnim stażem, żebym robił co 3 dni po 2 dni ładowania węglami. Drugi to samo mi mówił że tak przygotowywał się do zawodów i robił takie ładowania. Jeżeli zawsze chcecie utartymi schematami iść to wiele nie osiągniecie.

Dobra WPC zrobimy tak, ćwicz sobie po swojemu ja ćwiczę po swojemu i daj mi już święty spokój znawco od siedmiu boleści.

Xeor, powielasz sposoby jakiegos kulturysty, wiesz na jakiej zasadzie to dziala ze polecasz taki "system". Nie wiem jak wygladaja przygotowywania do zawodow (kulturystycznych?!), ale tam raczej maja poziom bf jednocyfrowy, a WPC ma troche tego bf wiecej... "Jeżeli zawsze chcecie utartymi schematami iść to wiele nie osiągniecie. [...]

patryk0s, nie powielam żadnych sposobów kulturystów, po prostu dużo z nimi rozmawiam i wyciągam najważniejsze informacje i sprawdzam na sobie. Czego wy chcecie ode mnie? Już nikomu nic nie będę doradzać i WPC niech dalej uważa że robię lekko FBW i niepoprawnie technicznie jak to niedawno zasugerował.

Rafi Jeśli o ten plan Ci chodziło to oceniłem i poprawiłem trochę http://www.sfd.pl/plan_treningowy_do_oceny_drugi_etap_redukcji_Split-t588320.html#post4 WPC Daruj tą spamerię Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-05-09 20:39:10

WPC się nie poddaje to jest taki SK URWOL że drugiego takiego twardziela się nie znajdzie ; -) Czekamy na wypiski! jedziesz z tym koxem !

ja też wróciłem! także WPC nie ma o******lania sie , wreacaj!:D