wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Mleko - półprocentowe, no ale okej, niech ci bdzie Zielone - Jest sałata i rucola, nie napisałem o koperku, pietruszce etc. niemal w każdym posiłku, oks? Jabłko - Uzupełnienie glikogenu po nocy ;D - wywalone skoro tak lepoiej Proch czy jajka - no dobra - podmieniam - zaraz ide do sklepu po jaja, ale zaraz - WPC jest szybciej wchłanialnym białem [...]

1: daj mniej białka, melko też ogranicz / eliminuj (gdzieś do szklanki max na dobę) jabłko IMO OK jak najbardziej, arachidowe - OUT. Zastąp np migdałami. Płatki/migdały zalej na noc wodą - a poprawisz ich strawność i wyeliminujesz część substancji antyodżywczych. 2: buraki jedz od czasu do czasu (kwas szczawiowy), masz poro białka już w kolejnym [...]

5:30 - Śniadanie 1 - 785kcal 785kcal, 28g białko, 40g tłuszcze, 78g węglowodany -Płatki owsiane - 100g -Olej palmowy - 10g - oliwa/olej lniany/orzechy -Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 2szt. -Orzechy włoskie - 20g -Rodzynki suszone - 20g 9:00 - Śniadanie 2 - 201kcal 201kcal, 25g białko, 1g tłuszcze, 24g węglowodany SFD Wpc Protein [...]

Raczej nie chodzi o firmę z jakiej jest białko , ponieważ dostałem od dermatologa jakąś broszurkę z badaniami . Napisane tam było że przeprowadzono badania na kilkunastu osobach i przez określony czas jedli odżywki różnych firm i to nie miało wpływu . Ja używam WPC protein ecno V2 od SFD

I tak , jest to dieta na mase , ale przez tamten czas raczej nie miałem zbyt dużych odchyłów od normy , tyle ze jadlem WPC

To już jest bardziej prawdopodobne , ponieważ w składzie WPC różne smaki zawierają w sobie różne barwniki i aromaty . Swoją drogą K** oferuję naturalne białko bez żadnych walorów smakowych . Tylko jakoś sklep sfd mi bardziej pasuje :/ . Ogólnie 27% mojej diety to białko głównie z mięs , ryb i nabiału .

tam pewnie i tak jest duzo pszennej mąki. Mówisz, że powrót do domu masz ok 20 min. To banan i wpc tu nie sa potrzebne. Zjedz po przyjściu do domu posiłek. Nie potrzebne w takim razie węgle, jakbyś nie miał możliwości to owszem.

Czesc. Ja tez mam cukrzyce typu I. I posilek: OK. Mozesz dorzucic jakies warzywo. II posilek: Moim zdaniem banan zbedny, ale jak chcesz... III posilek: Gainer? Zycie Ci nie mile ? Dalbym tutaj tego banana i WPC. IV posilek: OK. V posilek: OK. Mozesz dorzucic jeszcze jakies warzywo. VI posilek: OK. Daj wiecej tej salatki. Dorzuc oliwe. VII [...]

no u mnie jest tak dziwnie ,ze po treningu cukier potrafi byc 20-30 :< raz prawie odjechalem i uzywam mass xxl co 20min 1 łyk na silce (3 miarki + 250ml wody) i cukier po jest kolo 100. Zmniejsz dawke insuliny, ktora podajesz do posilku przedtreningowego. Cukier 20-30 to dla mnie az niezrozumiale Chociaz najnizej mialem 33. ta diete testowałem [...]

[...] jest za 65zl i do tego 500g dekstrozy gratis zamiast gainera lepiej bulka bo cos na oko to malo masz tego bialka w pozywieniu, a wogule to bym wolal zakupic carbo i jakies wpc (np ostrowia - bardzo dobry wybor) i samemu kleic gainery/bulki w zaleznosci od wymagan PS. co do ZMA; ZMA = cynk (Zincas) + Magnez + witaminy B, mozna kupic wszystko na [...]

Możesz mieszać ale nalej sobie to do większego kubka bo w 250ml możesz nieć problem to rozpuścić. Pozatym nie daj sie oszukać z tymi suplami z USA. Jak widać na niektórych poządnie podziałała reklama (wkońcu wszystko co z USA jest najlepsze....) Gram białka to gram białka (tutaj tylko jest problem w wyborze białka ze względy na [...]

termogenik ok, moze byc jak ci nie hamuje apetytu itp. Co do carbo jest to carbo bezsmakowe, dlatego dobre do laczenia z wpc.

A po co tyle na stawy ?mimo tych problemów z Arthro bym zrezygnował Glucosamine niech bedzie.. Taurine tez bym zrezygnował 60 kaps mało ale jak masz to mozesz juz ją brac chodz tylko ze bez celu zazwyczaj łączy się ją do Kreatyny i co do tauryny to masz jej zawartosc w AminoMax .. Gainer wypij cfm zostało 10porcji to mało. Glucosamine 1 rano - 1 [...]

jak latwo lapiesz tluszcz to daj na + 200kcal i w Twojej diecie niech glownym zrodlem energi bedzie tluszcz. wegle po treningu obowiazkowo+np. 30g wpc, mozesz te aeroby robic przed snem daj do tego sera oliwe albo orzechy i mozesz o-3 tak z 1g(epa i dha) Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-11-19 12:40:45

po treningu moze być 30g wpc, 30g carbo + 5g mono?

pewnie tylko nie wiem czy mono sie z wpc nie pogryzie

Tyle ze z rana proponowalbym bialko szybciej wchlanialne jak z miesa/ryb/wpc/wpi lub srednio wchlanialne jaja/bialka jaj , na 3cim miejscu bedzie twarog czy serek wiejski. Ale ogolnie wazne aby bylo pelnowartosciowe.

piers z kurczaka to moze nie tak ale jakas wolowinka itp dostarczaja wiele innych skladnikow i mineralow poza bialkiem ktora sa bardzo potrzebne zwyklym ludziom a tym bardziej sportowcow, biorac WPC musi lykac dodatkowo mineraly i witaminy syntetyczne co juz nie jest takie "super"

Waga ok 62kg (ciągle i niestety stoi) wzrost 180cm. Ćwiczę 3x w tygodniu. Podbiłem zapotrzebowanie do ok 2900 kcal (węglami). Możecie sprawdzić poniższą dietę? Do tego co jest niżej rano piję tran, wieczorem 1 gold omega Olimpu ZAPOTRZEBOWANIE B/T/W: B: 2g/kg (124g) + wychodzi: 203g (138g pełnowartościowego) T: 1.3g/kg (80g) + wychodzi: 82g W: [...]

szynki wywal dawaj mieo pokrojone wiecej warzyw płatków nie miel po treningu możesz kupić jakieś wpc na kolacje lepiej twaróg z olej lnianym warzywami