wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

15.03 13 tydzień masy Waga na czczo 116,5kg Aeroby 30 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię lniane wpc 2,3 ryż paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 4 ryż paraboliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem ciastko 5 szejk przed w trakcie i po treningu 6 żelki, tosty z szynką 7 ryż paraboliczny pierś z kurczaka 8 sernik z twarogu [...]

16.3 13 tydzień masy Waga na czczo 117kg Aeroby 30 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię lniane wpc 2,3 ryż paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 4 ryż paraboliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk przed w trakcie i po treningu 6 frytki keczup pierś z kurczaka 7 ryż paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 8 budyń z [...]

17.03 13 tydzień masy Waga na czczo 118kg Dieta niskie węgle Dzień bez treningu 1 wpc 2,3 pierś z kurczaka warzywa orzechy włoskie 4 twaróg,wpi, masło orzechowe 5 chleb żytni szynka ser warzywa 6 kiełbaski drobiowe

18.3 13 tydzień masy Waga na czczo 118kg Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię lniane wpc 2,3 makaron durum wołowina warzywa 4 ryż paraboliczny owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem ciastko 5 szejk przed w trakcie i po treningu 6 frytki keczup pierś z kurczaka warzywa 7 ryż paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 8 sernik z twarogu owoc [...]

[...] i cały dzień leciał tatar. Po drodze odrazu z rana wbiłem do biedry i kupiłem zestaw bułeczek do tego. Bo jak nie teraz to kiedy;) 1 owsiane rodzynki daktyle siemię lniane wpc 2,3 tatar bułka 4 płatki ryżowe,hopki,owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem ciastko 5 szejk przed w trakcie i po treningu 6 frytki keczup 7 Tatar bułki 8 sernik z twarogu [...]

21.03 To zaczynam 14 tydzień masy Waga na czczo 118,5kg Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 wpc orzechy włoskie 2 pierś z kurczaka warzywa 3 wieś mac,mc fluury,frytki 4 Tworóg wpi 5 chleb żytni szynka ser warzywa Wczoraj wypad na narty i walka straszna. Raz że chyba 3lata nie byłem to w dodatku koniec masy, że uda paliły strasznie. Dzisiaj [...]

26.03 14 tydzień masy Waga na czczo 119kg Aeroby 30 minut Dieta Średnie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię lniane wpc 2 płatki ryżowe hopki wpi tosty z dżemem kawa z mlekiem czekolada 3 szejk przed w trakcie i po treningu 4 frytki keczup pierś z kurczaka 5,6 ryż paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 7 sernik z twarogu owoc Push Francuskie [...]

27.03 14 tydzień masy Waga na czczo 118,2kg Aeroby 30 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię wpc 2 ryż paraboliczny wołowina warzywa 3 płatki ryżowe hopki owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem czekolada 4 szejk przed w trakcie i po treningu 5 frytki keczup pierś z kurczaka 6 ryż paraboliczny wołowina warzywa 7 sernik z twarogu [...]

W łazience takie światło;p 28.03 15 tydzień masy Waga na czczo 119,5kg Dieta średnie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle hopki siemię wpc 2 tosty z szynką 3 ryż paraboliczny wołowina warzywa 4 płatki ryżowe hopki owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem czekolada 5 szejk przed w trakcie i po treningu 6 frytki keczup wołowina 7 ryż paraboliczny pierś z [...]

2.3 15 tydzień masy Waga na czczo 120,5kg Aeroby 30 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię lniane wpc hopki 2,3 spagetti z wołowiną 4 płatki ryżowe hopki owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem czekolada 5 szejk przed w trakcie i po treningu 6 frytki keczup 7 spagetti z wołowiną 8 twaróg wpi Nogi Przewidzenia maszyna 5x20-12 Siady [...]

5.4 1 tydzień redukcji Waga na czczo 120.5kg Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię wpc hopki 2,3 ryż paraboliczny indyk warzywa 4 płatki owsiane owoc 5 tosty z dżemem kawa z mlekiem 6 szejk przed w trakcie i po treningu 7 frytki keczup indyk 8 ryż paraboliczny indyk warzywa 9 sernik z twarogu owoc Pull Unoszenie hantli na boki w [...]

1tydzien redukcji Waga na czczo 120,3kg Aeroby 35 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię lniane wpc hopki 2,3 ryż paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 4 płatki owsiane owoc 5 tosty z dżemem kawa z mlekiem 6 szejk przed w trakcie i po treningu 7 frytki keczup 8 ryż paraboliczny wołowina warzywa 9 sernik z twarogu owoc Dzisiaj [...]

8.4.22 1 tydzień redukcji Waga na czczo 119,8kg Aeroby 35 minut Dieta niskie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię lniane wpc hopki 2,3 wołowina warzywa 4 twaróg wpi 5 tosty z szynką serem, owoc

[...] trucht. Wczoraj chwilę byłem na mistrzostwach Śląska to motywacja jeszcze wieksza żeby robić formę pod zawody. Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię lniane wpc 2 płatki ryżowe hopki owoc tosty z dżemem kawa 3 szejk przed w trakcie i po treningu 4 frytki keczup pierś z kurczaka 5 płatki ryżowe hopki wpi 6,7 ryż paraboliczny pierś [...]

2 tydzień redukcji Waga na czczo 117,7kg Aeroby w postaci wymarszu w góry Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię lniane wpc 2 ryż paraboliczny wołowina warzywa 3 płatki ryżowe hopki owoc tosty z dżemem kawa mlekiem 4 szejk przed w trakcie i po treningu 5 frytki keczup pierś z kurczaka 6 ryż paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 7 [...]

13.04 2 tydzień redukcji Waga na czczo 117.1 Aeroby 35 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię lniane wpc 2,3 ryż paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe hopki owoc tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk przed w trakcie i po treningu 6 frytki keczup pierś z kurczaka 7 ryż paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 8 [...]

14.4 2 tydzień redukcji Aeroby 35 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię lniane wpc 2,3ryz paraboliczny pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe hopki owoc tosty z nutlove , Kawa z mlekiem 5 frytki keczup pierś z kurczaka 6 ryż paraboliczny pierś z kurczaka 7 twaróg wpi Dwugłowe Przewodzenie maszyna 5x20-12 Uginanie nóg leżąc [...]

19.04 3 tydzień redukcji Waga na czczo 115,6kg Dzień bez treningu dieta niskie węgle 1 płatki ryżowe wpc 2,3 mięso z indyka warzywa 4 twaróg wpi 5 chleb żytni,jajka , żółty ser, szynka drobiowa

21.4 3 tydzień redukcji Waga na czczo 116kg Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię wpc 2,3 makaron durum pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe hopki tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk przed w trakcie i po treningu 6 frytki keczup 7 makaron pierś z kurczaka warzywa 8 twaróg owoc Pull Unoszenie hantli w bok w opadzie 4x15-12 [...]

22.04 3 tydzień redukcji Waga na czczo 116,3kg Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki daktyle siemię wpc 2 makaron pierś z kurczaka warzywa 3 chleb żytni szynka drobiowa warzywa 4 płatki ryżowe hopki tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk przed w trakcie i po treningu 6 frytki keczup pierś z kurczaka 7 makaron pierś z kurczaka warzywa 8 twaróg owoc [...]