wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: deficyt 400 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: bcaa,kreta,wpc Ostatnio przerabiany plan: Fbw 5x5 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): klata 2x80kg. przysiad 5x 75kg. Mc 5x [...]

mało tłuszczy. Glutamina nie wiem w jakim celu? Kreatyna - jak chcesz Mutant mass - wedle braków w diecie (np o treningu najlepiej). wpc - wedle braków w diecie Dieta dość słaba, brak źródeł tłuszczy czy też warzyw. Ranny posiłek w ogóle beznadziejny. Popraw.

I POSIŁEK 4 jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 40g Oliwa z oliwek 20g Warzywa: Pomidor II POSIŁEK Wieprzowina karkówka 200g Olej lniany 15g Oliwa z oliwek 20g Orzechy włoskie 50g Warzywa: Kalafior III POSIŁEK (PRZEDTRENINGOWY) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 130g Makaron pełnoziarnisty 40g Warzywa: Kalafior IV POSIŁEK (POTRENINGOWY) Mięso z [...]

I POSIŁEK 4 jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 40g Orzechy włoskie 50g Oliwa z oliwek 25g Warzywa: Pomidor II POSIŁEK Wieprzowina karkówka 150g Oliwa z oliwek 25g Warzywa: Kalafior BTW 24,15g/48g/0g 527,7kcal III POSIŁEK (PRZEDTRENINGOWY) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 130g Makaron pełnoziarnisty 40g Warzywa: Kalafior IV POSIŁEK (POTRENINGOWY) [...]

I POSIŁEK 4 jaja kurze całe 240g Płatki owsiane 40g Orzechy włoskie 50g Oliwa z oliwek 30g Warzywa: Pomidor BTW: 30g/88,59g/39,12g 1101 KCAL II POSIŁEK Wieprzowina karkówka 200g Oliwa z oliwek 30g BTW: 32,2g/75,48g/0g 804,7 KCAL Warzywa: Kalafior III POSIŁEK (PRZEDTRENINGOWY) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 130g Makaron pełnoziarnisty 40g Warzywa: [...]

Wiedzę mam powiedziałbym dość skromną z tej dziedziny. Po prostu intuicja: masa - jem dużo i często jak najwartościowsze rzeczy (co 2-3 godziny). Redukcja? Obcinam jedzenie o połowę, wyrzucam węgle (zostaje WPC; kofeina, herbata zielona) itp. Na wadze u lekarza wyszło mi 10% BF - choć nie za bardzo wierzę w te wagi z pomiarem BF. Ale tak czy siak [...]

Kaloryczności diety nie oceniam, sam wiesz lepiej jak Twój organizm reaguje Śniadanie platki owsiane 100g mleko 150ml 2% tł. rodzynki około 100g orzechy około 100g B- 23,4 -T 19,9 W- 132,2 (mleka nielicze bo niewiem jaki ma skład) Mleka daj więcej lub zamień je na jakiś fermentowany napój(licz te produkty, bo to nie są warzywa!, orzechy [...]

Gainera nie znajdziesz, a białka tylko w wersjach bezsmakowych, np. Trec PWP natural, Olimp ma na pewno WPC i WPI bezsmakowe. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2010-04-24 19:22:17

na noc wpc starczy jak chesz to night protein ok.

do carbo dodaj wpc zarcie moze byc ale mozesz tez dodac np. dzem a platki wymienic na ryz

no ale przecież tak samo te 3 aminokwasy które są w bcaa, można śmialo dostarczyć z WPC, wychodzi dużo, dużo taniej

odswierzam temat bo chce zapytac jaki rodzaj bialka dobrze by sie nadawal przed snem.Normalnie zjadlbym jakis posilek ale tunczyka nie trawie. Zastanowialem sie nad Ostrowia WPC

A jeśli chodzi o białko to zostać przy SFD Wpc protein plus nie kombinować z kupnem Alpha Male Masix 80?

TomQ-MAG - dzięki wielkie za pomoc. Pomóż mi jeszcze tylko w jednej sprawie. Tak jak pisałem jadę cały czas na białku SFD Wpc protein plus (39zł) ale czytałem trochę o tańszym odpowiedniku WPCProtein ECONO 80 (31zł) i opinie są różne. Napisz mi swoją opinie warto zaoszczędzić te 8 zł czy raczej się nie opłaca. Z góry dzięki.

tutaj glowna kwestia odnosi sie do smaku, rozpuszczalnosci i ze wpc-surowiec pochodzi od innego producenta. sam obecnie pijam econo czekolade, wczesniej skonczylem plusa trudkawke i naprawde roznicy nie ma wiec odpowiadajac na zadane pytanie, jak nie mozesz sobie pozwolic na lepsze-organoleptycznie bialko jakim jest plus, to smialo zmnien na econo

Dni treningowe: Rano na czczo: porcja BetaBolic 40 min przed treningiem: porcja SP250 Bezpośrdednio przed treningiem: porcja BCAA Trening Bezpośrednio po treningu chciałem zrobić cardio i w trakcie cardio pić 50 g SFD Leucine Carboplus Bezpośrednio po aerobach BCAA+betabolić w jednym "szejku" 30 min po treningu SFD Wpc protein plus Dni [...]

[...] cel redukcja, dieta jest aeroby po kazdym treningu cwicze push pull 4x w tyg pon wto czw pia gdy jeszcze w srode na czczo zrobilbym aeroba to mam przed nim zjesc 30g wpc a po nim uzupelnic glikogen w poistaci carbo 40g + sniadanie po 30 miutach? sniadanie to 2 jajka +15g oliwy Zmieniony przez - Pavah w dniu 2010-09-14 19:23:20 Zmieniony [...]

will spieles posladki i to za mocno ,zakwasy ci sie porobia Ja wiedizlaem jak smakuje por cas i kupielm go swiadomy ,pilem wszystkie bialka oliego i wiem ze sa srednie smakow ale nei mwoie ze jakosciowo bo to tzreba rozruznic wpi,wpc czy matrix to super bialka o kiepskim smaku taka prawda ,ty mzoe lubisz niedosmakwoane bialak ja nie ;_0

ser bialy po trenigu rob jak mowi chwilowy carbo + jakies wpc a za 1h obfity posilek

nie lepiej dobre wpc zamiast drogiego bcaa??