wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam 1) W szatni po treningu zamiast 2 bananów czy jabłka zamierzam brać białko i węgle. Mam wpc ostrovit, które mam zamiar brać 40g z mlekiem i zastanawiam się co lepiej dokupić węgle proste olimp dextrex czy złożone carbonox i brać 50g ? 2) Jem posiłek o 14. Trening zaczynam o 16, który trwa max do 17:15. Czy jest sens wypić jeszcze o 15:30 [...]

witam! mam pytanie łącze teraz Kreatyne Universala z No X-plodem i białkiem SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 z czego białka bedzie juz 3 opakowanie i aktualnie po kuracji tesc + meta. Jak dawkować Kreatyne z x-plodem?

[...] ostatnio bardziej przypomina to rekomp, ale mniejsza o to, cel to palenie tłuszczu ). Miska i trening dopięty, ale ostatnio brak progresu i trening jakby słabiej wychodzi. Zastanawiam się nad dodaniem mono do suplementacji - obecnie tylko wpc oraz przedtreningowo tse ( aby pobudzić ). Mono miałoby pomóc w przeskoczeniu ściany. Czy ma to sens?

skoro tak sadzicie to jescze jedno pytanie Lepiej zainwestowac w WPc bialko dobrej jakosci z wyzszej polki czy czy lepiej wziasc wpi troche tansze i do tego bialko typowo na noc ?? dodam ze niekiedy pracuje w nocy do rana i takie bialko dlugo wchlanialne sprawdzilo by sie by brac je na (nocki) ? Zmieniony przez - ddk90 w dniu 2012-09-19 21:57:48

Poleci mi ktos jakies dobre białko WPC

Ładnie ... Ja ryż robię z rodzynkami w woku duszę dodaje serki wiejskie wpc i taką papkę wsuwam na ładowaniu ...

Teraz szamię 250g ryżu i 250g kury, o 21 jem 200g ryżu i 250g kury, a tak po 24 walnę twaróg, jogurt i wpc, powinno dać radę

W sumie z jakimś smakowym wpc może być spoko

powiem tak troche sie zmotywowalem bo faktycznie lece na delikatnie smieciowym jedzeniu: aktualny zarys : 1. owsiane 150g + wpc 50g 2,3,4,5. kura 150g + ryż 100g 6. 300g jajek (5szt) + oliwa 10ml b;243 t;119 ww;419 b32% t15% ww 53% kcal 3750. wejde na to,bede mial prace w weekendy ktora pozwoli mi dorobic pieniadze na diete bo [...]

05.12.14 - OFF - CARDIO CARDIO - WF - 35minut intensywnie Dieta: 1. Białko WPC 40g + Płatki owsiane 150g 2. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 3. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 4. Jaja 4 sztuki + 10ml oliwy z oliwek 5. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 6. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g Kilka słów: czysto dieta,bez treningu [...]

06.12.14 - Dół ciała 2 - 2 tydzień - System 3x4 Czas treningu : 45 minut + rozgrzewka 15minut + stretching 10minut Trening: Martwy ciąg 3x4 - 140kg - 4/4/4 Przysiad przedni 3x4 - 60kg - 4/4/4 Wspięcia stojąc 3xMAX - 102kg - 20/15/12 PRZERWY MIĘDZY SERIAMI 2-3 MINUTY / DLA WSPIEC 30-60sek Dieta: 1. Białko WPC 40g + Płatki owsiane 150g 2. Pierś w [...]

07.12.14 - OFF Dieta: 1. Białko WPC 40g + Płatki owsiane 150g 2. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 3. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 4. Jaja 4 sztuki + 10ml oliwy z oliwek 5. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 6. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g Kilka słów: clear,bez syfu dietka odpoczynek fajny,ta niedziela mi sie [...]

08.12.14 - Góra ciała 1 - 2 tydzień - System 3x2 Czas treningu : 45 minut + rozgrzewka 15minut + stretching 10minut Trening: Wyciskanie sztangi płasko - 30kgx20;50kgx10;70kgx5;80kgx2;90x1;95x1;100x1 + 90kg x5 w serii po jedynkach Wiosłowanie sztangą 2x2 - 120kg - 2/2 + DROP NA 90x12 Wyciskanie żołnierskie - 30x10;50x2;55x1;60x4 Szrugsy sztangą [...]

11.12.14 - OFF - CARDIO Cardio - Futsal - 3x20minut Dieta: 1. Białko WPC 40g + Płatki owsiane 150g 2. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 3. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 4. Jaja 4 sztuki + 10ml oliwy z oliwek 5. Pierś w sezamie 150g 6. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g Kilka słów: niestety choroba mnie troche [...]

12.12.14 - OFF - CARDIO Cardio - Bieżnia - 30minut Dieta: 1. Białko WPC 40g + Płatki owsiane 150g 2. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 3. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 4. Jaja 4 sztuki + 10ml oliwy z oliwek 5. CHEAT 6. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g Kilka słów: dzien spedzony z wazna osoba ;) przez to cheat w jednym posilku, [...]

13.12.14 - FBW - Dowolne partie - 1 tydzień Czas treningu : 30 minut + rozgrzewka 15minut Trening: Front SQ - GRYFx20,GRYF x15,30kgx10,40kgx10,50kgx10 Wyciskanie hantli skos - 2x rozgrz., 17kgx12,22kgx10,22kgx8 Francuskie siedząc + Uginanie modlitewnik - 1x rozgrz., 17kgx12-10 w 3s Łydki - 6serii Dieta: 1. Białko WPC 40g + Płatki owsiane 150g 2. [...]

14.12.14 - OFF - CARDIO Cardio - Bieżnia - 40minut Dieta: 1. Białko WPC 40g + Płatki owsiane 150g 2. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 3. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 4. Jaja 4 sztuki + 10ml oliwy z oliwek 5. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 6. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g Kilka słów: dieta czysto,ostatni dzien [...]

już rozkminiłem ;-) 2 jajka, 20g wpc, owsiane i omlecik leci ;-)

Propo areo to właśnie skończyłem i zaczynam okno. Klatka + biceps (jak przystało na poniedziałek) + 25min cardio. Poszło już WPC a teraz kurak+ryż+ ketchup i chvj.

ale dzisiaj wkurvienie, przed sek pomyślałem a co mi tam zrobie sobie omlet twarogowo białkowy. 2 jaja 100 g twarogu i 30 g tego gównianego wpc w prochu ekono vanilia. ja p******e jak to zmiksowałem to już wiedziałem że będze grubo. upiekłem po 1 gryzie już nudności tego jeść się nie dało,wywaliłem całego omleta psom. nigdy więcej białka w żadnym [...]