WPC + mars :-D /SFD/2016/10/15/45de0833184c44929562f3de594125a3.jpg Pieczony pstrąg (dziś chyba nieco mniej creepy };-)) z ziemniakami i surówką + gruszka + czekolada /SFD/2016/10/15/13bb3cb87eb24fafaadcc587f01d6ac5.jpg Racuchy owsiane /SFD/2016/10/15/146a8e80d78644bbba9b9c180c8cd3ea.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-10-15 21:42:38
[...] bo jest ciężko, ten tydzień i tak spoko bo jeszcze całkiem niezłe makro ale przyszły to będzie wyzwanie :-D I micha detoksowa :-D Smoothie z awokado, pomarańczy, żółtek i wpc /SFD/2016/12/15/2aa9675fa0544024bb19eaf989eeab79.jpg Kasza jaglana z kurczakiem i pomidorki /SFD/2016/12/15/57df7b2f3c4d42e581706085a48365ce.jpg Kasza jaglana na mleku z [...]
Wraaaacam :-D WPC + mus z jabłka i banana z pomarańczą i chia /SFD/2017/1/9/74e9adbc0a134761acee6d26f6adc858.jpg Kurczak, roladka wieprzowa z serem żółtym i pieczarkami, ziemniaki, kapusta kiszona /SFD/2017/1/9/72c5e871984140478b43ae54e2ee41a0.jpg Jajecznica /SFD/2017/1/9/198ac6fa398a46ca9ef515a35b3a8545.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu [...]
WPC + Smoothie z awokado i pomarańczy z olejem kokosowym i chia /SFD/2017/1/12/20336928bdfd4b159958dac3ebd17f4b.jpg Pierś z kurczaka z jaglaną i warzywami /SFD/2017/1/12/d79b1d7fe5354994b669fc71b04ac5f4.jpg Twarożek z warzywami + pieczywo chrupkie z jajkiem i masłem /SFD/2017/1/12/f2aba3d6fe0948d2acc51ff442965488.jpg Zmieniony przez - melo15 w [...]
A to się nie zrozumieliśmy %-) Dawno nie było pieczonego pstrąga z ziemniaczkami :-) /SFD/2017/1/13/97c875a3a8924f0eb2fd7ba9d9472961.jpg Twarożek na słodko z WPC /SFD/2017/1/13/fc079acec66642a5b5c350d3ea18febb.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-01-13 22:54:18
Płatki jaglane z WPC /SFD/2017/4/1/02517bc8c0f742be9601b3f4a7749af5.jpg Pstrąg pieczony, ziemniaki, kapusta kiszona + jabłko + monte /SFD/2017/4/1/37219e676fb249f8b43c758add5d922c.jpg Tosty z grilla /SFD/2017/4/1/256af93419364532b500cdaa820859a8.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-04-01 01:03:50
ale dawno almette nie jadłem Ja też i jak wczoraj zobaczyłem że jest w lodówce to nie mogłem się oprzeć %-) Płatki jaglane z WPC, bananem, rodzynkami, masłem orzechowym i płatkami kokosowymi /SFD/2017/5/22/2bcb2b94f8264e5f8ecaf2dfdf1cbd93.jpg Tosty + placuszki z polewą z riso orzech laskowy i jogurtu lion + owoce [...]
Brownie z pomidorów Mega wilgotne, banalne w przygotowaniu i mocno czekoladowe niskokaloryczne brownie. Składniki: Ciasto: - puszka pomidorów w puszce - 2 jajka - 1-2 banany - 50 g mąki kukurydzianej - 20 g WPC - łyżeczka proszku do pieczenia - słodziwo - 50 g kakao Polewa: - 100 ml mleka - 2 kostki gorzkiej czekolady (u mnie z kawałkami [...]
najlepsze bialko w stosunku cena jakosc to wpc ostrowia/łowickie.polecam nowa ostrowie bo ma duzo lepszy smak niz stara łowickie tez bardzo ok. do tego zielona kreatyna vitalmaxa i jest tanio i dobrze.na amatorskim poziomie nic lepszego nie jest potrzebne.
Jem tak 80-90g WPC dziennie w DT. Czasami 60g gdy znajde czas na przyrzadzenie miecha na sniadanie. Generalnie staram sie wsuwac jak najmniej chemii, w tym uwazam, ze aspartam nie jest bezpieczna substancja w wiekszych ilosciach. :)
[...] /SFD/Images/2016/7/30/801110a1c0b04d36ad9e7d2d6dad61d9.jpg 160 g sera chedar 50g szynki z indyka warzywa 5 posiłek: 40g orzechów pekan 90g wpc Macro z dziś: (nie licze warzyw, wiec wyszlo troche wiecej wegli niz widac na obrazku) /SFD/Images/2016/7/30/ebb2c7fba3134aca83ea921f3efa87dd.jpg Zostawiłem sobie 4 i 5 [...]
[...] OFF Dieta: /SFD/Images/2016/8/24/a80983dc6e6f4879869eb27fe974d1de.jpg Dieta padaka, prosto po pracy musiałem ogarnac pare nagłych spraw, po powrocie do domu złapałem co było w lodówce (parówki 93% świniaka %-) ), a po podliczeniu okazalo sie, ze zjadlem za malo, to dobilem orzechami i wpc %-) Zmieniony przez - TS90 w dniu 2016-08-23 23:20:06
czy ktos jest w stanie podesłać wyniki https://www.facebook.com/events/wielofunkcyjna-hala-sportowa/iii-otwarte-mistrzostwa-polski-federacji-wpc/947881018879783/ ?
Paszkos244 ja rozrabiam odżywkę białkową (SFD Wpc protein plus) z jogurtem naturalnym. Rozpuszcza się świetnie, kilka ruchow widelcem i jest ok. Ostatnio rozrobiłem odżywkę z jogurtem, dodałem łyżeczkę miodu i zamroziłem. Po wyciągnięciu polałem zmiksowanymi truskawkami - wyszły pyszne lody. Można kombinować na różne sposoby.
co do deserów to mogę się pochwalić co ja opatentowałem ;d odżywka białkowa mieszam z galaretką o jakimkolwiek smaku, ostatnio robiłem z WPC waniliowym z galaretką truskawkową, oczywiście poczekać aż ostygnie i dopiero odżywka, jak zastygnie to jest mega :))))
Paszkos właśnie tak patrzę że w porównaniu do Twoich standardowych wpisów to dupy nie urwałeś :P właśnie wchodzi spaghetti durum łososiem i warzywami, a na deser galareta z WPC
50 kg do redukcji
