wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Ja obecnie zjadam tak kolo 180-220 gr i da sie zauwazyc male skutki uboczne w postaci bialych plamek na bokach klatki piersiowej- chyba jakies uczulenie. nie ide do lekarza bo wiem co mi powie- nie jesc tyle nabialu( okolo 100 gr bialka pochodzi z niego, reszta z wpc, kurczaka, tunczyka itp.)

30g wpc i 100g twarogu daje okolo 50g bilka a wiec tyle ile organiz mzoe przyswoic jedenorazowo

albo twaróg + oliwa twaróg + jajka wpc+ oliwa innej kombinacji nie widze

Bahamut, a czego ty sie spodziewales po BCAA i glutaminie? MAsy? Poza tym nie zauwazylem zeby ludzie na forum polecali tak czesto jak to wynika z twoijej wypowiedzi, BCAA i glutamine... Po badaniach, ktore chyab wrzucila Grasik na forum, glutamine malo kto poleca... Co do BCAA, poczytaj ten dzial dokladniej... moze zauwazysz ze wiekszos pisze [...]

Ogólnie dieta słaba, planu zbyt nie rozpisałeś. Powiem Ci tyle - nie ma sensu inwestować w odżywki/suplementy jeśli dieta i trening kuleją a tutaj dieta przynajmniej kuleje dosyć... Mógłbyś ewentualnie kupic sobie WPC zeby uzupełniać braki białka ale przynajmniej zarys diety powinien być właściwy.

Po treningu możesz wypić wpc a w domu zjeść ostatni posiłek potreningowy, pełnowartościowy.

Radze dokupic 300g monohydratu suplementacje widze nastepująco: mono - 5g przed trenigiem cytrynian - 5-6 kaps przed snem WPC - w zaleznosci od brakow w diecie, ale mozesz dac przed snem i po treninigu po 30g glutamine bierz we wrzesniu zaczyna sie jesien a wtedy o wirusy nie trudno(jak wiadomo, przy kreatynie oslabiona jest odpornosc organizmu). [...]

glutamine bierz rano 2g, po treningu 5g z kreatyna, przed snem 2g bialko 30min po treningu, czyli konczysz trening bierzesz kreatyne 5g z glutamina 5g i po 30min posilek wpc mozesz rowniez brac godzine przed snem

Rozmawailem na ten temat z kilkoma osobami min z kolega up , nie cwicze na tym poziomie ze bede dobieral te bialka;p w ten sposob , mam wpc , activlaba i peak mozesz doradzic ktore najlepsze:P

SFD mass activator i SFD Wpc protein plus do tego ewentualnie mono SFD pure creatine

Czemu tak bardzo odradzacie mu odżywki, może przecież zamówić sobie, np. WPC SFD i spożywać je bezpośrednio po treningu... czyż nie?

Śniadanie powinno być bardziej wartościowe byś rozbujał metabolizm na dzień a później w szkole jedz byś go utrzymał w szczycie. Bo po południu kiedy jesz obiad metabolizm zwalnia. Śniadanie: (7:00) Płatki owsiane + 3 jajka na twardo z chlebem żytnim II śniadanie (10:30) Dodaj jakieś tłuszcze a jeśli nie masz jak, to 2 bułki grahamki z mięsem z [...]

Ja bym do tego chociaż dodał wpc i zrobił jakiegoś mixa, sojowe jak paiętam w smaku super nie jest dodaj do tego jakieś smakowe, na olimpa masz teraz promocje 10 %, masz 8 smaków do wyboru http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html

[...] sojawit od Olimpu i nie bylem w stanie tego przelknac, jesli moge polecic tanie i wg mnie dobre bialko to jest to Megabol quatro pro econo 1800 gram kosztuje okolo 60-70 zlotych zalezy gdzie oczywiscie, smaki fajne i na serio smakowo dobre bialko, 70% wpc, moga byc watpliwosci co do jakosci ale ja osobiscie zjadlem pare wiaderek i polecam!

Powiem tak stawiam na jakosc , ale cykl sam w sovbie jest drogi wiec chcialbym bialko dobre ale nie zadrogie npewno nie wpc ...

[...] potrzebna mi pomoc w wyborze smaku gustuje w białeczkach mocno slodkich bo pije je z wodą - podchodzą mi produkcje niemieckie lub np. smaki vitalmax (smakują mi) lub scitec wpc nie smakowało mi białko dymatize - ani czeko, ani wanilia, tylko mocha smaczna , nie smakowała mi też czekolada olimpu dlatego nie wiem ktore wybrac - pomóżcie bede [...]

daj bezposrednio po treningu jakiegos banana i jak masz to troche wpc i wtedy posilek ok. 40 minut po sa zwolenicy innej kalorycznosci w zaleznosci od DT i DNT, w DT wegle okolotreningowo sa w wiekszej ilosci a w DNT rozlozone po rowno lub z tendencja ze im pozniej tym mniej

[...] + welge makaron razowy/ryz po treningu zadnych warzyw/zadnych tluszczy! kolacja bialko wolnowchalnialne czyli np ser bialy+ tluszcze , do sniadania mozna jakis owoc czy tam wpc jak ma ktos :D to co ty masz to wogole nie wiem co to jest :D i co to wogole za wstep " dieta bialkowa na mase" nie wystarczy jesc odpowiedniej ilosci bialka zeby [...]

ostrovit WPC proponuje

NajpierwMasaPozniejRzezba Nie proponuj. Zainwestuj w jedzenie, lepiej na tym wyjdziesz przy tej wadze. zainwestrowac w jedzienie to se ty mozesz on sie pyta o oddzywke to odpowiadam ja nie biore :) ale slyszalem ze dobry jest ostrovit WPC