wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam mam pytanie czy moglbym zamienic kanapki z szynka na takie batony domowej roboty: Wartość energetyczna - 266 kcal Białko - 25,7g ( z czego 20g białka zwierzęcego) Tłuszcze - 12g (NKT - 1,6g; JNKT - 7,1g; WNKT - 2,8g) WW - 12,8g ( w tym 3,2g błonnika) a składniki: 70g dobrej jakości masła orzechowego (2 dość duże łyżki stołowe) 90g [...]

Cześć wszystkim, właśnie kończę białko Olimp Provit 85 i jestem z niego bardzo zadowolony... Moim celem była, rzeźba, redukcja i wszystko jest dobrze. Co mnie cieszy w tym białku to duża zawartość białko oczywiście i to, że w składzie ma Lkarnitynę... Teraz celem będzie tylko i wyłącznie spalanie tłuszcze przy jednoczesnym nie traceniu mięśni. [...]

[...] skończone to mam problem z trądzikiem. Przyjrzałem się co jem i o ile z samego nabiału typu serki wiejskie mleko twaróg etc nie powstaje trądzik to po każdorazowym piciu wpc trądzik na twarzy się pojawiał. Odstawiłem wpc i kupiłem izolat sojowe i zwykły z myprotein. Nie wiem czy to z racji firmy i ich jakości ale zarówno po wcięciu [...]

[...] bialkeczko z tym ze nie wiem jakie najlepiej... mam 16 lat i dopiero pare tygodni stazu jesli takie informacje cos dadza... Nie wiem jakie to bialko ma byc standardowe wpc czy izolat, czy co... Cena nie gra roli... ma dzialac! Zastanawiam sie czy kupic jakies naturalne np. wpc ostrowii czy moge sobie kupic jakies wieloskaldnikowe tego typu: [...]

1 POSIŁEK 100g owsianych 100g kefir 2 łyżki orzechów 17,5 g WPC 100% 2 łyżki oliwy z oliwek 2 POSIŁEK 100g kasza gryczana 150g piersi z kurczaka brokuł/pomidor 3 POSIŁEK 100g makaron durum 2 jaja 2 łyżki oliwy z oliwek brokuł/pomidor 10 g pestek z dyni 4 POSIŁEK - PRZED TRENIGOWY 100g ryżu brązowego 150g piersi z kurczaka 5 [...]

w sobotę mam szkolenie 6h -Muscle-wzmacnianie,ogólnie mówiąc parę godzin różnego rodzaju pompek,przysiadów,wypadów z użyciem obciążników,hantli,sztangi ,może byc ostro :) oczywiście będą przerwy ,krótkie-10/15min pytanie - doradzcie co jeść w czasie tych przerw, musi być nieduże objętościowo,nie obciążać żołądka ,no i dać siłę do ćwiczeń(dużo [...]

[...] OLIWa B:29 T:18 W:73 kCal:575 III posiłek posilek przedtreningowy! ryz biały 100g piers gotowana 100g B:30 T:6 W:80 kCal:496 IV posilek 30-45min przed treningiem wpc 30gr B:24 T:2,4 W:1,8 kCal:125 VI posilek posiłek potreningowy( Po Treningu WW + BIAŁKO) ryz 100 g wpc 30g cynam+miod B:30 T:3 W:78 kCal:450 VII posiłek przed snem [...]

masa 71kg Posiłek I Białkownica(około 6 jaj)250g + 2x żółtka 50g Chleb Pełnoziarnisty 100g Pomidor 100g Posiłek II Tuńczyk w wodzie 75g Ogórek 100g Pomidor 100g Posiłek III Gainer MCT Olimp 50g Ostrowia WPC 80 10g Mleko 0,5% tłuszczu 100g TRENING Carbo Biogenix(z rybozą i tauryną)30g Posiłek potreningowy (IV): [...]

[...] weekend moje zapotrzebowanie kaloryczne na utrzymanie masy to 2900kcal przy wadze 73kg mierze 183cm dodaje do tego 300-400kcal nadwyzki kalorycznej 7:00 oddzywka ostrovit wpc 80 porcja 30gram od 9 do 12 chleb z kielbasa/serem roznie przypada waga chleba 250g i masla 50g obkladem roznie 3h bede jadl bo odrazu tego nie zjem 14:00 oddzywka [...]

Witam wszystkich! Od jakiegoś czasu myślałem o założeniu dziennika no i stało się.Mam teraz trochę wolnego czasu więc będę na bieżąco dawał wpisy. Kilka słów o mnie: Treningi(jeśli w ogóle można to tak nazwać)rozpocząłem w wieku 14-stu lat. Te "treningi" to były pompki i i tuzin innych ćwiczeń z 10kg sztangielką jakie tylko zdołałem [...]

[...] razowca, warzywo 4 Posiłek: Orzechy 80g, twaróg 200-250g Łącznie: 2300 kcal Białko 210-220g Tłuszcz 120g Węglowodany 90-100g w dzien NT Dodatkowo w dzien treningowy bezposrednio po treningu 30-40g carbo lub banan + trochę wpc W pozniejszej fazie dorzucę BCAA i ZMA, moze krete w stałej dawce 5g gdy bedzie brakowac powera. Co sądzicie o tym? pozdro

Co myślicie o odzywkach Polskiej firmy OXY-Gen Głownie chodiz mi o produkty OXY-GEN Polskie WPC 65 OXY-GEN Polskie WPC 95 OXY-GEN Protein 80 OXY-GEN Ultra Whey 80 Instant Może ktoś brał te suplementy?

[...] + 3 białka jaj 2. piersi z kurczaka 200g + 400g ziemniaków + 5ml oliwy z oliwek 3. piersi z kurczaka 200g + 400g ziemniaków + 5ml oliwy z oliwek trening 4. 80g ryżu + 50g wpc 5. 250g twarogu półtłustego + 15ml oleju lnianego w DNT ucinam 80g węgli, a dodaję trochę tłuszczu PLAN TRENINGOWY Od jutra ruszam z nowym 6-dniowym planem, ale będziemy [...]

Witam Proszę o poprawę diety waga; 70 kg wzrost; 173cm cel; beztłuszczowa masa 1 posiłek 8;00 worek ryżu 200g serka wiejskiego 2 posiłek 11;00 Wpc 30 g z 300ml mleka 100g chleba razowego 50g szynki 10 ml oliwy z oliwek warzywa 3 posiłek 14;00 worek ryżu 100g piersi z kurczaka oliwa z oliwek 10 ml warzywa 4 posiłek (przed treningowy) [...]

Nie jem glutenu, cukrów i słodkich owoców. Chciałbym podać mój jadłospis ocenie: śniadanie mleczko pszczele wafle ryżowe 20g. pestki z dyni 10g. sok z buraków 300ml. posiłki w pracy wafle ryżowe 200g. ser pleśniowy 125g. kefir 400g. woda mineralna wysoko wapniowa 2litry po pracy WPC z aminowaksami (30g. białka) sok z buraków, vit. A, C, D, E, [...]

Witam serdecznie. Ćwiczę od 3 miesięcy. Mam 18 lat, 185cm i 79kg. Moją dietę zbilansowałem tak by dziennie dostarczać około 150 -180g białka (razem z WPC). Pierwsze efekty widzę już teraz. Chce tak spokojnie dociągnąć do marca po czym zmienić dietę tak by dostarczać wystarczająco dużo protein na rozbudowę masy oraz stracić parę kilogramów tłuszczu [...]

Test Niesponsorowany Witam wszystkich. Nadszedł dzień, w którym postanowiłem sprobować swoich sił w teście. Cykl typowo masowy. Jako,iż jest to mój 1 test proszę o wyrozumiałość i nie wpisywanie się póki nie skończę. Czas więc zacząć: Suple: Horsepower Xpand Ostrowia WPC Tribuativ B6 Glutamina Bcaa ZMA(paczka dopiero dojdzie) Omega(J/w) Multi [...]

witam, mam pytanie , które nie daje mi spokoju. A mianowicie chodzi mi o posiłek potreningowy. Przeczytałem naprawde wiele artykułów i wszędzie mówią co innego , jedni żeby spożyc cukry po treningu , drudzy żeby samo białko w postaci WPC , inni i jedno i drugie razem , a jeszcze inni żeby poczekać 30-45 max do 60 min (otwarcie okna anabolicznego) [...]

Witam. Planuję taki delikatny cyklik na masę z delikatną redukcją fatu. Proszę oceńcie czy suple są rozłożone prawidłowo i w odpowiednich ilościach. Rano: Omega3 Olimp 1 caps Magnez Chelate Olimp 1 caps Potas Przed treningiem: Animal Cuts 1 saszetka Kreatyna Olimp 5g Tauryna Vitalmax 2g Kompleks witamin z grupy B Biało WPC Ostrowia BCAA Vitalmax [...]

[...] 6 jaj 20 ml oliwy + warzywa 2/ 11:00 śledz (olej) 200g + warzywa 3/ 15:00 Schab 250 + warzywa + 10 ml oliwy 4/ przekaska - 100g orzechow arachidowych przed treningiem wpc + banan ok 18:00 trening 5/ 19:15 100g ryzu + kura/ schab 250g + warzywa 6/ Twarog 200g 7/ Przed snem WPC + 20ml oliwy czekam na sugestie ew. poprawiki pzdr DiscoBoy