jak nie odwolaja znowu lotow i solaros dzisiaj poleci to od poniedzialku. WPC mowisz ze wygonil bys na masowanie bo poprostu u niektorych na zdjeciach nie widac duzego brzucha co nie oznacza ze go nie ma . Moje obecne 92 pod pepkiem to wcale nie jest malo dltatego po tych 5 tygodniach redukcji mam zamiar dopiero brac sie za mase (jak bede [...]
WPC niedlugo moda dostaniesz w dziale 'odchudzanie' w kazdej wypowiedzi widze sie udzielasz Przygotowales juz menu na ladowanie, masz ulozone co bedziesz jadl czy naw******..sz sie syfu ?
wpc jak bedziesz robil takie 'ladowania' to przygotuj sie na powtorke ostatniego epizodu z odchudzaniem czyli stanie w miejscu ustal sobie 1 dzien w miesiacu oszukany i wszystko albo 1 posilek na 2 tyg.inaczej zapomnij o redukcji.
Tomsonpl to najpierw poczytaj a pozniej pisz sory za porownanie ale kalece bez nogi tez byc kazal przysiady robic bo ma byc animalem? ile mozna o tym pisac.wpc ma problem ze zdrowiem i przysiady jak i wiele innych cwiczen odpadaja. to nie lenistwo jak wielu sadzi...
WPC jedna pizze mozesz zjesc nawet qazar tak pisale tylko zeby sera zoltego duzo nie bylo aby nie przekroczyc tluszczy 50g dziennie. Jak nie masz jakiegos carbo to zakup sobie z 200g glukozy w spozywczaku.Lece na aero
[...] wolne-ladowanie od rana do wieczora, poniedzilek-silowy+aero.bedzie si czy lepiej zaczac ladowac jednak juz od jutra wieczora? p.s. przyszla paczka z duuuuza iloscia wpc ostrowii i innymi fajnymi wynalazkami. wzialem z ciekawosci jakas kofeine z glownej strony sklepu sfd za 18zl tbl po 200mg. zarzucilem 5 tj 1000mg, nakrecilo mnie na [...]
WPC widze ze mimo iz mnie nie bylo ut jakis czas to trzymasz diete i trening :D wytrwalosci!! jestem ciekawe jak Ci pujdzie i o efekty za pol roku :) wiec sie staraj
emoty do wypowiedzi sevronda... Wg mnie, dobrze celujesz z tym ladowaniem, znacznie lepiej niz tortilla z mc'a :D Wyluzuj WPC, we wtorek ladowanie bedzie :D pzdry
Sevrond: ...bałem się przysiadów. Później zaczęłem je robić, i o dziwo kolana się wzmocniły. Natomiast przy " Przysiadach na suwnicy" kolana bolą mnie niemiłosiernie. U mnie dokladnie to samo - na maszynach bola mnie stawy - najbardziej siadaly mi kolana. Z wolnym ciezarem problemy znikly od razu. WPC: ta kofeina to takie biale tabsy [...]
tak tylko latwiej zjesc mi 400g makaronu niz 100g tej kaszy. to taki kit, ze w ogole mi nie idzie ale juz koncze ostatnia porcje. nastepnym razem tego nie bede jadl silce: kuskus mnie zawiesil. nie zjadlem nawet paczki jeszcze. zaraz dokoncze, wypije drina i bedzie 250g kaszy kuskus z 2 jogurtami i 200g glukozy za mna z dodatkiem WPC Zmieniony [...]
niby weglowodany dodaja energii, a jeszcze nie chcialo mi sie nigdy tak spac kuskus wlasnie skonczyl w kiblu. nie dalem rady juz tego shitu przelknac nawet zapijajac herbata. nie przechodzi mi to przez gardlo. zatem 150g jakies zjadlem i 200g glukozy z wpc dla zmiany smaku-to dla ciekawskich Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2010-01-19 13:25:22
king dobrze gada wegle w duzych ilosciach usypiaja i zamolaja na maksa mozna spac i czlowiekowi jest tak dobrze ze nic mu sie robic nie chce power przychodzi nastepnego dnia. co do ladowania syfem: robilem tak i stalem z waga w miejscu a %-owo mysle mam mniej tluszczu i wiecej miesni.wnioski wyciagnij sam WPC. ile zjechalem w tydz uzupelnilem na [...]
mumin: no ja nie moge sobie na to pozwolic bo waze duuuzo za duzo. dzis poszlo 200g glukozy plus do tego po 2lyzki WPC dla zmiany smaku na kazdy strzal, 150g kuskusu i 2 jogurty, 500g makaronu, 500g piersi i sloik sosu, 3 duze miarku carbo-ok200g razem. z szalenstw pierwsza porcje makaronu posypalem odrobina startego sera zobacze jutro czy bedzie [...]
King_Odin: nie denerwuj nka: masz racje. trzeba brac sie za konkretnie do roboty. mam juz w glowie swoja opcje na ladowania wiec bedzie nastepnym razem lepiej. patryk0s:nie mam tych paskow bo wiele osob uwaza je za zbedne, ale moze kiedys kupie. Sevrond: "Ładowania jak jest potrzeba, a nie wg. jakiś rozpisek." tzn? chodzi ci o to, ze [...]
zabrzanin: 20% bedzie sukcesem chociaz i tak nie mierze. na razie sukces nr 1 to 99cm w pasie i tyle. jedzenie teraz u mnie to mieso, tynczyk, serki wiejskie, oliwa z oliwek, migdaly i warzywa+ WPC. nic wiecej
a no nie przespalem. mialem lekki blogostan i tyle a ta glukoza poszla na kilka strzalow z odrobina wpc kazdy, chyba 3 balem sie, ze jak walne 100g na raz to zemdleje czy cos i zasne wiec zjadlem tylko 90 wazne jest to, ze po ladowaniu nie skoczyl mi obwod w pasie, waga sie nie przejmuje
WPC pragne cie poinformowac ze od poniedzialku sam przechodze na cos ala CKD Nie wiem co ty sie przejmujesz tym ladowaniem, przeciez to normalne ze waga poszla do gory, sam McDonald pisze ze po ladowanie moze skoczyc o 2-3kg, przeciez uzupelniales glikogen a jedna czasteczka glikogenu wiaze trzy wody czy jakos tak Trzymaj dalej diete a efekty [...]
WPC_fan/Blog/Redukcja
