wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Płeć : M Wiek :22 Waga :71 Wzrost :170 Cel treningowy :zwiększenie masy i poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 2miesiące Uprawiane inne sporty :rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, gryf łamany, sztangielki Dieta :wysoko białkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC [...]

Przestawiamy kolejnego partnera III Mistrzostw Polski federacji WPC - A7Poland https://a7poland.com/ - producent odzieży i akcesoriów treningowych najwyższej jakości !!!! Dziękujemy za wsparcie i zapraszamy do zapoznania się z ofertą naszego partnera /SFD/2020/7/9/8e8be269bd8640ec8744eccd653b2232.jpg Zmieniony przez - kocur_78 w dniu 2020-07-09 [...]

Kolejny rok z Nami jako partner techniczny Mistrzostw Polski federacji WPC Polska - Poland Powerlifting Congress będzie HES Wrocław https://hes.pl/ Dziękujemy za zaufanie i wsparcie !!!! /SFD/2020/7/9/8bbeeae5af034d04834056d6b4b1fe58.jpg

UWAGA !!!! Czas na zaprezentowanie nagród, które ufundował partner techniczny III Mistrzostw Polski federacji WPC - czyli producent sprzętu sportowego, firma HES Wrocław ..... - najlepszy zawodnik w wyciskaniu sztangi leżąc - voucher na wybraną sztangę; - najlepsza zawodniczka w wyciskaniu sztangi leżąc - voucher na wybraną sztangę; - najlepsza [...]

Również w tym roku do grona partnerów III Otwarte Mistrzostwa Polski Federacji WPC dołącza Pensjonat Złoty Widok Karpacz a to oznacza że pula nagród powiększa się o weekendowe pobyty w Karpaczu !!!! Bardzo dziękujemy za wsparcie !!! /SFD/2020/8/2/9cd66095f9b34837bb1b3cea23460777.jpg

Kolejny rok jest z nami poradnia psychologiczna PSYCHOLOGUS. Dziękujemy za zaufanie i wsparcie III Otwarte Mistrzostwa Polski Federacji WPC !!! /SFD/2020/8/2/32720eb9671e4940a21db14385655363.jpg

A co się tego koktajlu uczepiłeś :P Jak musi być koniecznie to kup wpc jest tanie

smialo porzadny cyklon masz na ty;-) Kreatyne codziennie 5g, XP tylko przed treningowo, jak skonczy sie xp, to dasz w DT druga porcje mono, bcaa przed treningowo, carbo+wpc po treningu

O to chodzi że trening ma być dość intensywny...choć zaczynam trening od lekkiej rozgrzewki i zaczynam trening powoli...zwiększę czas na trawienie po posiłku do 3 h i spróbuję z ziemniakami(SĄ ONE PODOBNO LEKKO STRAWNE PRAWDA TO?) i mała ilością chudego mięsa lub wpc...

Posiłek na szybko w takiej sytuacji to wpc + orzechy np. jeśli preferujesz posiłki B+T nie zepsuje sięę zalewasz wodą albo gainer w takim wypadku jeśli chcesz B+W . Właśnie w takich warunkach dobrze sprawdzają się proszki. Sama praca za pewno będzie męcząca i spokojnie nie musisz robić cardio w ten dzień , zresztą sam będziesz czuł.

Jak zawsze podczas zawodów federacji WPC Polska-Poland Powerlifting Congress organizowanych przez Metro-Flex Wrocław jest z nami producent suplementów diety oraz zdrowej żywności 7Nutrition !!!! /SFD/2020/7/7/553f9431ad4f476a81a789fa73af0625.jpg

Szejk płatki owsiane + wpc/jajka

Czyili robisz rzezbe? Jezli tak bcca przed treningiem i przed aerobami Do tego duuuuużo białka, na noc moze byc to co napisałes, po treningu wpc

odzywki typowo na mase ci sie przydadza , nie cwicz 6 razy , uloz diete (suple najlepiej wpc,kreatyna mono,gainer)

3 komendy , wiadomo Liga , ale tez sa i federacje jak GPC ktore maja tez 3 komendy , nieoderwany tylek i zakaz wybijania z klatki jak to ma miejsce w WPC z tego co sie orientuje. W sumie najbardziej obrazowe i miarodajne jest RAW, bo w EQ to kto wkoncu podnosi , "podnosnik" czy czlowiek...

Żadnego wyrzucania jajek, węglowodanów ani cięcia kalorii Pierwsza wersja prawie OK, tylko: do pierwszego posiłku wrzuć orzechy włoskie zamiast oliwy. Masz tam więcej kwasów tłuszczowych wielonienasyconych i poprawisz trochę bilans. Kukurydza na redukcji nie jest dobrym pomysłem. Zamień to na jakieś inne warzywo, jakąś paprykę, brokuły, pomidor [...]

Gainer dla opornych na zdobywanie masy = duża porcja (100g) + dużo węgli + mało białka. Stąd cena, szkoda że białka samego nie kupiłeś, choćby Ostrowii. W USA wszyscy tera biorą krete z napojem potreningowym np. właśnie gainerem, albo taką miksturą: 30g WPC 50g maltodekstryn 5g kreatyny 200mg ALA lub 50g D-Pinitolu 10g glutaminy 1/2 łyżeczki soli [...]

nie waze produktow ale wyglada to mniej wiecej tak: 1.jajecznica+mct/olej lniany + orzechy-migdaly+laskowe 2.piersi/tunczyk+olej lniany 3.WPC + lniany + orzechy 4.serek wiejski + orzechy + mct trening izolat przed treningiem + mct podczas treningu bcca po treningu izolat 5.piersi + oliwa z olivek 6.ser twarogowy Zmieniony przez - gabbermaz w dniu [...]

nie chodziło mi akurat o białko wpc moze byc jako uzupełniene braków w diecie ,tłuszcza są waznie ale niema co ich w siebie ładowac niewiadomo ile

Spokojnie 4 posiłki np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy [...]