wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

SNIDANIE OK. 7.00 Platki owsiane 60G 2szt. Jaja Srednie ugotowane 1szt. Sredniej wielkosci Sezonowego owoca 150ml. Kubek Kefiru naturalnego 1,5% lub Jogurtu nat. b/c OK. II SNIADANIE ok 10.00 PRACA Białko wolno wchłanialne 20g proszku /lub jak mozliwosc zastepuje nat. posilkiem Mieszanka orzechów 40g [...]

od jutra trochę poeksperymentuje w kuchni co sądzicie o shake-u białkowo węglowodanowym truskawki + mleko + wpc zmiksowane a na koniec dodany ryż ugotowany lub banan + mleko + wpc zmiksowane + ryż jutro podam wypiski z diety z całego dnia + jak wyszła mikstura :)) Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2012-01-27 23:55:02

[...] / horse power / baton matrix / dibencozide magnum / 6x baton booster / 3x bcaa 500g / carboplus 2x 1kg / vita-min multiple sport / tauryna / Ostrovit - Whey Isolate 90 / 2x wpc protein plus / 2x wpc econo v2 / 4x izo active / stinger / no elite / 2 x napalm / 2 x super pump / srea shot / Perfect body MRP no i mass activator 3kg którego nie ma na [...]

[...] życia. hehe. Wieczorkiem jeszcze wpadł dłuższy spacer z kumpelą i wspólnie zrobiona "fit pizza" :D. Papu: Serek wiejski z rogalem maślanym, musli z owocami z mlekiem, wpc Sałatka z wędzonym kurczakiem z warzywami plus sos włoski Chude mięso mielone z szynmki z makaronem "Fit pizza"- placek obfitości :D #MINICUT DZIEŃ 37 Dzień zupełnie [...]

[...] 120 g kurczak+ 6 wafli ryżowych+300 g pomidor+ 50 g sos paprykowy domowej roboty+ 20 ml olej rzepakowy 200 g wołowina+ 100 g ryż+ ok. 250 g brokuł+ 20 ml olej rzepakowy 40 g wpc UNS+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 g ryż+ ok. 200 g brokuł+ 20 ml olej rzepakowy Przed snem: 200 g twaróg chudy+ 50 g m orzechowe Suplementacja: 5 g mono 1 g wit. C + 1 [...]

[...] s 20 powt Dieta: 4 jajka+ 120 g kurczak+ 100 g ryż+ 50 g m. żytnia+ 100 g marchew+ 300 g pomidor 200 g wołowina+ 410 g ziemniaki+ 10 ml olej rzepakowy+ 250 g m. warzyw 40 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 410 g ziemniaki+ 30 ml olej rzepakowy+ 250 g m warzyw 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Suplementacja: 1 g wit. C- do posiłku 10 g BCAA+ [...]

[...] 100 g j naturalny( placki ziemniaczane) 100 g kurczak+ 180 g jabłko+ 100 g marchew+ 250 g ziemniaki+ 10 ml olej rzepakowy 200 g wołowina+ 500 g ziemniaki+ 200 g marchew 40 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 500 g ziemniaki+ 200 g marchew+ 30 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 50 g m orzechowe( miał być łosoś, ale jakoś bardziej mam ochotę na taki [...]

[...] 100 g ryż+ 135 g kukurydza+ 210 g jabłko 100 g indyk+ 100 g ryż+ 100 g marchew+ 20 ml olej rzepakowy 200 g wołowina+ 130 g ryż+ 200 g fasolka szparagowa 30 g wpi+ 10 g wpc+ 40 g carbo 200 g indyk+ 70 g ryż+ 20 ml olej rzepakowy 200 g twaróg chudy+ 55 g m. orzechowe Trening: W ramach rozgrzewki: 10 min rowerek i trening core, taki jak [...]

[...] - 20 g masła orzechowego 2. Białko-Tłuszcz - x5 Jajek - 20 g masła orzechowego - 15 g wiórek kokosowych 3. Białko-węgle - 80 g mąki ryżowej (sam mieliłem ;-] ) - 30 g wpc v3 SFD 4. Białko-tłuszcz -200 g kury - 30 g lunch portein - 22 g oleju lnianego - 10 g ketchupu pikantnego Pudliszki (pomyliłem się i zamiast Kotlin 60 % mniej kcal [...]

[...] ponieważ myfitnesspal nie wiedzieć czemu podlicza w bilansie białko pochodzenia roślinnego. W efekcie z ok 230 g robi się 320 g) WW- 532g T- 148g 1. Białko-tłuszcz - 30 g wpc sfd v3 - 30 g masła orzechowego 2, 2.1, 2.2, 2.3 Białko-wegle-tluszcz - 12 jajek - 200 g p.owsianych górskich - 45 g mąki zytniej razowej - 60 g masła orzechowego Taki [...]

nie do końca jeśli wypijemy go 10 min przed końcem treningu ( bo tak powinien być przyjmowany ) organizm najpierw szybko wchłonie aminokwasy w prostej postaci , a białko nim rozłoży na aminokwasy już trochę czasu minie czy to WPI czy WPC . ale przecież 30-60 min po treningu spożywamy posiłek badz porcję białka więc jaki jest sens wrzucania [...]

WPC wbrew obiegowym opiniom nie służy do uzupełnieniania braków w diecie*, bo ma inną kinetykę wchłaniania niż białka z jedzenia. Organizm potrzebuje szybkich przyswajalnych białek tylko po treningu. Oczywiście WPC można sobie w dowolnej porze popijać jako zamiennik np słodyczy, lub "doprawiacz" smakowy do różnych posiłków np owsies z WPC (po [...]

9.30 Śniadanie: 100g. płatków owsianych i talerz mleka do tego 2 jaja kurze całe WPC Ostrowia 20g. 20g. rodzynek ok. 12.00 3 kromki słodkiej bułki kakao jabłko/banan kieliszek oliwy z oliwek to ma byc posilek??wszytko wwyal daj ryz/kasze/makaron+mieso/rybe/jaja,warzywa,oliwe 14.00 Obiad: nie zależy to odemnie. Zupa Jakięś mięso/frytki dodaj do [...]

Sonbaty, czegoś nie rozumiem: ani WPC, ani WPI, nie są hydrolizatami!? WPC to koncentrat białek serwatkowych, zaś WPI, izolat. Oba surowce różnią się jedynie koncentracją białek serwatkowych. Aby użyć nazwy WPC, produkt przetwarzania serwatki musi zawierać 65 - 95% białek, aby użyć nazwy WPI, pow.95%. Laktoalbumina jest jednym z białek [...]

nie wyliczam co do grama, nawet gdybym przez parę dni liczył BTW to i tak nie dałbym rady na dłuższą metę. A więc mó jprzykłądowy dzień: 7:00- jajezcnica z 5jajców + 3-4 kromki ciemnego pieczywa, lub placek wg studeneta z kuchni sfd 10:30- 20g WPC +4kromki ciemnego pieczywa + szynka czy cuś 13- porcja gainera (30g-50g) + kanapka z ciemnego [...]

[...] i kalafior https://images82.fotosik.pl/1002/790e1f5d90dfd08cmed.jpg 4. Gulasz z kaszą https://images81.fotosik.pl/1001/3948e5ae273ceb10med.jpg 5. Shake z twarogu, jogurtu, wpc i truskawek + babka domowa https://images84.fotosik.pl/1000/4358922a79a5c518med.jpg 6. Karkówka z cebulką, ziemniaki pieczone, ananas [...]

dobrze to wyglada, bede zagladal powodzenia ;-) Dzieki ;) 26.08.2016 Trening : Plecy Martwy ciąg 4x 12-8 Wiosłowanie sztangielką 4x 12-8 Wiosłowanie sztangą 4x 10-8 Ściąganie drażka do klatki 3x 12-10 Dieta : 1. 100g owsianych , 60g WPC SFD, 40g rodzynek , kakao - Omlet + kajzerka z masłem 2. 200g Chleba zytniego + 150g filetu z kurczaka [...]

[...] 1. 100g owsa + 40g rodzynek + 60g Wpc , cynamon , kakao , splenda 2-5. 100g ryżu + 150g filetu z kurczaka i jakieś warzywka + oil w sprayu do smażenia 6. 100g owsa + 50g wpc + 100g wiórków kokosowych Niestety nie dokończyłem treningu , zabrakło grzybków i mcnpn ale nie miałem więcej czasu i ludzi tyle sie nagle zeszło do mnie na siłownie [...]

08.09 Micha 1. 100g płatków owsianych + 50g wpc + 20g rodzynek + 20g wiórków kokosowych 2. 100g kaszy gryczanej + 150g polędwiczek z kurczaka + 20g sera żółtego 3. 100g kaszy gryczanej + 150g polędwiczek z kurczaka + 10g oleju lnianego 4. 100g kaszy gryczanej + 150g polędwiczek z kurczaka + masło do smażenia 5. 100g kaszy gryczanej + 150g [...]

10-11.09 Micha 1. 100g owsianych + 50g wpc + 30g masła orzechowego 2-4. 100g ryzu + 200g kurczaka + 10g T 5. 100g owsianych + 50g wpc + 30g masła orzechowego kcal: 3,2k btw : 210/80/ 270 Po odjęciu 6 posiłku waga od razu do dołu , przy nastepnych zmianach rozbije na dt i dnt . Interwały 3x w tyg .